Nukleotydy dietetyczne – czym są, jak działają, czy warto je stosować?

Nukleotydy pełnią ważną rolę w procesach zachodzących w komórkach, wspierają także regenerację organizmu. Stanowią podstawowe składniki kwasów nukleinowych DNA i RNA. Ludzkie ciało podlega nieustannym procesom rozkładu oraz tworzenia się nowych komórek. W trakcie tych procesów metabolicznych może obumierać aż 330 miliardów komórek dziennie, które muszą zostać zastąpione nowymi. W ostatnim czasie nukleotydy dietetyczne stały się bardzo popularne, ponieważ okazuje się, że w niektórych stanach wewnętrzna synteza tych związków może nie być wystarczająca. Warto zatem dowiedzieć się czym konkretnie są, skąd je czerpać oraz jakie pełnią funkcje w orgiazmie.

W badaniach wykazano, że suplementacja nukleotydów dietetycznych jest wstanie pozytywnie wpłynąć na funkcjonowanie układu odpornościowego. Stanowią niezbędne organizmowi cegiełki, które są wykorzystywane do naprawy tkanek. Organizm ludzki syntezuje je jednak samemu, o ile dostarczamy mu wszystkich składników odżywczych wraz z pożywieniem. W niektórych przypadkach przyjmowanie nukleotydów dietetycznych może okazać się konieczne z medycznego punktu widzenia. Sprawdźmy zatem jak wpływają na organizm oraz kiedy warto po nie sięgnąć.

Nukleotydy dietetyczne – czym są?

Nukleotydy zaliczane są do grupy estrów fosforanowych, czyli organicznych związków chemicznych, które tworzą podstawowy składnik DNA i RNA oraz polinukleotydów. Stanowią podstawowe źródło energii w reakcjach chemicznych zachodzących wewnątrz komórek.

W zależności od budowy możemy wyróżnić dwa rodzaje nukleotydów. Są to:

• zawierające rybozę rybonukleotydy, które znajdziemy w cząsteczkach RNA;
• zawierające deoksyrobozę deoksyrybonukleotydy, znajdujące się w czasteczkach DNA.

Ich głównym zadaniem jest przechowywanie informacji genetycznych naszego organizmu. Są również niezbędne dla syntezy białek i zachowania prawidłowego cyklu komórkowego. Mają kluczowe znaczenie w przekazywaniu sygnałów oraz przekazywaniu energii w komórce.

Właściwości nukleotydów

Nukleotydy stanowią główne źródło energii niezbędnej w licznych reakcjach chemicznych organizmu. Odpowiadają za syntezę DNA i RNA, co jest niezbędne dla regeneracji oraz syntezy nowych białek.

Warto wspomnieć, że są kluczowe w indukcji układu krwiotwórczego i wspierają funkcjonowanie układu odpornościowego. W chwili odpowiedzi immunologicznej zużywana jest znacząca ich część. Ich zwiększona podaż może okazać się zatem potrzebna przy obniżonej odporności.

Nukleotydy biorą udział w procesie agregacji płytek krwi, pełnią również funkcję ochronną dla komórek w przypadku stresu fizjologicznego, który może je uszkadzać.

Posiadają silne właściwości przeciwzapalne, a także przeciwwirusowe co ma olbrzymie znaczenie w przypadku wielu infekcji. Niestety szybko namnażające się komórki odpornościowe mogą potrzebować większej ilości nukleotydów niż organizm jest wstanie sam wytworzyć.

Jak działają nukleotydy dietetyczne?

Nukleotydy dietetyczne to termin, którego używamy do związków dostarczanych wraz z pożywieniem, bądź suplementem diety. Występują one naturalnie w licznych produktach spożywczych, między innymi mięsie, podrobach, jajach oraz grzybach.

Badania potwierdzają, że w stanach zapalnych często potrzeby na nukleotydy są wstanie przekroczyć ilości syntezowane w organizmie człowieka. W takich sytuacjach warto sięgnąć po suplementy diety. Ich dodatkowa porcja ma pozytywny wpływ na:

• proces regeneracji po ciężkich treningach;
• rozrost dobrej mikroflory jelitowej;
• funkcjonowanie przewodu pokarmowego;
• wsparcie wątroby.

