Monohydrat kreatyny – ranking najlepszych kreatyn 2024

Kreatyna jest jednym z najstarszych i najlepiej przebadanych suplementów wspierających budowę masy mięśniowej. Możemy wyróżnić wiele jej form. Od jabłczanu, po monohydrat, który jest najpopularniejszą wersją kreatyny. Poniżej przedstawiamy ranking najlepszych kreatyn. Na jego podstawie możesz dokonać wyboru i wybrać monohydrat kreatyny skrojony na Twoje potrzeby. Jaka kreatyna najlepsza? Sprawdź!

Jaka kreatyna najlepsza? Ranking najpopularniejszych kreatyn 2024

Nasz ranking najpopularniejszych kreatyn 2024 stworzyliśmy w oparciu o kilka czynników:

• ilość kreatyny w porcji
• wielkość porcji
• liczba porcji w opakowaniu
• wielkość opakowania
• dodatkowe składniki

Najlepszą kreatynę cechuje m.in. ekonomia, czyli ilość porcji w opakowaniu oraz cena. Warto zwrócić także uwagę na dodatkowe składniki, które powodują, że kreatyna może być także wykorzystywana jako pre-workout. Nie bez znaczenia jest również rozpuszczalność i smak. Najlepszy monohydrat kreatyny znajdziesz w sklepie Budujmase.pl

Jaka kreatyna najlepsza? Sprawdź!

Miejsce 1: 6PAK Nutrition Creatine Monohydrate – najpopularniejsza kreatyna 2024 🥇

• ilość kreatyny w porcji: 4700 mg
• wielkość porcji: 6 g
• liczba porcji w opakowaniu: 50
• wielkość opakowania: 300 g, 500 g
• dodatkowe składniki: tauryna

Miejsce pierwsze w naszym rankingu najlepszych kreatyn 2024 zajmuje – 6PAK Nutrition Creatine Monohydrate. Dostarczając wspierającego syntezę ATP w mięśniach monohydratu kreatyny, doskonale wpływa na szybszy przyrost masy mięśniowej oraz siły. Ponadto nasz lider rankingu został wzbogacony o dodatek tauryny, dzięki czemu ułatwia podejmowanie wysiłku fizycznego na bardzo wysokiej intensywności.

Nasz dzisiejszy numer jeden wyróżnia się także świetną rozpuszczalnością oraz trzema orzeźwiającymi smakami. 6PAK Creatine Monohydrate występuje w 300 i 500 gramowych opakowaniach z jednostkową porcją 6 g. Jedno opakowanie wystarczy na 50 porcji. Ta najlepsza kreatyna 2024 to doskonały stosunek ceny do jakości!

Miejsce 2: Trec ENDURANCE Creatine Sport🥈

• ilość kreatyny w porcji: 3000 mg
• wielkość porcji: 5 g
• liczba porcji w opakowaniu: 60
• wielkość opakowania: 300 g
• dodatkowe składniki: tauryna, dekstroza

Na drugim miejscu podium znalazł się monohydrat kreatyny Trec ENDURANCE Creatine Sport. Zawiera ona dodatek dekstrozy i tauryny, dzięki czemu chroni wypracowaną tkankę mięśniową przed rozpadem, a dodatkowo wspiera wydolność organizmu.

Trec ENDURANCE Creatine Sport występuje w opakowaniu 300 g, a do wyboru są cztery pyszne smaki. Warto zaznaczyć, że przy dawce 5 g, całe opakowanie wystarczy na 60 porcji.

Miejsce 3 w rankingu najlepszych kreatyn: Olimp Creatine 1250 Mega Caps 🥉 

• ilość kreatyny w porcji: 4400 mg
• wielkość porcji: 4 kaps. 1 raz dziennie
• liczba porcji w opakowaniu: 100
• wielkość opakowania: 30kaps., 120kaps., 400kaps.
• dodatkowe składniki: nie

Brązowy medal w rankingu najlepszych kreatyn zajmuje Olimp Creatine 1250 Mega Caps. Jest to produkt charakteryzujący się przede wszystkim świetną dawką kreatyny w porcji. Opisywana kreatyna zawiera w składzie czysty monohydrat.

