Kiedy warto skorzystać z pomocy trenera personalnego?

Większość osób uważa, że z usług trenera personalnego powinny korzystać głównie początkujący goście siłowni. Rzecz jasna takie osoby muszą nauczyć się prawidłowych wzorców ruchowych, by nie doznać kontuzji. Dlaczego warto skorzystać z usług trenera personalnego, nawet jeśli jesteś już osobą zaawansowaną?

Jak znaleźć idealnego trenera personalnego?

W każdym zawodzie możemy znaleźć pracowników z zamiłowania i tych, którzy pracują tylko po to, by przeżyć. Niektórzy zastanawiają się jak zostać trenerem personalnym? Natomiast my dziś postaramy sobie odpowiedzieć jak znaleźć dobrego trenera personalnego, który nas zmotywuje i udzieli fachowych porad?

Obecnie z takich usług mogą skorzystać mieszkańcy dużych miast, ale i mniejszych miejscowości. Branża fit rozwija się w bardzo szybkim tempie, dzięki czemu możemy liczyć na przystępne ceny.

Na co zwrócić uwagę? Weź pod uwagę rekomendacje znajomych, poszukaj specjalisty w wyszukiwarce internetowej, na portalach społecznościowych lub w najbliższym klubie fitness. Możliwości jest wiele. Warto zwrócić przede wszystkim uwagę na cechy idealnego trenera personalnego.

Cechy dobrego trenera

Dobry trener to osoba, przy której czujemy się swobodnie bez względu na staż treningowy. Nie boimy się zapytać o radę i czujemy, że mamy do czynienia z profesjonalistą.

Trener musi wzbudzać zaufanie, szacunek, ale także sympatię, być cierpliwy i elastyczny. Oczekujemy od niego zaangażowania i umiejętności interpersonalnych.

Zalety treningu personalnego

• Dostosujesz ćwiczenia do Twojego celu i możliwości.
• Jeśli nie masz celu – trener personalny pomoże Ci go znaleźć.
• Z pomocą trenera personalnego treningi będą urozmaicone i ciekawsze.
• Trener zmotywuje cię do ćwiczeń, nawet gdy nie masz na nie ochoty.
• Będziesz mógł dopasować długość treningów i ich częstotliwość do swojego planu tygodniowego.
• Trener personalny pozostaje do twojej dyspozycji nie tylko podczas treningu. Możesz na niego liczyć w każdej chwili, gdy tylko potrzebujesz porady.
• Specjalista doradzi Ci, jakie dodatkowe aktywności możesz wprowadzić.
• Trener personalny pomoże Ci wyeliminować błędy, które powodują ból i prowadzą do kontuzji.

Chcesz zmotywować kumpla, swoją drugą połówkę lub po prostu szukasz pomysłu na fajny prezent? Voucher na indywidualny plan treningowo-dietetyczny to strzał w dziesiątkę!

Nauka prawidłowych wzorców ruchowych

Stawiasz swoje pierwsze kroki na siłowni? Nie wiesz jak zacząć? Boisz się spojrzeń nieznanych Ci osób? Poczujesz się znacznie pewniej, mając przy sobie doświadczonego trenera, który wskaże Ci drogę.

Przede wszystkim nie bój się zadawać pytań. Pamiętaj, że kto pyta, nie błądzi. Specjaliści pracujący w Twoim klubie fitness mogą nie wiedzieć, że potrzebujesz pomocy.

Z chęcią powiedzą Ci, jak korzystać z maszyn i wolnych ciężarów, by uniknąć kontuzji i wypracować prawidłowe wzorce ruchowe.

Z czasem określisz swoje cele treningowe – czy jest to utrata zbędnej tkanki tłuszczowej, czy zbudowanie masy mięśniowej. Trener personalny dostosuje plan do Twoich obecnych możliwości i powie jak progresować.

Indywidualny plan treningowy

Chcesz skupić się na konkretnej partii ciała? Rozbudować klatkę piersiową, pośladki lub plecy? Warto skorzystać z usług trenera.

Nawet jeśli jesteś osobą zaawansowaną i wiesz już jak ćwiczyć, lecz potrzebujesz pomocy w osiągnięciu wyznaczonego celu lub motywacji do dalszego działania, koniecznie umów się na trening personalny.

