Partner treningowy – jaki powinien być idealny partner treningowy?

Ostatnimi czasy bardzo popularne stało się posiadanie partnera treningowego. Wbrew pozorom, może pomóc nam to w poprawieniu naszych wyników na siłowni. Nawet trenerzy personalni polecają, aby trenować z partnerem treningowym.

Dlaczego warto robić trening razem?

Nasz partner treningowy może być dla nas motywacją, tak samo jak my dla niego. Każdemu z nas czasami nie chce się iść na trening i jest to całkowicie naturalne. Jednakże w takim momencie właśnie powinniśmy iść na trening, dzięki temu będziemy stawać się coraz lepsi. Posiadanie odpowiedniego partnera treningowego powinno nas motywować, bardzo często głupio będzie nam odmówić, skoro wcześniej się umówiliśmy.

Oczywiście tak samo będzie to działało w drugą stronę. Dodatkowo podczas treningu zawsze będzie nam służyła pomocna dłoń naszego partnera treningowego. Każdy z nas potrzebuje czasami asekuracji, a trenując z drugą osobą zawsze będziemy mieli pod ręką spottera.

Zestaw Bezpieczny Cykl na Testosteron

• Testosterol 250 30kaps. x2
• InhAr 60kaps.
• O.M.A. 60kaps.
• Dibencozide Magnum 100kaps.
• Pillbox Gratis

Partner treningowy powinien nas również skłaniać do większego zaangażowania podczas treningów. Każdy z nas czasami ma gorszy dzień i wydaje nam się, że nie dokończymy serii. W ostatnich powtórzeniach partner powinien nas zmotywować i nie pozwolić nam odpuścić. W czasie treningu powinniśmy się nawzajem wspierać i motywować, dzięki czemu oboje będziemy dostawać zastrzyk motywacji, a nasze wyniki sportowe będą coraz lepsze.

Czytaj także: Co daje siłownia? 10 korzyści jakie daje nam trening siłowy

Jaki powinien być idealny partner treningowy?

Niestety nie każdy będzie tworzył parę idealnych partnerów treningowych. Jest kilka parametrów na które powinniśmy zwrócić uwagę wybierając naszego partnera treningowego. Jeśli odpowiednio je rozpatrzymy, to możemy być pewni, że każdy trening to będzie dobry trening

1. Jaki powinien być idealny partner treningowy – na podobnym poziomie

Chyba nie jest dla nas zaskoczeniem, że dobry partner treningowy, to taki, który jest na podobnym poziomie co my. Dla wielu osób zaawansowanych niektóre podstawowe ćwiczenia wydają się bardzo łatwe. Dla osób początkujących niestety często są to bardzo problematyczne ćwiczenia.

Jeśli dopiero rozpoczynamy przygodę z siłownią, to wybranie osoby zaawansowanej na naszego gym buddy może przynieść efekt odwrotny od oczekiwanego. Jeśli będziemy mieli problemy z niektórymi ćwiczeniami, a nasz partner treningowy będzie wykonywał je z dużą łatwością, może nas to zniechęcić.

Zestaw Boogie na trening

• odżywka białkowa Trec BoogieWhey 2000g
• przedtreningówka Trec Boogieman 300g
• PLAN TRENINGOWY na 30 dni Gratis
• Shaker Gratis

Podobnie działa to w drugą stronę, jeśli jesteśmy zaawansowani, a nasz kolega dopiero zaczyna. W takim wypadku treningi mogą być dla nas nudne, a co za tym idzie – mniej efektywne. Najlepszym wyborem będzie osoba o podobnym stażu treningowym. Wtedy będziemy mogli dobrać podobny poziom ćwiczeń i wzajemnie się motywować. Dodatkowo zawsze możemy wymieniać swoje poglądy i spostrzeżenia na temat treningów, dzięki czemu nasze wyniki sportowe jeszcze bardziej się poprawią.

Czytaj także: Jak zwiększyć motywację do ćwiczeń?

2. . Jaki powinien być idealny partner treningowy – dobrze nastawiony

Nie tylko na treningu, ale również w życiu codziennym – pozytywne nastawienie to podstawa. Jeśli nasz partner treningowy nie będzie pozytywnie nastawiony, to nie tylko nie będzie w stanie nas zmotywować do treningu, ale również zarazie nas swoim pesymistycznym nastawieniem. Jeśli wybierzemy partnera treningowego, który ma pozytywne nastawienie do życia, to również znacznie chętniej będziemy chodzili na treningi.

