Dong quai (dzięgiel chiński) – właściwości, zastosowanie, dla kogo?

Jeśli ufasz naturze i chętnie stosujesz naturalne suplementy w dążeniu do zdrowia i dobrego samopoczucia, mamy dla Ciebie coś ciekawego. Poznaj dong quai (dzięgiel chiński), który w ostatnich latach wzbudził wielkie zainteresowanie miłośników medycyny naturalnej. Stosowanie dzięgla doceniają szczególnie kobiety, choć jego niesamowite właściwości mogą zmniejszać dolegliwości związane z najróżniejszymi problemami zdrowotnymi. Sprawdź, dlaczego warto włączyć dzięgiel do swojej suplementacji.

Dong quai – co to jest?

Dong Quai (łac. Angelica sinensis) w Polsce znany jest jako dzięgiel chiński. To roślina z rodziny selerowatych pochodząca z Japonii, Korei i Chin, którą od ponad tysiąca lat wykorzystuje się w medycynie naturalnej. Zielarze często używają jej jako składnik preparatów łagodzących objawy związane z menopauzą i miesiączką (np. PMS).

Dzięgiel chiński (dong quai) – właściwości

Oto najbardziej znane właściwości dong quai:

• łagodzenie objawów związanych z PMS, w tym bolesnych skurczów (dzięki właściwościom przeciwskurczowym i przeciwzapalnym), wahań nastroju, wzdęć i bolesnych miesiączek
• redukcja uderzeń gorąca związanych z klimakterium poprzez wpływ na regulację hormonów [1]
• właściwości przeciwbólowe są wykorzystywane do radzenia sobie z napadami migrenowymi [2]
• stymulacja przepływu krwi, w tym wspomaganie krążenia i układu sercowo-naczyniowego (działa przeciwzakrzepowo)
• właściwości rozluźniające wspierają prawidłową pracę jelit
• właściwości zmniejszające anemię dzięki zawartości kwasu foliowego i wit. B12
• wsparcie dla układu odpornościowego ze względu na wykazywanie właściwości antybakteryjnych oraz stymulujących układ immunologiczny
• wykazuje właściwości przeciwutleniające dzięki zawartości witaminy E

Sprawdź: Najlepsze suplementy na odporność – jakie wybierać?

Działanie dong quai

Dong quai (Angelica sinensis) jest bogatym źródłem fitoestrogenów, które są pomocne w regulacji hormonów. To działanie chętnie wykorzystywane jest przez kobiety (stąd nazywanie dzięgla chińskiego „żeńskim żeń-szeniem”), ponieważ łagodzi dolegliwości bólowe związane z miesiączką oraz nieprzyjemne objawy menopauzy.

Zawarta w dzięglu kumaryna działa przeciwbólowo, rozkurczowo i przeciwobrzękowo [3]. Wspiera również funkcjonowanie układu nerwowego, dzięki czemu działa uspokajająco. Zawarte w korzeniu rośliny olejki eteryczne oraz kwas ferulowy korzystnie wpływają na układ krwionośny.

Dzięgiel chiński stosuje się również, aby wspomagać zdrowie układu reprodukcyjnego, oddechowego, trawiennego i odpornościowego. Mniej powszechne, ale również godne uwagi, jest zastosowanie go jako składnika kulinarnego np. dodatku do sałatek lub pieczeni. Dzięki słodkiemu zapachowi i lekko gorzkiemu piekącemu smakowi bywa również składnikiem receptury likierów i alkoholi oraz coraz popularniejszym dodatkiem do piw rzemieślniczych.

Dong quai – zastosowanie

W sklepach z suplementami, aptekach oraz sklepach zielarskich możesz kupić:

• rozdrobniony, wysuszony lub sproszkowany korzeń (łac. Angelicae sinensis radix) do przyrządzania naparów – w tradycyjnej medycynie chińskiej, jego różne części są stosowane na różne dolegliwości np. dong quai tou (oznaczone jako głowa korzenia) działa na układ krwionośny
• ekstrakt dzięgla chińskiego w postaci tabletkowanej
• kapsułki zawierające ekstrakt z korzenia dong quai

Dong quai (dzięgiel chiński) – na co stosować?

Przyjmowanie dzięgla chińskiego w ramach regularnej suplementacji może przynieść kilka ważnych korzyści osobom, które chcą:

• wzmocnić układ krwionośny i serce
• zapobiec osteoporozie (zachować odpowiednią gęstość kości, co jest szczególnie ważne dla kobiet) i łagodzić zmiany związane z artretyzmem [4]
• zmniejszyć stany zapalne
• zadbać o prawidłowe napięcie mięśniowe i zapewnić sobie działanie przeciwskurczowe
• złagodzić napady migrenowe
• zadbać o układ nerwowy (działa kojąco na nerwy i wykazuje działanie uspokajające)
• wspomóc funkcjonowanie kobiecego układu rozrodczego (m.in. może stanowić leczenie uzupełniające w endometriozie)
• zadbać o ogólne zdrowie, tzw. homeostazę (dzięgiel chiński jest adaptogenem)
• zadbać o swój układ odpornościowy

Zobacz: Adaptgeny – właściwości, rodzaje, stosowanie, opinie

Suplementy diety z dzięglem chińskim – jak dawkować?

