Jak być dobrym w sportach walki? O tym pamiętaj!

Zaczynając treningi z pewnością w każdym z nas jest choć odrobina chęci, aby być najlepszym. Musimy jednakże wiedzieć, że droga na szczyt nie będzie nigdy usłana różami i trzeba będzie wielu wyrzeczeń i poświęcenia, aby tam dotrzeć.

Co jest najważniejsze w sportach walki?

Z pewnością jedną z najważniejszych rzeczy w sportach walki jest systematyczność i dyscyplina, bez tego ani rusz. Regularne treningi są podstawą jeśli chcemy być dobrym zawodnikiem sportów walki. Wiele razy będziemy zmęczeni i nie będzie nam się chciało iść na trening. Powinniśmy być na tyle zdyscyplinowani, aby przełamać się i pójść na trening, pomimo tego, że nie mamy akurat chęci.

Czasami będziemy również musieli wybrać, czy iść na imprezę, czy pójść na trening. Jeśli chcemy być dobrymi zawodnikami powinniśmy wybierać treningi.

Zestaw dla Fightera

• przedtreningówka Trec S.A.W 200g
• aminokwasy Trec BCAA G-Force 90kaps.
• booster testosteronu Trec PROZMA+ 90kaps.
• Shaker Gratis

Jak zostać dobrym zawodnikiem sportów walki?

Jeśli dopiero zaczynamy trenować sztuki walki, to podstawą jest trening. Szczególnie na początku fundamentem powinny być treningi techniczne, dzięki którym nauczymy się poprawnie zadawać ciosy oraz ich unikać. Powinniśmy również zadbać o nasze odżywianie. Nasz organizm potrzebuje energii do treningów oraz regeneracji. Powinniśmy starać się utrzymywać jak najbardziej zbilansowaną dietę, dzięki czemu nasz organizm będzie znacznie wydajniejszy, a regeneracja pomiędzy treningami będzie znacznie szybsza.

Czytaj także: Jaka suplementacja pod sporty walki?

Czym są predyspozycje do sportów walki?

Nie da się ukryć, że niektóre osoby mają predyspozycje do sportów walki. Mogą być to predyspozycje genetyczne takie jak np. odpowiedni wzrost lub łatwość budowania siły. Takie osoby zyskują przewagę dzięki swoim warunkom fizycznym. Są również predyspozycje psychiczne, takie osoby znacznie szybciej przyswajają dane techniki oraz z łatwością są w stanie zastosować je w walce.

Zestaw na wytrzymałość

• przedtreningówka Trec Nitrobolon 150kaps.
• beta-alanina Trec Beta Alanine Powder 180g
• aminokwasy Trec BCAA G-Force 180kaps.
• shaker GRATIS!

Musimy jednakże pamiętać, że nic nie zastąpi nam ciężkich treningów oraz zaangażowania w nie. Każdy zawodnik sportów walki potwierdzi, że bez ciężkiej pracy niewiele osiągniemy.

Jak być dobrym w sportach walki? O tym pamiętaj!

Jeśli chcemy być dobrymi zawodnikami, powinniśmy starać się jak najwięcej wynieść z treningów. Powinniśmy słuchać uwag trenera i starać się je od razu wcielić w życie. Dzięki temu wyeliminujemy nawet małe błędy techniczne, co pozwoli stać nam się lepszym zawodnikiem. Po treningu przeważnie następują sparingi zadaniowe. Powinien być to dla nas czas w którym staramy się wykorzystać techniki prezentowane na treningu.

Najgorszą rzeczą jaką możemy zrobić, jest walka na 100% podczas sparingów. Wtedy ani my, ani nasz sparingpartner nie jesteśmy w stanie zbyt wiele się nauczyć. Sparingi powinny być jak najbardziej techniczne, dzięki czemu będziemy mogli przetestować techniki w “warunkach bojowych”.

📒Poznaj plany treningowe, w których nasi specjaliści przygotują dla Ciebie indywidualnie dopasowany trening

1. Poświęcaj swój czas na treningi

Dla osób zajmujących się sportami walki jednym z kluczowych elementów jest trening. Im więcej będziemy trenować, tym lepszymi zawodnikami będziemy się stawać. Oczywiście powinniśmy zachować umiar, aby nie doszło do przetrenowania. Jednakże, gdy przyzwyczaimy nasz organizm do tego typu wysiłku, możemy wykonywać nawet 5 jednostek treningowych w ciągu tygodnia.

