Suplementy na odchudzanie – które wybierać dla lepszych efektów?

Redukcja jest dużym wyzwaniem wymagającym niesamowitej wytrwałości dla uzyskania świetnych efektów. Jak wspomóc odchudzanie, aby je przyspieszyć? Które suplementy warto dołączyć? Sprawdź.

Ostatnim etapem w drodze po wymarzoną sylwetki jest proces redukcji tkanki tłuszczowej. Z reguły jest to okres mniej lubiany przez osoby aktywne z wielu powodów:

• bardziej restrykcyjna dieta
• mniej siły na treningu
• sesje treningu cardio
• możliwe gorsze samopoczucie w ciągu dnia
• spadki energii

Wymienione czynniki powodują, że tylko najbardziej konsekwentne osoby osiągają cel. Zdecydowana większość porzuca założenia redukcji ze względu na zmęczenie procesem lub brak efektów. Nie zawsze musi tak być.

Redukcja, co prawda wymaga mniejszych lub większych wyrzeczeń i pilnowania kalorii. Natomiast może być procesem, w którym zauważalne efekty będą nas napędzać do dalszej pracy. Elementem wartym dodania, aby zmaksymalizować efekty są suplementy dedykowane pod ten cel – reduktory tłuszczu.

Reduktory tłuszczu na odchudzanie

Możemy wyróżnić wiele rodzajów suplementów, które dodatkiem wartym uwagi podczas redukcji. Jedne z nich przyspieszą metabolizm, dodadzą energii w ciągu dnia lub bezpośrednio przyczynią się do spalania tkanki tłuszczowej. A kolejne zapewnią odpowiednią podaż witamin i minerałów, co jest szczególnie utrudnione w procesie redukcyjnym.

Reduktory tłuszczu to grupa suplementów bezpośrednio przekładająca się na redukcję tkanki tłuszczowej poprzez: podniesienie temperatury ciała, nakręcenie metabolizmu, zwiększenie poziomu energii itp.

Często są to naturalne produkty pochodzenia roślinnego, które w suplementach posiadają wyższe stężenie składników aktywnych.

Redin – wsparcie na każdym etapie redukcji

Wśród szerokiej oferty suplementów na odchudzanie można natrafić na prawdziwe perełki. Należy do nich z pewnością spalacz tłuszczu Redin, który łączy najwyższą jakość ze skutecznością działania.

POZNAJ → Spalacz tłuszczu Redin 100kaps

W jego składzie znajdziesz aż 20 związków ukierunkowanych na spalanie tłuszczu, podkręcenie metabolizmu i szybszą redukcję masy ciała, ale także m.in. hamowanie efektu jo-jo, utrzymanie energii, dobrego nastroju oraz włosów i skóry w dobrej kondycji.

Spalacz tłuszczu Redin – opinie

Według źródeł w serwisie Kobieta.interia.pl składniki aktywne obecne w spalaczu tłuszczu Redin pomagają w stanach takich jak m.in. zmęczenie, utrata energii i szybki powrót do dawnej wagi, czyli tak zwany efekt jo-jo.

Zastanawiasz się jak wygląda Redin na tle konkurencji?
Sprawdź: Ranking najlepszych spalaczy tłuszczu

Składniki spalaczy tłuszczu

• Spalacze – suplementy podnoszące termogenezę organizmu, czego efektem jest nasilenie utleniania kwasów tłuszczowych i podkręcenie metabolizmu skutkujące szybszą utratą masy ciała; często oparte są o kofeinę, ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, czy pieprzu kajeńskiego
• L-karnityna – pomocna w procesie redukcji tkanki tłuszczowej poprzez transport transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów. Pośrednio bierze udział w metabolizmie węglowodanów i niektórych aminokwasów
• Zielona herbata i diuretyki – przyspieszają eliminację wody podskórnej, a w efekcie pomagają uwidocznić mięśnie, zmniejszyć masę ciała i poprawić ogólny wygląd sylwetki. Najczęściej są to naturalne wyciągi z ziół np. pokrzywy, czy zielonej herbaty.

Najlepsze reduktory tłuszczu znajdziesz w sklepie budujmase.pl 🛒

Reduktory tłuszczu mają różne mechanizmy działania, dlatego w ofercie można znaleźć idealny wybór właśnie dla siebie. Na rynku znajdziesz także wyjątkowe produkty, które działają kompleksowo – wielotorowo wspierając sam proces redukcji:

• pomagają w eliminacji nadmiernej tkanki tłuszczowej
• wpływają na optymalizację masy ciała
• przyczyniają się do uwidocznienia rzeźby mięśni
• wspierają efektywność treningów
• dodają energii minimalizując uczucie zmęczenia i znużenia
• pomagają zachować piękną skórę, włosy i paznokcie
• chronią przed późniejszym efektem jojo
• uzupełniają niedobory witaminowo-mineralne
• pomagają łatwiej przejść przez samo odchudzanie.

