Wiedza
Elektrolity – czym są i dlaczego są kluczowe dla organizmu?
Poziom nawodnienia naszego organizmu jest niezwykle istotny w kontekście prawidłowego funkcjonowania. Jednak nie tylko sama podaż wody jest istotna, lecz także elektrolity. Mówiąc obrazowo, są to minerały w formie płynnej. Czym są elektrolity i dlaczego są kluczowe dla organizmu? Czym…
Kreatyna a szybkość przetwarzania informacji i czas reakcji
Kreatyna jest jednym z tańszych suplementów diety, który oddziałuje w pozytywny sposób na wiele aspektów funkcjonowania organizmu. Dla wielu osób kojarzy się z treningami na siłowni i rozbudową masy mięśniowej. Natomiast kreatyna wpływa także na funkcje poznawcze i przyczynia się…
Kalkulator BMR
Kalkulator BMR Płeć MężczyznaKobieta Wiek (lata) Wzrost (cm) Masa ciała (kg) Oblicz Wyczyść Wynik Polecane produkty: Planując jakąkolwiek dietę, musimy ustalić wartość kaloryczną jadłospisu, który będziemy spożywać w ciągu dnia. W tym celu możemy posłużyć się różnego rodzaju wzorami na…
Ranking Omega 3 – najlepsze kapsułki omega 3
Kwasy tłuszczowe omega 3 należą do najlepiej przebadanych składników diety, a ich znaczenie dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, funkcjonowania mózgu oraz kontroli procesów zapalnych jest szeroko potwierdzone w literaturze naukowej. W praktyce problemem nie jest jednak sama zasadność suplementacji, lecz jakość…
Ranking aminokwasów EAA – TOP 5 suplementów z budujmase.pl
Aminokwasy EAA (Essential Amino Acids) to suplementy szczególnie cenione przez osoby trenujące siłowo, ponieważ dostarczają komplet aminokwasów egzogennych niezbędnych do syntezy białek mięśniowych. Zgodnie z aktualną wiedzą z zakresu fizjologii wysiłku, bez pełnej puli EAA proces syntezy białek mięśniowych nie…
5 porad jak zrealizować listę sportowych celów na Nowy Rok 2026
Nowy Rok to też nowe cele, również te związane z sylwetką. Po Nowym Roku możemy spotkać mnóstwo osób, które rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Jest to jak najbardziej pozytywne zjawisko. Niestety noworoczne postanowienia kończą się bardzo szybko. Jak zmaterializować…
Elektrolity – czym są i dlaczego są kluczowe dla organizmu?
Poziom nawodnienia naszego organizmu jest niezwykle istotny w kontekście prawidłowego funkcjonowania. Jednak nie tylko sama podaż wody jest istotna, lecz także elektrolity. Mówiąc obrazowo, są to minerały w formie płynnej. Czym są elektrolity i dlaczego są kluczowe dla organizmu? Czym…
Kreatyna a szybkość przetwarzania informacji i czas reakcji
Kreatyna jest jednym z tańszych suplementów diety, który oddziałuje w pozytywny sposób na wiele aspektów funkcjonowania organizmu. Dla wielu osób kojarzy się z treningami na siłowni i rozbudową masy mięśniowej. Natomiast kreatyna wpływa także na funkcje poznawcze i przyczynia się…
Kalkulator BMR
Kalkulator BMR Płeć MężczyznaKobieta Wiek (lata) Wzrost (cm) Masa ciała (kg) Oblicz Wyczyść Wynik Polecane produkty: Planując jakąkolwiek dietę, musimy ustalić wartość kaloryczną jadłospisu, który będziemy spożywać w ciągu dnia. W tym celu możemy posłużyć się różnego rodzaju wzorami na…
Ranking Omega 3 – najlepsze kapsułki omega 3
Kwasy tłuszczowe omega 3 należą do najlepiej przebadanych składników diety, a ich znaczenie dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, funkcjonowania mózgu oraz kontroli procesów zapalnych jest szeroko potwierdzone w literaturze naukowej. W praktyce problemem nie jest jednak sama zasadność suplementacji, lecz jakość…