Dzienna dawka dzięgla wynosi zazwyczaj od 1000 do 4000 mg, przy czym każdy producent szczegółowo informuje, ile produktu należy przyjmować. Suplementacja powinna uwzględniać zalecenia producenta.

Z reguły suplementy w formie kapsułek lub tabletek są przygotowane tak, aby 1 porcja zawierała około 500 mg substancji aktywnej. W takim przypadku zaleca się przyjmowanie 2 kapsułek lub tabletek 2 razy dziennie. Jeśli Twój wybór padł na susz, jednorazowo możesz zaparzyć 5 g produktu.

Dla kogo dong quai?

Dong quai zwany kobiecym żeń szeniem, może być dobrym wyborem dla kobiet zmagających się z nieregularnymi lub bolesnymi miesiączkami, lub dla tych, które są w okresie okołomenopauzalnym lub już przechodzą menopauzę [5]. Angelica sinensis jest również polecany osobom narażonym na stres, w tym oksydacyjny oraz osobom chcącym zadbać o prawidłowo działający układ odpornościowy. Dzięgiel poprawia przepływ krwi, dlatego warto, aby jego stosowanie wzięły pod uwagę osoby mające niewielkie problemy z układem krążenia.

Dzięgiel chiński – przeciwwskazania

Kobiety w ciąży lub karmiące powinny unikać stosowania dzięgla chińskiego ze względu na obecność fitoestrogenów w roślinie i ich wpływ na układ rozrodczy, m.in. wzmaganie przepływu krwi oraz działanie stymulujące na mięśnie macicy. Dong quai może nie być dobrym wyborem dla kobiet, które mają skłonność do obfitych okresów. Z tego samego powodu nie należy stosować dzięgla przed planowanymi zabiegami chirurgicznymi.

Nie należy brać tego suplementu z lekami przeciwzakrzepowymi, przeciwcukrzycowymi i mającymi na celu hamowanie agregacji płytek, ponieważ może to nasilić ich działanie i prowadzić do krwawień. Nie zaleca się stosowania dzięgla chińskiego równocześnie z antykoncepcją doustną i w czasie hormonalnej terapii zastępczej. Suplementacja jest niewskazana u osób nietolerujących warzyw z rodziny selerowatych (seler, marchew, kolendra, anyż, pietruszka, koper).

Dzięgiel chiński – skutki uboczne

Prawidłowe dawkowanie dzięgla nie powinno wywoływać nieprzyjemnych, a tym bardziej niebezpiecznych objawów. Skutki uboczne, o których należy pamiętać, przyjmując suplementy zawierające m.in. rozgałęziony korzeń dzięgla, obejmują problemy żołądkowo-jelitowe oraz nadwrażliwość skóry na promienie słoneczne.

W dużych dawkach korzeń dzięgla chińskiego może wykazywać działanie moczopędne, przeczyszczające oraz przyczyniać się do wzrostu ciśnienia tętniczego. Dong quai przyjmuj w formie wysokiej jakości suplementu.

Bibliografia:

1. Huang Q Lin et al: Danggui Buxue Tang (Astragali Radix and Angelicae Sinensis Radix) for menopausal symptoms: A review. J Ethnopharmacol. 2017 Mar 6:199:205-210.
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28163116/
2. Yanleng Huang et al: Progress in Traditional Chinese Medicine for the Treatment of Migraine. Am J Chin Med. 2020;48(8):1731-1748.
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33308095/
3. Marta Malinowska, Katarzyna Bielawska: Metabolizm i właściwości antyoksydacyjne kumaryn. BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. – XLVI, 2013, 3, str. 393 – 403.
   https://www.ptfarm.pl/pub/File/Bromatologia/2013/3/BR%203-2013%20s.%20393-403.pdf
4. Yinxian Wen et al: Angelica Sinensis polysaccharides stimulated UDP-sugar synthase genes through promoting gene expression of IGF-1 and IGF1R in chondrocytes: promoting anti-osteoarthritic activity. PLoS One. 2014 Sep 9;9(9):e107024.
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25202993/
5. M L Hardy: Herbs of special interest to women. J Am Pharm Assoc (Wash). 2000 Mar-Apr;40(2):234-42; quiz 327-9.
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10730024/

Podobne artykuły:

• Neem — właściwości, dawkowanie, przeciwwskazania
• Czarci pazur — właściwości, zastosowanie, przeciwwskazania Devil’s claw
• SOLUGEL® i MEG-3™ – co to jest, działanie, właściwości
• Fotouczulające zioła – po jakich ziołach lepiej się nie opalać?
• Ashwagandha – kiedy zaczyna działać? Jakie są efekty?