Olimp Creatine 1250 Mega Caps występuje w blistrach po 30kaps., a także opakowaniu 120 i 400 kapsułek. Producent zaleca spożycie 4 kapsułek 1 raz dziennie.

W dni treningowe porcję należy wziąć 30 min. przed treningiem. W dni nietreningowe porcję należy spożyć rano po przebudzeniu.

Pamiętaj, że dbając o mięśnie powinieneś się skupić przede wszystkim na właściwej diecie i treningu. To one są podstawą, szczególnie w odniesieniu do walki o sylwetkę. Jeśli chcesz mieć pewność, że Twój plan treningowy i dietetyczny są odpowiednio dopasowane do Ciebie zaufaj pomocy specjalistów BudujMase.pl

Miejsce 4: Trec Creatine+🥉

• ilość kreatyny w porcji: 3820 mg
• wielkość porcji: 5 g
• liczba porcji w opakowaniu: 60
• wielkość opakowania: 300 g
• dodatkowe składniki: sód, witamina C

Czwarte miejsce na podium rankingu najlepszych kreatyn 2024 zajmuje drugi produkt firmy Trec Creatine+. Jest to czysty monohydrat kreatyny o prostym i sprawdzonym składzie. Produkt wzbogacony jest o sód oraz dodatek wspierającej procesy immunologiczne witaminy C.

Trec Creatine+ również występuje w opakowaniu 300 g. Jedna porcja wynosi 5 g. W dni treningowe należy ją spożyć 30 min. przed treningiem lub bezpośrednio po nim. W dni nietreningowe należy przyjąć porcję rano po przebudzeniu lub przed snem.

Miejsce 5: Trec Crea Xtreme Powder

• ilość kreatyny w porcji: 2500 mg
• wielkość porcji: 3 g
• liczba porcji w opakowaniu: 60
• wielkość opakowania: 180 g, 120 kaps
• dodatkowe składniki: nie

Ostatnie miejsce, natomiast warte wyróżnienia w naszym rankingu najlepszych kreatyn zajmuje Trec Crea Xtreme Powder. Jest to stack kreatynowy, który spełnia pokładane w nim oczekiwania.

W składzie produktu znajdują się następujące formy kreatyny:

• jabłczan kreatyny,
• cytrynian kreatyny,
• monohydrat kreatyny,
• chlorowodorek kreatyny,
• kre-alkalyn,
• glukonian kreatyny,
• ester etylowy kreatyny,
• alfaketoglutaran kreatyny,
• orotan kreatyny.

Monohydrat kreatyny występuje w opakowaniu 180 g oraz w wersji w kapsułkach – 120 kaps. Producent zaleca spożycie tylko 3 g. Stosując się do zaleceń producenta, jedno opakowanie wystarczy na 60 porcji.

Jaka kreatyna najlepsza? Najlepszy monohydrat kreatyny

Jeśli chcesz dokonać wyboru i sprawdzić jaka jest najlepsza kreatyna zobacz poniższe zestawienie. W tabelce znajdziesz krótkie podsumowanie jak wyglądają szczegóły jeśli chodzi o najlepszy monohydrat kreatyny – ranking.

produkt	ilość kreatyny w porcji	wielkość porcji	liczba porcji w opakowaniu	wielkość opakowania	dodatkowe składniki
🥇 6PAK Nutrition Creatine Monohydrate	4700 mg	6 g	50	300 g, 500 g	tauryna
🥈 Trec ENDURANCE Creatine Sport	3000 mg	5g	60	300 g	tauryna, dekstroza
🥉 Olimp Creatine 1250 Mega Caps	4400 mg	4 kaps. 1 raz dziennie	100	30kaps., 120kaps., 400kaps.	–
4️⃣ Trec Creatine+	3820 mg	5 g	60	300 g	sód, witamina C
5️⃣ Trec Crea Xtreme Powder	2500 mg	3 g	60	180 g, 120 kaps	–

Monohydrat kreatyny – jak działa?

