Ochraniacz na zęby w sportach walki – jak wybrać najlepszy ochraniacz na zęby i go uformować?

Ochraniacz na zęby to obok rękawic jedno z ważniejszych akcesoriów w sportach walki. Dzięki niemu chronimy górną szczękę przed poważnymi urazami, które są nie tylko trwałe i uciążliwe, ale pozostawiają też defekty wizualne. Jak wybrać najlepszy ochraniacz zębów i jak przygotować go do treningu?

Jak dobrać najlepszy ochraniacz na zęby w sportach walki?

Popularność sportów walki powoduje, że mamy do czynienia z szerokim wachlarzem sprzętu, który możemy podzielić ze względu na cenę, jakość i rodzaj użytych materiałów oraz trwałość. Zauważymy to również wybierając ochraniacze zębów.

Zestaw dla Fightera

• przedtreningówka Trec S.A.W 200g
• aminokwasy Trec BCAA G-Force 90kaps.
• booster testosteronu Trec PROZMA+ 90kaps.
• Shaker Gratis

Jeśli zaczynamy przygodę ze sportami walki, to raczej nie potrzebujemy profesjonalnego sprzętu. W tym przypadku ważne jest, aby akcesoria treningowe były wygodne i spełniały swoje zadanie. Profesjonalne ochraniacze zostawmy osobą, które trenują częściej i bardziej intensywnie. Rekreacyjne treningi z reguły nie generują sporej ilości ciosów na głowę. Oczywiście zawsze może zdarzyć się nieszczęśliwy uraz, z tego powodu warto zainwestować w ochronę zębów przed uderzeniem.

Jak dzielimy ochraniacze?

• Ochraniacze jednowarstwowe – to najprostsze ochraniacze na zęby. Składają się z jednej wartwy ochronnej. Są przeznaczone raczej do rekreacyjnego treningu, gdzie częstotliwość zadawania ciosów na szczękę jest niska, a same ciosy mają niewielką moc. Ochraniacze jednowarstwowe są dobrym wyborem w sportach kontaktowych, takich jak: piłka ręczna, rugby czy koszykówka.
• Ochraniacze wielowarstwowe (żelowe) – to zaawansowane ochraniacze, które składają się często z dwóch lub więcej warstw. Warstwa żelowa tłumi wstrząsy generowane przez ciosy oraz zapewnia optymalny poziom dopasowania do szczęki.
• Ochraniacze HydraGEL – to jeden z najlepszych ochraniaczy pod względem jakości. W procesie formowania przyjmuje miękką, wręcz żelową konsystencję idealnie dopasowując się do kształtu zębów. Idealne dopasowanie zapewnia bezpieczeństwo oraz niweluje ryzyko wypadnięcia ochraniacza podczas treningu lub walki.

Szczęka bokserska – pojedynczy czy podwójny ochraniacz?

Jest to częsty dylemat wśród osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie podczas treningów sportów walki.

1. Pojedynczy ochraniacz na zęby chroni jedynie górną szczękę. Decydując się na ten wariant mamy do czynienia z większym komfortem. Co więcej, ryzyko urazu dolnej szczęki jest znikome pod warunkiem, że jest ona zaciśnięta. Dobrej jakości pojedyncze ochraniacze żelowe odpowiednio ochronią Twoją górną i dolną szczękę.
2. Podwójny ochraniacz na zęby może z pozoru dawać większe bezpieczeństwo. W praktyce natomiast podwójne ochraniacze są dość niewygodne. Brak permanentnie zaciśniętych zębów naraża nas na wypadnięcie ochraniacza. W takich warunkach mocno utrudniamy proces oddychania. Podwójne ochraniacze to rozwiązanie, które było popularne w dawnych latach, gdy żelowe ochraniacze nie były tak popularne jak w obecnych czasach.

Sprawdź także: Odporność na uderzenia w walce – jak zwiększyć wytrzymałość na ciosy?

Jaki ochraniacz na zęby do sportów walki będzie najlepszy ?

Aby odpowiedzieć na pytanie – “Jaki jest najlepszy ochraniacz na zęby?” należy uświadomić sobie w jakim celu będziemy go stosować oraz jaki jest nasz poziom zaawansowania. Ochrona uzębienia jest istotna nie tylko w boksie, muay thai czy kickboxingu, ochraniacze na zęby mogą używać też zapaśnicy czy zawodnicy sportów zespołowych.

Obecnie najpopularniejsze i najwygodniejsze są ochraniacze żelowe składające się z dwóch lub trzech warstw ochronnych. Aby ochraniacz spełniał swoje zadanie musi dawać odpowiednią ochronę i komfort używania.

Ochraniacze żelowe doskonale przytwierdzają się do szczęki i zapewniają świetną ochronę poprzez odpowiednie dopasowanie. Żelowy materiał i kilka warstw ochronnych chroni nasze zęby, ale też całą głowę przed wstrząsami i innymi groźnymi urazami.

Zestaw GROMDA BOOGIEMAN

• odżywka białkowa Trec BoogieWhey 500g
• przedtreningówka Trec Boogieman 300g
• napój energetyczny Trec Boogieman Energy Drink Zero 500ml
• energy shot Trec Boogieman shot 100ml
• Shaker Gratis

Jak poprawnie formować ochraniacze na zęby?

