Wiedza
Odżywki na przytycie bez ćwiczeń – co realnie działa, a co jest mitem?
Hasło „odżywki na masę mięśniową bez ćwiczeń” brzmi kusząco, ale wymaga uczciwego wyjaśnienia. Bez treningu siłowego nie dochodzi do faktycznej rozbudowy masy mięśniowej, ponieważ mięśnie potrzebują bodźca mechanicznego, aby rosły. Sama dieta i suplementacja nie są w stanie zastąpić tego…
Tania dieta na masę – jak zbudować masę mięśniową niskim kosztem?
Chcesz zbudować masę mięśniową, ale obawiasz się, że dieta na masę będzie zbyt dużym obciążeniem dla domowego budżetu? To częsty problem osób rozpoczynających trening siłowy. W praktyce jednak tania dieta na masę mięśniową jest jak najbardziej możliwa, o ile opiera…
Elektrolity – czym są i dlaczego są kluczowe dla organizmu?
Poziom nawodnienia naszego organizmu jest niezwykle istotny w kontekście prawidłowego funkcjonowania. Jednak nie tylko sama podaż wody jest istotna, lecz także elektrolity. Mówiąc obrazowo, są to minerały w formie płynnej. Czym są elektrolity i dlaczego są kluczowe dla organizmu? Czym…
Kreatyna a szybkość przetwarzania informacji i czas reakcji
Kreatyna jest jednym z tańszych suplementów diety, który oddziałuje w pozytywny sposób na wiele aspektów funkcjonowania organizmu. Dla wielu osób kojarzy się z treningami na siłowni i rozbudową masy mięśniowej. Natomiast kreatyna wpływa także na funkcje poznawcze i przyczynia się…
Kalkulator BMR
Kalkulator BMR Płeć MężczyznaKobieta Wiek (lata) Wzrost (cm) Masa ciała (kg) Oblicz Wyczyść Wynik Polecane produkty: Planując jakąkolwiek dietę, musimy ustalić wartość kaloryczną jadłospisu, który będziemy spożywać w ciągu dnia. W tym celu możemy posłużyć się różnego rodzaju wzorami na…
Ranking Omega 3 – najlepsze kapsułki omega 3
Kwasy tłuszczowe omega 3 należą do najlepiej przebadanych składników diety, a ich znaczenie dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, funkcjonowania mózgu oraz kontroli procesów zapalnych jest szeroko potwierdzone w literaturze naukowej. W praktyce problemem nie jest jednak sama zasadność suplementacji, lecz jakość…
Odżywki na przytycie bez ćwiczeń – co realnie działa, a co jest mitem?
Hasło „odżywki na masę mięśniową bez ćwiczeń” brzmi kusząco, ale wymaga uczciwego wyjaśnienia. Bez treningu siłowego nie dochodzi do faktycznej rozbudowy masy mięśniowej, ponieważ mięśnie potrzebują bodźca mechanicznego, aby rosły. Sama dieta i suplementacja nie są w stanie zastąpić tego…
Elektrolity – czym są i dlaczego są kluczowe dla organizmu?
