Jak ułożyć plan treningu i diety? Eksperci BudujMase.pl zrobią to za Ciebie!

Dążenie do uzyskania wymarzonej sylwetki wymaga wiele pracy włożonej w przygotowanie odpowiedniego planu. Bez dobrze dopasowanego treningu oraz właściwie zbilansowanej diety ciężko jest uzyskać widoczne efekty w krótkim czasie. Dlatego warto zacząć od podstaw – dobrego planu będącego gwarancją sukcesu. A w tym mogą Ci pomóc wykwalifikowani trenerzy personalni oraz doświadczeni dietetycy.

Jeśli jeszcze o tym nie wiesz, w naszych planach możesz odebrać jeden dzień testowy całkowicie za darmo!

ODBIERZ JEDEN DZIEŃ ZA DARMO?

data-type=”link” data-id=”https://www.budujmase.pl/plany/”>SPRAWDZAM

znajdź w aplikacji coś specjalnego dla Ciebie?

Czy warto korzystać z planów treningowych i dietetycznych?

Odpowiedź jest prosta – oczywiście. Sami często nie wiemy jak dobrać właściwy plan dla siebie, a podpowiedzi zawarte w internetowych forach, czy sugerowanie się zdaniem innych niekoniecznie są dobre właśnie dla Ciebie.

Plan treningu i diety dostosowany właśnie do Ciebie znajdziesz na BudujMase.pl

Pamiętaj – każdy organizm jest inny i to co skutkuje u kogoś niekoniecznie musi się sprawdzić u Ciebie.

Dlatego też dobry plan powinien być zawsze ustalany indywidualnie.

Dlaczego warto zdecydować się na zakup planu treningowego i/lub diety?

1. Plany dopasowywane są bezpośrednio do Ciebie – Twojego trybu życia, oczekiwań, ustalonego celu.
2. Przygotowują je wykwalifikowani trenerzy personalni oraz doświadczeni dietetycy pracujący od wielu lat w zawodzie.
3. Otrzymujesz stały, nielimitowany kontakt z trenerem i/lub dietetykiem – możesz zadać pytanie i wyjaśnić wątpliwości, zawsze otrzymasz odpowiedź.
4. To Ty określasz cel, do osiągnięcia którego dążysz – jesteśmy w stanie przygotować plan ukierunkowany m.in. na odchudzanie, uwydatnienie rzeźby, budowanie mięśni, przyrost siły, czy też po prostu utrzymanie aktualnej masy ciała/sprawności ogólnej.
5. Możesz zgłosić chęć wprowadzenia zmian w dowolnym momencie.
6. Uzyskujesz dostęp do ogromnej bazy ćwiczeń i potraw – nie ma nudy i monotonii.
7. Możesz sam śledzić swoje postępy na podstawie regularnie wprowadzanych przez Ciebie pomiarów masy ciała oraz wybranych obwodów, czy też wgrywanych zdjęć.

PLAN TRENINGOWY

8. Jesteś w stanie przeprowadzić kompleksowy trening nie tylko na siłowni, ale również w domu oparty o absolutne minimum sprzętu.

9. Otrzymujesz możliwość wymiany ćwiczenia na inne ukierunkowane na tą samą partię mięśniową.

10. Ćwiczysz tyle razy ile możesz – to Ty sam ustalasz dni treningowe. Co więcej, każde ćwiczenie jest dokładnie opisane, większość z nich pokazana jest także w formie filmiku instruktażowego.

Sprawdź również: Dlaczego tak ważny jest plan treningowy?

PLAN DIETETYCZNY

11. Sam określasz ile chcesz mieć posiłków: 4, 5 a może 6?
– Wolisz gotować na 3 dni? Możemy przygotować dla Ciebie także taką rozpiskę.
– Nie pasuje Ci danie? Możesz skorzystać z zamiany posiłku na inny.

12. Do diety przygotowywana jest lista zakupów, którą możesz sprawdzić w konkretnym dniu, przedziale wybranych kilku dni, czy całego tygodnia.

13. W naszym planie znajdziesz unikalną dietę na odporność opartą o produkty zaliczane do Protect Food.

Potrzebujesz dietę bez laktozy, bez glutenu, czy wegetariańską? Nie ma problemu, jesteśmy w stanie opracować także plany z wykluczeniami określonych składników, w tym alergenów dopasowane preferowanym stopniem trudności.

PLAN SUPLEMENTACJI

14. W GRATISIE otrzymujesz DARMOWY plan suplementacji dobranej indywidualnie do Twoich celów i możliwości.

15. Do darmowego planu suplementacji dostajesz przygotowany specjalnie dla Ciebie koszyk zakupowy do zrealizowania w sklepie BudujMase.pl z naliczonym DODATKOWYM RABATEM -10% , dostosowany do określonej przez Ciebie max kwoty zakupu.

Plany dietetyczno-treningowe w pakiecie do zakupu suplementów

Plan treningu i/lub diety otrzymujesz często w pakiecie do zakupu zestawów promocyjnych BudujMase.pl ukierunkowanych na określone cele.

Plan treningowy w zestawie na siłownię

• przedtreningówka Trec Boogieman 300g
• odżywka białkowa Trec Whey 100 700g
• kompleks witamin i minerałów Trec Multipack 60kaps.
• Shaker Gratis

Zestaw na odchudzanie dla kobiet

• Spalacz tłuszczu Redin 100kaps.
• Odżywka białkowa Trec Whey 100 900g
• Zestaw gum oporowych Mini band set

Spalacz tłuszczu Redin możesz kupić też poza zestawem. Do jego zakupu otrzymujesz także w pakiecie plan dietetyczny na okres 50 dni – czyli na tyle, na ile dokładnie starcza jedno opakowanie suplementu.

Poza indywidualną rozpiską posiłków masz również możliwość nielimitowanego kontaktu z dietetykiem.

Twój plan treningu i diety zawsze przy Tobie

Nie musisz pobierać swojego planu, ani go drukować. Plany BudujMase pokazywane w aplikacji, którą możesz pobrać na telefon w wersji Iphone iOS lub Android. To duża wygoda na co dzień – wystarczy włączyć aplikację na treningu, podczas zakupów w sklepie, czy też gotowania w kuchni.

Nie zastanawiaj się, nie szukaj innych opcji, nie sugeruj się zdaniem innych. Postaw na siebie, podejdź do tematu indywidualnie a razem z naszymi planami osiągniesz efekty o jakich marzysz jeszcze szybciej. We współpracy ze specjalistami masz szansę uzyskać pożądane cele w znacznie krótszym czasie, a przy tym wszystkim zdrowo i skutecznie.

Tekst został oryginalnie opublikowany dn. 23.09.2021 r. i zaktualizowany dn. 24.01.2024 r. zgodnie z aktualnymi danymi.

Podobne artykuły:

• 5 wskazówek jak skutecznie realizować plan treningowy
• Trening crossfit WOD – przykładowy plan treningowy crossfit WOD
• Rękawiczki na siłownię – jakie wybrać dla siebie?
• Jak szybko zwiększyć siłę mięśni?
• Trening latem – o tym musisz pamiętać!
• Systematyka na siłowni – co daje i jak ćwiczyć systematycznie?
• Plan treningowy na siłownię – jak powinien wyglądać?
• Trening wytrzymałościowy – plan treningu na wytrzymałość