Czerpanie przyjemności z treningów jest bardzo ważne, nikt z nas nie chce robić czegoś czego nie lubi. Jeśli nasz przyjaciel z siłowni będzie wprowadzał miłą atmosferę na treningu, to z pewnością będziemy częściej trenować, a co za tym idzie, nasze umiejętności znacznie wzrosną.

Jeśli potrzebujesz pomocy przy ułożeniu planu treningowego to skorzystaj z pomocy naszych specjalistów. Poznaj plany treningowe Budujmase.pl

3. . Jaki powinien być idealny partner treningowy – rzetelny

Jest to jeden z najważniejszych wymogów, którym powinniśmy kierować się podczas wyboru naszego partnera treningowego. Jeśli wiemy, że dana osoba do wszystkiego co robi podchodzi na poważnie oraz, że możemy na nią liczyć, to z pewnością będzie ona dobrym wyborem. Chyba nikt z nas nie wybierze osoby, która ciągle się spóźnia lub odwołuje spotkanie na ostatni moment. Bardzo częstym zjawiskiem jest, że jeśli nasz przyjaciel odpuści sobie trening, to my również to zrobi. Dzięki temu będziemy czuli się częściowo usprawiedliwieni.

Zestaw na Pompę Mięśniową

• przedtreningówka Sport Definition Pump Kick 450g
• kreatyna Sport Definition The Mono 500g
• Shaker Gratis

Powinniśmy starać się wybrać osobę rzetelną, taką, na której zawsze możemy polegać. Oczywiście nasze podejście również powinno być takie samo. Dzięki temu zadbamy o wzajemną motywację i bezpieczeństwo.

4. Jaki powinien być idealny partner treningowy – świadomy

Każdy z nas odrobinę się różni i razem z naszym partnerem treningowym powinniśmy być świadomi tych różnic. To, że jedno z nas rozwija się szybciej, a drugie wolniej nie jest powodem do śmiechu, ani docinek. Powinniśmy więc wybrać takie partnera, która w przypadku, gdy on rozwija się szybciej, pomoże nam dojść do jego poziomu, a nie będzie podcinać nam skrzydeł. Dodatkowo, świadomy partner treningowy znacznie zwiększy bezpieczeństwo treningu, ponieważ będzie on świadomy potencjalnych zagrożeń.

Powyższe wskazówki z pewnością pomogą nam wybrać odpowiedniego partnera do treningów. Jeśli rozpatrzymy wszystkie powyższe aspekty, to z pewnością nasze wyniki sportowe znacznie się poprawią.

Zestaw na siłownię XXL

• gainer Trec Mass XXL 3000g
• kreatyna Trec CM3 Powder 250g
• rękawiczki treningowe Trec Rękawiczki Classic
• kompleks witamin Trec Multivitamin for Men 90kaps.
• PLAN TRENINGOWY na 30 dni Gratis
• Shaker Gratis

Jakich partnerów treningowych unikać?

Z pewnością powinniśmy unikać partnerów, którzy są odwrotnością wyżej wymienionych cech. Powinniśmy także stronić od osób nieodpowiedzialnych, ponieważ trening z takimi osobami to żadna przyjemność, a także dodatkowe niebezpieczeństwo.

Powinniśmy również unikać osób ze zbyt wysokim ego. Bardzo często takie osoby będą się wywyższać, że są od nas lepsze, a to z pewnością nie jest motywujące. Nasz partner treningowy powinien nas wspierać, a nie podcinać nam skrzydła. Mądry wybór partnera treningowego jest bardzo ważny. Jeśli odpowiednio go wybierzemy, to możemy być pewni, że treningi będą nie tylko przyjemniejsze, ale również znacznie efektywniejsze.

Sprawdź także: Plan treningowy dla par – jak ćwiczyć we dwoje?

Podaruj swojemu partnerowi treningowemu voucher na indywidualny plan treningowo-dietetyczny – ćwiczcie razem!

Podobne artykuły:

• 5 wskazówek jak skutecznie realizować plan treningowy
• Roztrenowanie w sportach walki – zasady i plan treningowy
• Trening siłowy z hantlami dla fighterów – wskazówki, plan treningowy
• Jak być dobrym w sportach walki? O tym pamiętaj!
• Trening we dwoje – jak ćwiczyć ze swoją drugą połówką?