Trener powie Ci ile razy w tygodniu trenować, jakie nowe ćwiczenia wprowadzić i jak dostosować ciężar do swoich możliwości. Zdecydowanie warto poprosić o pomoc specjalistę.

Pamiętaj, że dobrze skomponowany plan treningowy jest gwarancją sukcesu, nawet podczas treningu w domu. Skorzystaj z pomocy specjalistów i postaw na plan treningowy dostosowany właśnie do Ciebie i Twoich warunków!

Zastrzyk motywacji

Masz wrażenie, że ciągle robisz to samo i nie zauważasz żadnych postępów? Może brakuje Ci motywacji do ćwiczeń? Dobry trener zaraża entuzjazmem.

Co prawda chęć działania musi pochodzić też od nas samych i jeśli jesteśmy nastawieni krytycznie, niczego nie osiągniemy, ale skoro zaczynamy już chodzić na siłownię, to chyba znaczy, że chcemy. Profesjonalne podejście trenera upewni nas, że to dobra decyzja.

Doświadczony trener personalny

Obecnie każdy może nazwać się trenerem personalnym. Klienci często nie sprawdzają doświadczenia swojego trenera.

Tymczasem w tym zawodzie bardzo ważna jest chęć ciągłego szkolenia się i poszerzania wiedzy. Jak rozpoznać doświadczonego specjalistę? Taka osoba powinna już na wstępie przeprowadzić z nami konkretny wywiad i przez cały czas treningu okazywać nam zainteresowanie.

Dobry trener personalny w razie potrzeby dobierze nam odpowiednią suplementację i przede wszystkim będzie mu zależało na naszym zdrowiu.

Jak wygląda trening personalny?

Trening personalny trwa od 30 do 90 minut i polega na wskazaniu klientowi odpowiedniej kolejności i techniki wykonywanych ćwiczeń.

Zawsze rozpoczyna się od rozgrzewki, kolejnym etapem jest trening właściwy, a ostatnim – rozciąganie. Podczas wykonywanych czynności zazwyczaj naśladujemy naszego nauczyciela, a on poprawia błędy. Możemy liczyć też na informacje i rady dotyczące żywienia i regeneracji.

Sprawdź te krótkie spodenki damskie!

Jak przygotować się do treningu personalnego?

• Zabierz ze sobą wygodny strój sportowy. Będziesz czuł się pewnie i komfortowo, a to podstawa udanego treningu. Może to być koszulka, legginsy lub krótkie spodenki i wygodne obuwie sportowe. Kobiety powinny pamiętać też o specjalnym staniku do ćwiczeń.
• Weź ze sobą ręcznik, który będziesz kładł na maszynach do ćwiczeń oraz taki, którego użyjesz pod prysznicem.
• Jeśli w przeszłości przytrafiły Ci się różnego rodzaju kontuzje czy urazy, weź ze sobą dokumentację medyczną, by poinformować trenera o ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych.
• Kup niegazowaną wodę w małej butelce.
• Wykonaj dokładne pomiary ciała i zrób zdjęcie. Za kilka tygodni lub miesięcy będziesz mógł porównać wymiary i zobaczyć pozytywne zmiany, które zaszły.
• Nie zapomnij o dawce dobrego humoru i motywacji. Umów się na trening wtedy, gdy będziesz wypoczęty i chętny do działania.

Zobacz te staniki sportowe!

Podsumowanie

Kiedy warto skorzystać z trenera personalnego? Na każdym etapie zaawansowania. Specjalista pomoże Ci nauczyć się odpowiednich wzorców ruchowych, dzięki czemu unikniesz kontuzji, a także ułoży dostosowany do Ciebie plan treningowy i wytłumaczy, jakie błędy popełniasz. Zdecydowanie warto skorzystać z usług trenera personalnego.

Jeśli szukasz trenera personalnego, który przygotuje dla Ciebie indywidualny plan treningowy lub dietetyczny nawet w warunkach domowych i poprowadzi Cię do wymarzonej sylwetki online – to możesz skorzystać z pomocy naszych wykwalifikowanych specjalistów!

Podobne artykuły:

• Trener personalny – na co zwrócić uwagę?
• Łukasz Mizera złotym medalistą Mistrzostw Polski w Kulturystyce do 75 kg w Kielcach
• Jak zostać trenerem personalnym?
• Plan treningowy dla par – jak ćwiczyć we dwoje?
• Jak wybrać odpowiedni klub i trenera w sportach walki?