Bandaże bokserskie – co dają, jak je wybrać i zakładać?

Bandaże bokserskie są praktycznie nieodłącznym elementem wyposażenia bokserów, ale i nie tylko. Chronią one nasze dłonie podczas zadawania ciosów na treningu oraz podczas walki. Taśmy bokserskie to z pewnością jedno z najbardziej użytecznych akcesoriów w tym sporcie.

Czym są i co dają owijki bokserskie?

Elastyczne taśmy bokserskie wbrew nazwie nie są stosowane tylko i wyłącznie w boksie. Bardzo często możemy zauważyć zawodników muay thai i MMA, którzy również używają bandaży do ochrony rąk. Główną zaletą jaką uzyskamy stosując bandaże bokserskie, to ochrona kości śródręcza przed ich złamaniem, które jest jedną z najczęstszych kontuzji bokserów. Dodatkowo owijki bokserskie usztywniają nasze nadgarstki, dzięki czemu są one znacznie mniej podatne na skręcenia.

Zestaw dla Fightera

• przedtreningówka Trec S.A.W 200g
• aminokwasy Trec BCAA G-Force 90kaps.
• booster testosteronu Trec PROZMA+ 90kaps.
• Shaker Gratis

Na rynku można całkiem sporą ilość bandaży bokserskich oraz wielu podobnych akcesoriów. Jednakże w tym przypadku nie ma sensu inwestować w najdroższe modele. Owijki bokserskie to po prostu długi kawałek materiału, na którego jednym końcu znajduje się pętelka na kciuk, a na drugim rzep, aby po zabezpieczeniu rąk zapiąć go.

Poznaj plany treningowe Budujmase.pl, w których nasi specjaliści przygotują dla Ciebie indywidualny plan treningowy.

Po co stosować bandaże bokserskie?

Jak już wiemy bandaże bokserskie chronią nasze kości śródręcza i usztywniają nadgarstki. Dzięki temu nasze dłonie są znacznie mniej podatne na kontuzje. Jednakże nie jest to ich jedyne zastosowanie, chronią również one nasze rękawice bokserskie przed nieprzyjemnym zapachem. Zakładając taśmy bokserskie na dłonie absorbują one dużą ilość potu który nasze ręce wydzielają podczas treningu.

Dzięki temu znacznie mniejsza ilość potu dostaje się do rękawic, a znacznie łatwiej jest wyprać owijki bokserskie niż wyczyścić rękawice. Dlatego powinniśmy używać owijek nie tylko ze względu zapobiegania kontuzjom, ale również ze względów higienicznych.

Sprawdź także: Od ilu lat można trenować sporty walki?

Jak założyć owijki na ręce?

Jest to pytanie nurtujące większość osób początkujących. Tak naprawdę nie ma jednego właściwego sposobu, ponieważ jeśli zapytamy kilku zawodników o to jak oni wiążą swoje owijki bokserskie, to z pewnością nauczymy się kilku różnych technik i każda z nich będzie dobra. Jednakże jest jeden podstawowy sposób wiązania owijek bokserskich:

• Nałóż pętelkę na kciuk i owiń nadgarstek 3-4 razy,
• Nałóż taśmę na dłoń kilku krotnie, pamiętaj, aby nie było to zbyt ciasno, ani zbyt luźno,
• Przeprowadź owijkę pomiędzy wszystkimi palcami,
• Pozostałą część bandaża owiń wokół nadgarstka.

Jeśli zabraknie nam owijki na ostatni krok, to prawdopodobnie owinęliśmy zbyt dużo razy w drugim kroku. Podobnie ma się sprawa, jeśli zostało nam zbyt dużo taśmy, wtedy musimy owinąć bandaż raz lub dwa razy więcej wokół dłoni.

Zestaw na wytrzymałość

• przedtreningówka Trec Nitrobolon 150kaps.
• beta-alanina Trec Beta Alanine Powder 180g
• aminokwasy Trec BCAA G-Force 180kaps.
• shaker GRATIS!

Jak wybrać odpowiednie bandaże bokserskie?

Wybór odpowiednich bandaży bokserskich zależy od kilku czynników, takich jak wielkość naszych dłoni i preferowane ochronne właściwości. Najważniejsze rzeczy do rozważenia to długość i elastyczność. Elastyczne bandaże bokserskie będą lepiej przylegać do naszych dłoni, ale znacznie łatwiej o zbyt mocne zawiązanie, dlatego nie poleca się ich osobom początkującym.