Poziom nawodnienia naszego organizmu jest niezwykle istotny w kontekście prawidłowego funkcjonowania. Jednak nie tylko sama podaż wody jest istotna, lecz także elektrolity. Mówiąc obrazowo, są to minerały w formie płynnej. Czym są elektrolity i dlaczego są kluczowe dla organizmu? Czym…
Kreatyna a szybkość przetwarzania informacji i czas reakcji
Kreatyna jest jednym z tańszych suplementów diety, który oddziałuje w pozytywny sposób na wiele aspektów funkcjonowania organizmu. Dla wielu osób kojarzy się z treningami na siłowni i rozbudową masy mięśniowej. Natomiast kreatyna wpływa także na funkcje poznawcze i przyczynia się…
Kalkulator BMR
Kalkulator BMR Płeć MężczyznaKobieta Wiek (lata) Wzrost (cm) Masa ciała (kg) Oblicz Wyczyść Wynik Polecane produkty: Planując jakąkolwiek dietę, musimy ustalić wartość kaloryczną jadłospisu, który będziemy spożywać w ciągu dnia. W tym celu możemy posłużyć się różnego rodzaju wzorami na…
Ranking Omega 3 – najlepsze kapsułki omega 3
Kwasy tłuszczowe omega 3 należą do najlepiej przebadanych składników diety, a ich znaczenie dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, funkcjonowania mózgu oraz kontroli procesów zapalnych jest szeroko potwierdzone w literaturze naukowej. W praktyce problemem nie jest jednak sama zasadność suplementacji, lecz jakość…
Ranking aminokwasów EAA – TOP 5 suplementów z budujmase.pl
Aminokwasy EAA (Essential Amino Acids) to suplementy szczególnie cenione przez osoby trenujące siłowo, ponieważ dostarczają komplet aminokwasów egzogennych niezbędnych do syntezy białek mięśniowych. Zgodnie z aktualną wiedzą z zakresu fizjologii wysiłku, bez pełnej puli EAA proces syntezy białek mięśniowych nie…
KATEGORIE
Treningi Dieta Suple
Budujmase.pl
Budujmase.pl to sklep z odżywkami, który powstał z pasji do sportu oraz pracy nad własnym ciałem. Znajdziesz u nas setki odżywek i suplementów diety czołowych producentów, które będą Cię wspierać w budowie masy mięśniowej oraz poprawie formy fizycznej. Dodatkowo w sekcji proadnikowej znajdziesz wiele wartościowych treści o diecie, treningu i suplementacji. W uzyskaniu jeszcze lepszych efektów pomogą Ci dietetyk i trener, którzy dobiorą dla Ciebie indywidualny plan treningowy i dietetyczny.
Buduj Mase – sklep z odżywkami dla sportowców
Sklep Budujmase to szeroki asortyment suplementów diety i odżywek dla sportowców oraz przydatnych akcesoriów. Nieważne, czy jesteś na masie, w trakcie redukcji, uprawiasz sporty wytrzymałościowe czy potrzebujesz produktu na wzmocnienie – znajdziesz to, czego szukasz. I to zawsze w atrakcyjnych cenach!
Znajdziesz u nas odżywki renomowanych producentów, m.in.: Trec Nutrition, 6Pak Nutrition, Sport Definition, Olimp Sport Nutrition czy Essensey. Zależy nam, aby nasza oferta była jak najbardziej kompleksowa, więc w naszej ofercie znajdziesz nie tylko odżywki białkowe, kreatyny, aminokwasy czy spalacze tłuszczu, ale również bogaty wybór: witamin, składników mineralnych, przedtreningówek, odżywek węglowodanowych czy żywności funkcjonalnej.
Odwiedź nasz sklep!
Artykuły i porady dla sportowców
Na Budujmase znajdziesz wiele cennych wskazówek, dzięki którym łatwiej osiągniesz wymarzone cele. Sekcje zostały podzielone na 3 główne kategorie wpisów:
Dieta – znajdziesz tu informacje o żywieniu na masę i redukcję, liczne przepisy, gotowe plany dietetyczne, a także opisy najmodniejszych diet wraz z przykładowymi jadłospisami
Treningi – miejsce, z którego dowiesz się jak powinien wyglądać Twój plan treningowy i poznasz propozycje ćwiczeń na masę, rzeźbę, czy siłę
Suplementy – sekcja, w której poznasz opinie o skuteczności, informacje o działaniu, a także zalecane dawkowanie najpopularniejszych produktów na rynku
Plan treningowy i dietetyczny Budujmase.pl
Budujmase.pl to portal, w którym możesz uzyskać także profesjonale wsparcie dietetyka oraz trenera personalnego. Jeśli chcesz mieć pewność, że Twoja dieta i trening będą odpowiednie dla Ciebie nie zastanawiaj się! Nasi specjaliści dobiorą plan treningowy i dietetyczny tak, żebyś uzyskał jak najlepsze efekty.
Indywidualny plan dopasujemy celów takich jak m.in:
Rozbudowa masy mięśniowej
Redukcja tkanki tłuszczowej
Poprawa aktualnych wyników sportowych
Plan treningowy uwzględnia Twój staż, cel i dostępne sprzęty, a plan dietetyczny preferowaną ilość posiłków, alergie pokarmowe, rodzaj diety oraz oczywiście docelową masę ciała. A co najważniejsze – otrzymujesz GRATIS! indywidualny plan suplementacji i stałą możliwość kontaktu z trenerem i dietetykiem.