Funkcje nukleotydów

Nukleotydy powstają w organizmie na dwa sposoby. Pierwszym z nich jest synteza de novo, w trakcie której powstają one od zera z takich składników jak glukoza oraz glutamina. Proces ten jest energochłonny i organizm woli w pierwszej kolejności drugą drogę pozyskiwania nukleotydów.

Pozyskiwanie ich drogą pokarmową jest mniej czasochłonne oraz energetycznie kosztowne, ponieważ pomimo, że muszą zostać wchłonięte i zmetabolizowane enzymatycznie to ich ponowne złożenie jest prostsze dla organizmu.

Czytaj: Regeneracja po treningu – co najlepiej regeneruje mięśnie po treningu?

Nukleotydy a regeneracja

Odpowiednia podaż nukleotydów dietetycznych może wpływać pozytywnie na tempo odpowiedzi immunologicznej oraz odporność. Przyśpiesza także proces regeneracji zarówno po urazach, jak i intensywnych ćwiczeniach. Wykazuje również dobry wpływ na jelita po przebytych biegunkach oraz infekcjach przewodu pokarmowego.

Zestaw na Regenerację

• odżywka białkowa 6PAK Milky Shake Whey 700g
• odżywka węglowodanowa 6PAK Carbo Pak 1000g
• kompleks witaminowo-mineralny Trec Multipack 60kaps.
• Shaker Gratis

Nukleotydy dietetyczne na jelita

Wpływ nukleotydów dietetycznych na jelita jest bardzo pozytywny. Mogą one znacząco wpłynąć na ich pracę, poprzez wspomaganie rozwoju dobrej flory bakteryjnej. Mówi się, że jelita stanowią drugi mózg organizmu, potrzebują zatem dobrego pożywienia, które będzie wstanie zapewnić ich prawidłowe funkcjonowanie. Ich prawidłowa podaż może znacznie przyśpieszyć powrót przewodu pokarmowego do homeostazy po przebytych biegunkach, czy wymiotach.

Zobacz: Probiotyki na jelita – jakie wybrać i jak stosować?

Jak działają nukleotydy w sytuacji infekcji?

W czasie infekcji komórki odpornościowe muszą w błyskawicznym tempie dzielić się aby opanować zagrożenie. W tym celu potrzeba właśnie nukleotydów, które zawierają materiał genetyczny. W momencie kiedy ich zabraknie proces podziału komórkowego jest wstrzymany, bądź przebiega wolno, ze względu na czas jaki jest potrzebny organizmowi do utworzenia nowych nukleotydów drogą de novo.

Sprawdź: Najlepsze suplementy na odporność – jakie wybierać?

Nukleotydy dietetyczne w diecie sportowców

W diecie sportowca odpowiednia podaż nukleotydów może mieć znaczenie w kontekście:

• transportu energii w komórkach, co jest kluczowe podczas wysiłku;
• regeneracji powysiłkowej;
• redukcji stanu zapalnego powstałego na skutek ćwiczeń;
• tworzenia się nowych komórek i zastępowania tych, które uległy uszkodzeniu na skutek treningu;
• wsparcia układu odpornościowego.

Zestaw Boogie na trening

• odżywka białkowa Trec BoogieWhey 2000g
• przedtreningówka Trec Boogieman 300g
• PLAN TRENINGOWY na 30 dni Gratis
• Shaker Gratis

Nukleotydy dietetyczne – przyszłość suplementacji?

W tym momencie istnieje potrzeba przeprowadzenia dalszych badań, aby jasno ocenić czy nukleotydy mogą stać się suplementem przyszłości. Obecnie ich suplementacja może być wskazana w pewnych stanach, lecz powinna ona być konsultowana z lekarzem. Dla osób zdrowych dbających o swoją formę zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest zbilansowanie diety i sięganie po ewentualne wspomaganie wyłącznie w sytuacjach kryzysowych.

Podobne artykuły:

• Epitalon – co to, jak działa, skuteczność, dawkowanie, czy jest legalny?
• Witaminy w okresie zimowym
• Budowanie masy mięśniowej – na co zwrócić uwagę?
• Aminokwasy białkowe – czym są, rola, przykłady, źródła
• Jak sen wpływa na wzrost mięśni?