Możemy również wybrać owijki bokserskie wykonane ze zwykłego materiału, który nie jest rozciągliwy. Łatwiej będzie się wiązało bandaże, jednakże będą one chronić nasze ręce odrobinę mniej. To na jakie taśmy bokserskie się zdecydujemy zależy w głównej mierze od poziomu zaawansowania i swoich preferencji.

Czytaj także: Sparingi w sportach walki – wszystko co musisz wiedzieć o walce treningowej

Jakiej długości wybrać owijki?

Na rynku dostępne są głównie 2 rozmiary bandaży bokserskich: 3 metry i 4,5 metra. To na które taśmy bokserskie się zdecydujemy zależy w głównej mierze od techniki wiązania jaką stosujemy. Jednakże najczęściej wybieranym rozmiarem są 4,5-metrowe owijki bokserskie, ponieważ nadają się one do znacznie większej ilości technik. Dodatkowo dzięki większej ilości materiału zapewniają one znacznie większą ochronę naszym dłoniom.

Na rynku możemy znaleźć jeszcze krótsze rozmiary, jednakże nie są one zalecane dorosłym osobom. Takie bandaże mogą być dobrym pomysłem dla młodszych osób, których dłoń jest mniejsza. W takim wypadku jak najbardziej warto wybrać jeszcze mniejszy rozmiar.

Czym bokserzy owijają ręce?

Po walkach bokserskich często możemy zauważyć, że gdy zawodnicy ściągną rękawice, to na rękach mają coś innego niż zwykłe owijki. Są to tzw. tejpy, które przed walką zakłada im na dłonie cutman. Ich zadaniem jest również chronienie dłoni przed złamaniem, jednakże są one znacznie skuteczniejsze od zwykłych owijek. Przed każdą zawodową walką zawodnicy są wzywani i każdemu z nich cutman przygotowuje ręce do walki. Na tejpy składają się bandaże oraz taśma materiałowa. Dzięki temu są one idealnie dopasowane do dłoni zawodnika, aby w jak największym stopniu zapobiec kontuzjom dłoni.

Oczywiście takie zabiegi wykonuje się tylko przed walkami. Na treningach większość bokserów używa standardowych owijek bokserskich, ponieważ są one znacznie wygodniejsze oraz szybsze niż specjalistyczne tejpy, a dodatkowo nie jest nam do tego potrzebna druga osoba.

Gdzie można kupić bandaże bokserskie?

Tak naprawdę większość sklepów internetowych o tematyce sportowej ma w swojej owijki bokserskie w wielu rozmiarach. Jeśli trafimy na dobrze zaopatrzony sklep, to nawet będziemy mogli sobie wybrać materiał z jakiego wykonane są bandaże bokserskie. Jeśli nie chcemy zamawiać przez internet, ponieważ np. chcemy najpierw sprawdzić czy będą one wygodne, to możemy również kupić je stacjonarnie. Jest to dość podstawowe akcesorium, a więc znaleźć je możemy nawet w sklepach siociowych.

Zestaw GROMDA BOOGIEMAN

• odżywka białkowa Trec BoogieWhey 500g
• przedtreningówka Trec Boogieman 300g
• napój energetyczny Trec Boogieman Energy Drink Zero 500ml
• baton proteinowy Trec BoogieBar 60g
• Shaker Gratis

Podsumowując, bandaże bokserskie to bardzo przydatna rzecz i z pewnością warto je wykorzystywać podczas treningu. Jeśli odpowiednio je dobierzemy, to praktycznie nie będziemy ich czuć, a nasze dłonie będą znacznie mniej narażona na kontuzje.

Poznaj także: TOP5 – Najlepsze odżywki przedtreningowe do sportów walki

Podobne artykuły:

• Najlepsze akcesoria treningowe do sportów walki
• Rękawice bokserskie – jak o nie dbać i jaki rodzaj wybrać?
• Rękawiczki na siłownię – jakie wybrać dla siebie?
• Trening na tarczach w sportach walki – na czym polega i co daje?
• Urazy w sportach walki – jakie są najczęstsze i jak ich unikać?