Warto wiedzieć: Jak zwiększyć siłę ciosu? Najlepsze ćwiczenia na siłę ciosu

2. Trenuj z lepszymi od siebie

Podczas treningów powinniśmy starać się wybierać do pary osobę lepszą od siebie. Dzięki treningom z osobą bardziej doświadczoną nauczymy się znacznie więcej, niż w przypadku treningu z kimś mniej doświadczonym. Taka osoba może poprawić nasze błędy techniczne lub pokazać nam, co jej zdaniem powinniśmy zrobić w danej sytuacji.

3. Nie pomijaj treningu siłowego

Siła również ma spore znacznie w sportach walki. Jest to szczególnie ważne w sportach chwytanych, takich jak brazylijskie jiu jitsu oraz zapasy. Musimy jednakże pamiętać, aby nie starać się rozbudowywać masy mięśniowej, a zwiększać siłę. Przybranie masy mięśniowej spowoduje, że będziemy mniej eksplozywni. Odpowiedni plan treningowy spowoduje, że zarówno siła, jak i dynamika wzrosną.

Zestaw na siłę

• kreatyna Trec CM3 250g
• L-cytrulina Trec Citrulline Max 120kaps.
• booster testosteronu Essence Tribulus terrestris 90kaps.

Warto wiedzieć: Trening FBW pod sporty walki

4. Trenuj wszystkie płaszczyzny

W każdym sporcie walki jest kilka płaszczyzn i w każdej płaszczyźnie powinniśmy umieć się odnaleźć. Przykładowo w MMA mamy: stójkę, zapasy oraz parter, a w jiu jitsu mamy przeróżne pozycje. Bardzo często będzie tak, że będziemy mieli jedną ulubioną płaszczyznę, którą w MMA może być stójka.

Nie ma w tym nic złego, jednakże nie powinniśmy pomijać innych płaszczyzn. Jeśli trafimy na przeciwnika, którego główną płaszczyzną jest parter, powinniśmy umieć odnaleźć się w jego świecie i umieć powrócić do swojej płaszczyzny. Jeśli chcemy być mistrzem sztuk walki, musimy być przekrojowymi zawodnikami.

👉Brazylijskie jiu jitsu – czy warto trenować?

Zestaw Szybka Wycinka

• Trec Clenburexin 90kaps.
• Trec HMB Formula Caps 120kaps.
• Trec L-Carnitine+Green Tea 90kaps.
• Pillbox Gratis

5. Odwiedzaj inne kluby

W każdym klubie sportów walki są inne osoby oraz trochę inne sposoby treningów. Na przykładzie brazylijskiego jiu jitsu, w jednym klubie trener może być specjalistą od dźwigni nóg i w dużej mierze jego zawodnicy będą również głównie tego szukać. W innym klubie trener będzie skupiał się na duszeniach zza pleców.

Dlatego warto jeździć i odwiedzać inne kluby, ponieważ zawsze jest to okazja do trenowania z kimś innym oraz do nauczenia się nowych rzeczy.

Warto wiedzieć: Sporty walki – 10 powodów, dla których warto je trenować

Ile trzeba trenować sporty walki by być najlepszym?

Wszystko zależy od tego co rozumiemy poprzez bycie najlepszym. Jeśli naszym celem jest zdobycie mistrzostwa Polski, to jesteśmy w stanie dojść do takiego poziomu w przeciągu 2-3 lat sumiennych treningów. Jednakże jeśli celujemy jeszcze wyżej, to czas może być bardzo różny.

Zestaw GROMDA BOOGIEMAN

• odżywka białkowa Trec BoogieWhey 500g
• przedtreningówka Trec Boogieman 300g
• napój energetyczny Trec Boogieman Energy Drink Zero 500ml
• baton proteinowy Trec BoogieBar 60g
• Shaker Gratis

Wszystko zależy od naszego zaangażowania i dyscypliny. Jedno jest pewne, będziemy musieli włożyć dużo pracy w ciężkie treningi oraz bardzo się poświęcić dla tego sportu.

Podobne artykuły:

• Jak wybrać odpowiedni klub i trenera w sportach walki?
• Pierwszy trening sportów walki – wszystko co musisz wiedzieć
• Brazylijskie jiu jitsu – czy warto trenować?
• Motywacja do ćwiczeń w sportach walki – jak ją utrzymać na wysokim poziomie?
• Sporty walki – ile trzeba trenować by iść na zawody?