Ochraniacze bokserskie najczęściej mają uniwersalny rozmiar. Jak zatem możliwe, że pasują do kształtu zębów? Przed pierwszym użyciem musimy rozgrzać szczęki bokserskie za pomocą gorącej wody. Po około 30 sekundach należy dopasować szczękę do naszych zębów tak, aby konstrukcja przyjęła kształt naszego zgryzu. Tak uformowany ochraniacz jest gotowy do użytkowania. Dokładną instrukcję krok po kroku znajdziesz poniżej:

Jak dopasować ochraniacz na zęby? 👇

1. Zagotuj wodę i przelej do naczynia.
2. Włóż ochraniacz na zęby do wrzątku.
3. Zanurz go całego w wodzie na około 30 sekund, aż stanie się miękki.
4. Opłucz ochraniacz zimną wodą tak, aby zmniejszył swoją temperaturę.
5. Dopasuj ochraniacz do górnej szczęki tak, aby przylegał dokładnie. Możesz lekko zacisnąć szczękę.
6. Dociśnij palcami ochraniacz do zębów.
7. Poczekaj aż ochraniacz na zęby przyjmie kształt górnej szczęki i zastygnie.
8. Włóż ochraniacz do zamrażarki na około 10 minut.
9. Po około 30 minutach przymierz ochraniacz, aby upewnić się, że został odpowiednio uformowany.

Jak zadbać o higienę ochraniaczy na zęby?

Często używany ochraniacz na zęby może być siedliskiem bakterii, jeżeli nie zadbamy odpowiednio o jego higienę.

• O odpowiednią czystość ochraniacza możemy zadbać na różne sposoby. Przede wszystkim warto go myć pod bieżącą wodą po każdym użyciu. Pozwoli to pozbyć się bakterii i innych pozostałości takich jak chociażby resztki śliny. Jest to bardzo prosty, ale ważny zabieg, o którym musimy pamiętać po każdym skończonym treningu.
• Ochraniacz na zęby należy przechowywać w specjalnym antybakteryjnym pudełku. Cyrkulacja powietrza pozwala pozbyć się wielu nagromadzonych bakterii. Specjalne dedykowane miejsce dla Twojego ochraniacza zniweluje problem kontaktu do innych akcesoriów w torbie, które jak wiadomo mogą być siedliskiem bakterii i zanieczyszczeń.

Może Cię także zainteresować: Sparingi w sportach walki – wszystko co musisz wiedzieć o walce treningowej

Co zrobić żeby szczęka nie wypadała?

Sztuki walki to kontaktowy sport, w związku z czym łatwo, aby akcesoria treningowe przemieściły się z właściwej pozycji. Nie inaczej jest w przypadku szczęki, która w pierwszej kolejności może wypaść w trakcie przyjmowania ciosu.

• Jeśli chcesz tego uniknąć powinieneś przede wszystkim zadbać o odpowiednie dopasowanie ochraniacza na zęby. Dlatego kupując szczękę zastosuj się do naszego powyższego poradnika.

Często używany ochraniacz może odkształcać się na skutek treningu. Dlatego warto raz na jakiś czas ponownie dopasować go do kształtu Twojej szczęki. Jeśli ochraniacz zużył się lub uszkodził, najlepiej wymienić go na nowy model. W obecnych czasach naprawdę nie jest to duży wydatek.

Czy ochraniacz na zęby jest potrzebny?

Czasami można spotkać się z mitem, który sugeruje, że ochraniacz na zęby jest niezbędny tylko dla fighterów trenujących uderzane sporty walki, takie jak: boks, MMA, K1 czy Muay Thai. Jest to błędne przekonanie, ponieważ urazy szczęki i uzębienia może pojawić się również w innych dyscyplinach sportu.

Producenci oferują wiele rodzajów ochraniaczy na zęby, w związku z czym łatwo możemy wybrać najlepszy rodzaj i model, który sprawdzi się w dyscyplinie jaką uprawiamy. Odpowiednio dobrany i dopasowany do szczęki ochraniacz jest praktycznie niewyczuwalny. Co więcej dobrej jakości ochraniacz możemy zakupić za naprawdę niewielką cenę. Warto, więc zabezpieczyć się na ryzyko urazu, którego usunięcie jest uciążliwe lub czasami wręcz niemożliwe.

Jakie ochraniacze na zęby dla dzieci?

Dzieci i młodzież trenująca sztuki walki bezwzględnie powinny używać ochraniacza na zęby. Chodzi o ochronę nie tylko samego uzębienia, ale też niwelowanie skutków wstrząsów naszej czaszki.

Szczęka dziecka jest mniejsza niż osoby dorosłej. W związku z tym powinniśmy zwrócić uwagę na rozmiar ochraniacza. Najlepiej w przypadku dzieci sprawdzi się ten w formie żelowej. Odpowiednie dopasowanie do szczęki i specjalne wypustki po zewnętrznej stronie dadzą odpowiedni komfort oraz stabilność podczas treningu.

Warto, aby ochraniacz dla dzieci miał specjalne kanały, które umożliwią łatwiejsze oddychanie w trakcie aktywności.

Jak przekonać dziecko do noszenia ochraniacza na zęby?

Niestety większość dzieci niechętnie zakłada ochraniacz zębów na trening. Nie ma co ukrywać, że każde ciało obce w jamie ustnej zmniejsza komfort treningu. Aby przekonać dziecko do noszenia ochraniacza na zęby postaraj się dobrać taki, który odpowiednio dopasuje się do zębów i szczęki dziecka.

Obecnie ochraniacze zębów posiadają ciekawy design i szeroki wachlarz kolorystyczny. Z pewnością jest to jeden z argumentów, który może przekonać najmłodszych do używania szczęki.

Sprawdź także: Od ilu lat można trenować sporty walki?

Podobne artykuły:

• Najlepsze akcesoria treningowe do sportów walki
• Pierwszy trening sportów walki – wszystko co musisz wiedzieć
• Mięśnie brzucha u fighterów – jak wygląda trening brzucha w sportach walki?
• Sporty walki i siłownia jednego dnia? Jak połączyć siłownię i sporty walki?
• Jak poprawić czas reakcji i koordynację w sportach walki?