Monohydrat kreatyny jest idealnym suplementem dla osób, których celem jest budowa masy mięśniowej oraz szybki wzrost siły. Kreatyna tworzy doskonałe środowisko do hipertrofii poprzez zwiększenie retencji wewnątrz mięśniowej. Wpływa także na szybszą odbudowę utraconego podczas treningu ATP do mięśni. To właśnie dzięki temu zjawisku możesz zauważyć większą siłę oraz poprawę wytrzymałości po systematycznym stosowaniu monohydratu kreatyny. 

Sprawdź także: Kreatyna – wszystko co musisz wiedzieć na jej temat

Działanie monohydratu kreatyny

• Pomaga uzyskać większe przyrosty mięśni,
• Zwiększa wydajność organizmu,
• Wpływa na poprawę wyników siłowych,
• Dba o większą wytrzymałość,
• Nasila metabolizm energetyczny kluczowy podczas wysiłku (wpływa na przemiany ATP),
• Pozwala na znacznie dłuższe wykonywanie ćwiczeń.

Jest to oczywiście duże uproszczenie, natomiast ogólnym zadaniem kreatyny jest dostarczenie energii. Pora spożycia monohydratu nie ma tak naprawdę znaczenia. Istnieją badania, które wykazały, że lepsze nasycenie kreatyną występuje po treningu. Natomiast były to na tyle marginalne różnice, że w zasadzie nie zauważysz namacalnych odrębności. 

Jak brać monohydrat kreatyny?

Przy cyklu kreatynowym bardzo ważne jest regularne stosowanie, bo mięśnie muszą nasycić się ATP. Działania monohydratu kreatyny nie zauważysz z dnia na dzień, lecz po dłuższym czasie suplementacji. Zazwyczaj “efektem ubocznym” jest wzrost wagi ciała o ok. 2 lub 3 kg.

Czytaj więcej: Kiedy brać kreatynę – rano, przed, czy po treningu?

Ogólnymi zaleceniami dotyczącymi suplementacji kreatyną jest spożycie 5 do 10 gram dziennie np. w porze okołotreningowej. Nawet najlepsza kreatyna na rynku musi być brana mądrze i z głową, aby zapewnić pełnię swoich pozytywnych efektów działania.

💊Najlepsze kreatyny kupisz w sklepie Budujmase.pl🛒

Chcesz zmotywować kumpla, swoją drugą połówkę lub po prostu szukasz pomysłu na fajny prezent? Voucher na indywidualny plan treningowo-dietetyczny to strzał w dziesiątkę! Razem raźniej i łatwiej o dobrą motywację 🙂

Może zainteresują Cię także inne rankingi kreatynowe – jeśli chcesz wiedzieć jaka kreatyna najlepsza sprawdź:

Ranking najlepszych kreatyn
Najlepszy jabłczan kreatyny – ranking

Ranking kreatyn został przygotowany na podstawie danych o ilości sprzedaży w sklepach Bodypak.pl, Budujmase.pl i BCAA.pl w okresie od 01.01.2024r do 30.06.2024

Ranking został oryginalnie opublikowany 29.08.2022 r. i zaktualizowany 01.07.2024 r. zgodnie z aktualną wiedzą oraz danymi.

Podobne artykuły:

• Najlepszy jabłczan kreatyny – ranking 2024
• Najlepsza kreatyna 2024 – ranking najlepszych kreatyn
• Najlepsze aminokwasy BCAA na rynku – Ranking 2024
• 6 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o kreatynie
• Najlepsze termogeniki – ranking spalaczy 2024