Jak ułożyć plan treningu i diety? Eksperci BudujMase.pl zrobią to za Ciebie!

Dążenie do uzyskania wymarzonej sylwetki wymaga wiele pracy włożonej w przygotowanie odpowiedniego planu. Bez dobrze dopasowanego treningu oraz właściwie zbilansowanej diety ciężko jest uzyskać widoczne efekty w krótkim czasie. Dlatego warto zacząć od podstaw – dobrego planu będącego gwarancją sukcesu. A w tym mogą Ci pomóc wykwalifikowani trenerzy personalni oraz doświadczeni dietetycy.

---

Jeśli jeszcze o tym nie wiesz, w naszych planach możesz odebrać jeden dzień testowy całkowicie za darmo!

ODBIERZ JEDEN DZIEŃ ZA DARMO🫵

SPRAWDZAM

znajdź w aplikacji coś specjalnego dla Ciebie🤑

---

Czy warto korzystać z planów treningowych i dietetycznych?

Odpowiedź jest prosta – oczywiście. Sami często nie wiemy jak dobrać właściwy plan dla siebie, a podpowiedzi zawarte w internetowych forach, czy sugerowanie się zdaniem innych niekoniecznie są dobre właśnie dla Ciebie.

💪 Plan treningu i diety dostosowany właśnie do Ciebie znajdziesz na BudujMase.pl

Pamiętaj – każdy organizm jest inny i to co skutkuje u kogoś niekoniecznie musi się sprawdzić u Ciebie.

Dlatego też dobry plan powinien być zawsze ustalany indywidualnie.

Dlaczego warto zdecydować się na zakup planu treningowego i/lub diety?

1. Plany dopasowywane są bezpośrednio do Ciebie – Twojego trybu życia, oczekiwań, ustalonego celu.
2. Przygotowują je wykwalifikowani trenerzy personalni oraz doświadczeni dietetycy pracujący od wielu lat w zawodzie.
3. Otrzymujesz stały, nielimitowany kontakt z trenerem i/lub dietetykiem – możesz zadać pytanie i wyjaśnić wątpliwości, zawsze otrzymasz odpowiedź.
4. To Ty określasz cel, do osiągnięcia którego dążysz – jesteśmy w stanie przygotować plan ukierunkowany m.in. na odchudzanie, uwydatnienie rzeźby, budowanie mięśni, przyrost siły, czy też po prostu utrzymanie aktualnej masy ciała/sprawności ogólnej.
5. Możesz zgłosić chęć wprowadzenia zmian w dowolnym momencie.
6. Uzyskujesz dostęp do ogromnej bazy ćwiczeń i potraw – nie ma nudy i monotonii.
7. Możesz sam śledzić swoje postępy na podstawie regularnie wprowadzanych przez Ciebie pomiarów masy ciała oraz wybranych obwodów, czy też wgrywanych zdjęć.

Chcesz zmotywować kumpla, swoją drugą połówkę lub po prostu szukasz pomysłu na fajny prezent? Voucher na indywidualny plan treningowo-dietetyczny to strzał w dziesiątkę!

PLAN TRENINGOWY

8. Jesteś w stanie przeprowadzić kompleksowy trening nie tylko na siłowni, ale również w domu oparty o absolutne minimum sprzętu.

9. Otrzymujesz możliwość wymiany ćwiczenia na inne ukierunkowane na tą samą partię mięśniową.

10. Ćwiczysz tyle razy ile możesz – to Ty sam ustalasz dni treningowe. Co więcej, każde ćwiczenie jest dokładnie opisane, większość z nich pokazana jest także w formie filmiku instruktażowego.

Sprawdź również: Dlaczego tak ważny jest plan treningowy?

PLAN DIETETYCZNY

11. Sam określasz ile chcesz mieć posiłków: 4, 5 a może 6?
– Wolisz gotować na 3 dni? Możemy przygotować dla Ciebie także taką rozpiskę.
– Nie pasuje Ci danie? Możesz skorzystać z zamiany posiłku na inny.

12. Do diety przygotowywana jest lista zakupów, którą możesz sprawdzić w konkretnym dniu, przedziale wybranych kilku dni, czy całego tygodnia.

13. W naszym planie znajdziesz unikalną dietę na odporność opartą o produkty zaliczane do Protect Food.

Potrzebujesz dietę bez laktozy, bez glutenu, czy wegetariańską? Nie ma problemu, jesteśmy w stanie opracować także plany z wykluczeniami określonych składników, w tym alergenów dopasowane preferowanym stopniem trudności.

PLAN SUPLEMENTACJI

14. W GRATISIE otrzymujesz DARMOWY plan suplementacji dobranej indywidualnie do Twoich celów i możliwości.

15. Do darmowego planu suplementacji dostajesz przygotowany specjalnie dla Ciebie koszyk zakupowy do zrealizowania w sklepie BudujMase.pl z naliczonym DODATKOWYM RABATEM -10% , dostosowany do określonej przez Ciebie max kwoty zakupu.

Plany dietetyczno-treningowe w pakiecie do zakupu suplementów

Plan treningu i/lub diety otrzymujesz często w pakiecie do zakupu zestawów promocyjnych BudujMase.pl ukierunkowanych na określone cele.

Plan treningowy w zestawie na siłownię

• przedtreningówka Trec Boogieman 300g
• odżywka białkowa Trec Whey 100 700g
• kompleks witamin i minerałów Trec Multipack 60kaps.
• PLAN TRENINGOWY na 30 dni Gratis
• Shaker Gratis

Zestaw na odchudzanie dla kobiet

• Spalacz tłuszczu Redin 100kaps.
• Odżywka białkowa Trec Whey 100 900g
• Zestaw gum oporowych Mini band set
• PLAN DIETY na 30 dni Gratis

Spalacz tłuszczu Redin możesz kupić też poza zestawem. Do jego zakupu otrzymujesz także w pakiecie plan dietetyczny na okres 50 dni – czyli na tyle, na ile dokładnie starcza jedno opakowanie suplementu.

Poza indywidualną rozpiską posiłków masz również możliwość nielimitowanego kontaktu z dietetykiem.

Twój plan treningu i diety zawsze przy Tobie

Nie musisz pobierać swojego planu, ani go drukować. Plany BudujMase pokazywane w aplikacji, którą możesz pobrać na telefon w wersji Iphone iOS lub Android. To duża wygoda na co dzień – wystarczy włączyć aplikację na treningu, podczas zakupów w sklepie, czy też gotowania w kuchni.

Nie zastanawiaj się, nie szukaj innych opcji, nie sugeruj się zdaniem innych. Postaw na siebie, podejdź do tematu indywidualnie a razem z naszymi planami osiągniesz efekty o jakich marzysz jeszcze szybciej. We współpracy ze specjalistami masz szansę uzyskać pożądane cele w znacznie krótszym czasie, a przy tym wszystkim zdrowo i skutecznie.

---

Tekst został oryginalnie opublikowany dn. 23.09.2021 r. i zaktualizowany dn. 24.01.2024 r. zgodnie z aktualnymi danymi.

---

Podobne artykuły:

• Plan treningowy na siłownię – jak powinien wyglądać?
• Trening crossfit WOD – przykładowy plan treningowy crossfit WOD
• 5 wskazówek jak skutecznie realizować plan treningowy
• Dziennik treningowy – jak i czy warto go prowadzić?
• Jak szybko zwiększyć siłę mięśni?