Ranking aminokwasów EAA – TOP 5 suplementów z budujmase.pl
Aminokwasy EAA (Essential Amino Acids) to suplementy szczególnie cenione przez osoby trenujące siłowo, ponieważ dostarczają komplet aminokwasów egzogennych niezbędnych do syntezy białek mięśniowych. Zgodnie z aktualną wiedzą z zakresu fizjologii wysiłku, bez pełnej puli EAA proces syntezy białek mięśniowych nie…
5 porad jak zrealizować listę sportowych celów na Nowy Rok 2026
Nowy Rok to też nowe cele, również te związane z sylwetką. Po Nowym Roku możemy spotkać mnóstwo osób, które rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Jest to jak najbardziej pozytywne zjawisko. Niestety noworoczne postanowienia kończą się bardzo szybko. Jak zmaterializować…
KATEGORIE
Treningi Dieta Suple
Budujmase.pl
Budujmase.pl to sklep z odżywkami, który powstał z pasji do sportu oraz pracy nad własnym ciałem. Znajdziesz u nas setki odżywek i suplementów diety czołowych producentów, które będą Cię wspierać w budowie masy mięśniowej oraz poprawie formy fizycznej. Dodatkowo w sekcji proadnikowej znajdziesz wiele wartościowych treści o diecie, treningu i suplementacji. W uzyskaniu jeszcze lepszych efektów pomogą Ci dietetyk i trener, którzy dobiorą dla Ciebie indywidualny plan treningowy i dietetyczny.
Buduj Mase – sklep z odżywkami dla sportowców
Sklep Budujmase to szeroki asortyment suplementów diety i odżywek dla sportowców oraz przydatnych akcesoriów. Nieważne, czy jesteś na masie, w trakcie redukcji, uprawiasz sporty wytrzymałościowe czy potrzebujesz produktu na wzmocnienie – znajdziesz to, czego szukasz. I to zawsze w atrakcyjnych cenach!
Znajdziesz u nas odżywki renomowanych producentów, m.in.: Trec Nutrition, 6Pak Nutrition, Sport Definition, Olimp Sport Nutrition czy Essensey. Zależy nam, aby nasza oferta była jak najbardziej kompleksowa, więc w naszej ofercie znajdziesz nie tylko odżywki białkowe, kreatyny, aminokwasy czy spalacze tłuszczu, ale również bogaty wybór: witamin, składników mineralnych, przedtreningówek, odżywek węglowodanowych czy żywności funkcjonalnej.
Odwiedź nasz sklep!
Artykuły i porady dla sportowców
Na Budujmase znajdziesz wiele cennych wskazówek, dzięki którym łatwiej osiągniesz wymarzone cele. Sekcje zostały podzielone na 3 główne kategorie wpisów:
Dieta – znajdziesz tu informacje o żywieniu na masę i redukcję, liczne przepisy, gotowe plany dietetyczne, a także opisy najmodniejszych diet wraz z przykładowymi jadłospisami
Treningi – miejsce, z którego dowiesz się jak powinien wyglądać Twój plan treningowy i poznasz propozycje ćwiczeń na masę, rzeźbę, czy siłę
Suplementy – sekcja, w której poznasz opinie o skuteczności, informacje o działaniu, a także zalecane dawkowanie najpopularniejszych produktów na rynku
Plan treningowy i dietetyczny Budujmase.pl
Budujmase.pl to portal, w którym możesz uzyskać także profesjonale wsparcie dietetyka oraz trenera personalnego. Jeśli chcesz mieć pewność, że Twoja dieta i trening będą odpowiednie dla Ciebie nie zastanawiaj się! Nasi specjaliści dobiorą plan treningowy i dietetyczny tak, żebyś uzyskał jak najlepsze efekty.
Indywidualny plan dopasujemy celów takich jak m.in:
Rozbudowa masy mięśniowej
Redukcja tkanki tłuszczowej
Poprawa aktualnych wyników sportowych
Plan treningowy uwzględnia Twój staż, cel i dostępne sprzęty, a plan dietetyczny preferowaną ilość posiłków, alergie pokarmowe, rodzaj diety oraz oczywiście docelową masę ciała. A co najważniejsze – otrzymujesz GRATIS! indywidualny plan suplementacji i stałą możliwość kontaktu z trenerem i dietetykiem.