Czytaj więcej: 5 suplementów, które wspomogą Cię podczas redukcji

Redukcja tłuszczu – które suplementy i odżywki warto jeszcze dołączyć?

1. Aminokwasy BCAA – trzy aminokwasy egzogenne, czyli takie które musimy dostarczyć do organizmu z zewnątrz (leucyna, izoleucyna i walina). Najczęściej występują w proporcjach 2:1:1, ale możemy też spotkać proporcje 4:1:1 lub nawet 8:1:1. Podstawową funkcją BCAA jest działanie antykataboliczne, czyli ochrona tkanki mięśniowej przed rozpadem. Stosowanie aminokwasów jest szczególnie ważne podczas redukcji, ponieważ z racji na niskokaloryczną dietę dużo łatwiej o katabolizm niż podczas budowania masy mięśniowej. Ponadto BCAA opóźnia zmęczenie podczas treningu.
2. Kreatyna – bardziej kojarzy się z budową masy mięśniowej niż z suplementem mającym wpływ na proces odchudzania. Nie jest to dobre przekonanie. Kreatyna, pośrednio może wpłynąć na zachowanie masy mięśniowej poprzez zachowanie siły. Jeśli masz obawy związane z gromadzeniem wody zdecyduj się po prostu na jabłczan zamiast monohydratu.
3. Odżywka białkowa – dodanie do diety odżywki może przynieść pozytywne efekty. Białko jako makroskładnik na najwyższy wskaźnik sytości oraz działanie antykataboliczne. Suplementacja białka pozwoli zachować sytość, większą ilość mięśni, a dieta na redukcji będzie bardziej urozmaicona.
4. Witaminy i minerały – redukcja masy ciała wiąże się z deficytem kalorycznym. Z tego powodu nasz organizm ma ograniczone zasoby mikroelementów z diety. Suplementacja w tym okresie powinna uwzględniać także dobry kompleks witamin i minerałów
5. Zdrowe tłuszcze, w tym kwasy omega 3 – jest to również suplement o działaniu prozdrowotnym. Pozytywnie wpływa na nasz układ sercowo-naczyniowy, mózg i wzrok. Suplementacja kwasami omega 3 powinna opierać się na właściwej ilości dostarczanych kwasów EPA i DHA.

Jak prawidłowo łączyć ze sobą suplementy będąc na redukcji?

Suplementacja na redukcji powinna zaczynać się od minimalnych zalecanych dawek. Być może jesteśmy na tyle podatni na któryś ze składników (np. kofeinę), że wystarczy minimalna porcja. Po czasie można zwiększyć dawkę, ale nie powinno się przekraczać zalecanych.

Przede wszystkim nie powinno łączyć się dwóch suplementów o podobnym działaniu. W ten sposób potęgujemy działanie. Dwa suplementy na redukcję podnoszące ciśnienie mogą mieć negatywny skutek dla zdrowia.

Najbardziej optymalną strategią planowania suplementacji na redukcję jest dobór po jednym produkcie o innym działaniu. Przykładowo:

• witaminy z grupy B – działanie energetyczne, wspierające metabolizm
• klasyczny spalacz tłuszczu – nasilenie procesu spalania tkanki tłuszczowej
• diuretyki – w sytuacji, gdy nasz organizm ma tendencję do gromadzenia wody
• witaminy i minerały – działanie prozdrowotne
• L-karnityna – przyspieszenie metabolizmu kwasów tłuszczowych
• adaptogeny – korzystny wpływ na procesy metaboliczne, dobry nastrój, lepsze radzenie sobie ze stresem i negatywnymi emocjami

Czy suplementacja ma znaczenie?

Bez wątpienia największy wpływ na redukcję masy ciała ma trening, utrzymanie jak największej aktywności fizycznej oraz trzymanie się założeń diety.

Suplementy są jednak bardzo przydatnym dodatkiem, który pomoże nam ułatwić i szybciej osiągnąć cel związany z pozbyciem się tłuszczu. Niejednokrotnie nasz organizm będzie się buntował, ponieważ proces odchudzania jest dla niego stanem zagrożenia. Aby wspomóc redukcję dobrym rozwiązaniem będzie dodanie suplementów jakimi są przede wszystkim reduktory tłuszczu.

Chcesz wiedzieć jakich błędów unikać?

Przeczytaj więcej: 7 najczęstszych błędów popełnianych na redukcji

[1] https://kobieta.interia.pl/artykuly-sponsorowane/news-suplement-diety-redin-swietna-pomoc-gdy-brak-efektow-diety-i,nId,5014886

Podobne artykuły:

• Spalacze tłuszczu – czy warto je stosować?
• 5 suplementów, które wspomogą Cię podczas redukcji
• Redin – opinie, skuteczność, skład, dawkowanie
• 10 wskazówek jak szybko spalić tłuszcz i pokazać rzeźbę
• Czy witaminy z grupy B dodają energii i podkręcają metabolizm?