najnowsze artykuły

Najlepszy kolagen na skórę – czy kolagen beauty faktycznie działa? Analiza składu i zastosowania

Najlepszy kolagen na skórę to nie ten z najładniejszą etykietą, ale taki, który faktycznie działa od środka. Suplementy typu „beauty” obiecują jędrność, nawilżenie i młodszy wygląd, jednak nie każdy skład ma realne podstawy, by takie efekty wspierać. W praktyce różnice…

Fit pierogi bezglutenowe – 5 pomysłów nie tylko na słodko

Tradycyjne pierogi to jedno z tych dań, za którymi najbardziej tęsknią osoby na diecie bezglutenowej. Pyszne nadzienie w rozpływającym się w ustach cieście — kto nie chciałby się skusić? Czy dieta bezglutenowa rzeczywiście musi oznaczać rezygnację z najsmaczniejszych dań tradycyjnej…

8 wskazówek jak utrzymać formę przez okres świąteczny

Może się wydawać że okres świąteczny, a szczególnie święta Bożego Narodzenia nie sprzyjają temu by utrzymać dobrą formę. Świętowanie nie musi jednak oznaczać utraty efektów i cofania się kilku tygodni z progresem sylwetkowym. Sprawdź naszych osiem wskazówek jak utrzymać formę…

wybrane artykuły

Najlepsze białko – ranking najlepszych odżywek białkowych 2025

Jakie jest najpopularniejsze białko? Odżywki białkowe stanowią niemal nieodłączny element suplementacji wielu sportowców na świecie. Wynika to z faktu, że to właśnie zaspokojenie potrzeb organizmu na proteiny jest najtrudniejsze do osiągnięcia. Oczywiście wiele zależy od diety, jednak jeżeli nie daje…

Gotowy plan treningowy na siłownię dla początkujących

Któż by nie chciał, by wszystko w naszym życiu szło zgodnie z planem? Każdy rozsądnie myślący człowiek ma swój plan na życie, rano bądź wieczorem stara się zaplanować kolejny dzień, a przed dalszym wyjazdem układa plan podróży. Nie ma wątpliwości…

Kalkulator deficytu kalorycznego

Wybierz płeć Kobieta Mężczyzna Ile masz lat? lat Ile ważysz? kg Jaki masz wzrost? cm Jaki masz tryb życia? Wybierzleżący lub siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznejpraca siedząca, aktywność fizyczna na niskim poziomiepraca siedząca, trening 2 razy w tygodniulekka praca…

Trening FBW (Full Body Workout) – przykładowy plan treningowy

Trening FBW, czyli Full Body Workout, jest dobrą opcją niemalże dla każdego adepta siłowni. Znajduje swoje zastosowanie w treningu rozbudowującym masę mięśniową, redukującym tkankę tłuszczową, zwiększającym siłę. Możemy stosować go również jako opcję treningu obwodowego. Dobrze ułożony i wykonywany plan…

Wczytywanie SuppMatch
Loading...