Kolagen do picia czy w tabletkach?

Kolagen stanowi jeden z głównych składników tkanki łącznej, a jego odpowiednia ilość odpowiada za kondycję stawów oraz zachowanie elastyczności naczyń krwionośnych. Wykorzystuje się go również w medycynie estetycznej aby poprawić elastyczność skóry oraz nadać jej powierzchni ponownie młody wygląd. Kolagen pełni w organizmie człowieka szereg istotnych dla prawidłowego funkcjonowania funkcji. Wiele osób sięga po niego w momencie kiedy chcą wspomóc regenerację stawów po kontuzjach. Pytanie brzmi jaki kolagen wybrać? Kiedy najlepiej i w jakiej formie go zażywać?

Suplementy diety zawierające kolagen można podzielić na takie, które rozpuszczamy w wodzie i wypijamy, oraz w tabletkach. Na rynku znajdziemy wiele produktów zawierające w sobie więcej niż jeden składnik czynny. Często kolagen rybi wspomagany jest takimi substancjami jak kwas hialuronowy, siarczan chondroityny, siarczan glukozaminy, czy witamina C, która jest niezbędna do jego prawidłowego wchłaniania.

Istnieje oczywiście wiele rodzajów kolagenu przyjrzyjmy się zatem bliżej na jakie produkty warto zwrócić uwagę i jakie suplementacja kolagenu może przynieść nam korzyści.

Kolagen do picia czy w tabletkach – która forma jest najlepsza?

Synteza kolagenu ludzkiego odbywa się naturalnie w organizmie. Z wiekiem niestety proces ten staje się mniej efektywny, przez co może pojawić się niedobór kolagenu w organizmie, a wiele osób zaczyna cierpieć na liczne bardziej lub mniej uciążliwe dolegliwości.

Skutki niedoboru:

• pobolewanie stawów;
• pogorszenie się stanu skóry włosów i paznokci;
• zwiększona łamliwość kości;
• degradacji zaczynają ulegać włókna kolagenowe, a w efekcie także tkanki narządów wewnętrznych.

Warto również wspomnieć, że dla większości osób nawet wysokie dawki kolagenu są bezpieczne, ponieważ organizm dobrze go toleruje. Mimo wszystko suplementacja kolagenu nie jest polecana kobietom w okresie ciąży oraz karmienia piersią.

W naszym orgazmie występuje wiele form kolagenu, między innymi kolagen typu II, który w głównej mierze znajdziemy w tkance chrzęstnej oraz typu I stanowiący aż 90% wszystkich białek kolagenowych ciała. Najpopularniejszym kolagenem w suplementach diety jest kolagen rybi oraz kolagen morski. Są one znacznie lepiej przyswajalne niż ten znajdujący się w tkankach ssaków.

Naturalny kolagen – najlepsze źródła:

• produkty pochodzenia zwierzęcego;
• preparaty kolagenowe;
• mięso ryb;
• wywar z kurzych łapek;
• galaretki.

Kolagen w tabletkach polecany jest przede wszystkim sportowcom ze względu na jego pomoc w ochronie stawów i prewencji kontuzji. Produkty w proszku można łatwo dodawać do wszelkiego rodzaju koktajli. Kolagen do picia jest z kolei najszybciej wchłaniany.

Suplementacja kolagenem

Suplementacja kolagenu ma szerokie zastosowanie wpływając między innymi na prawidłowe funkcjonowanie stawów oraz wspomaga procesy ochronne skóry. Rozpocząć zażywanie produktów tego typu powinny osoby, które czują jakikolwiek z typowych skutków niedoboru tej substancji. Przyjrzyjmy się teraz polecanym produktom zawierającym kolagen.

Trec Kolagen do picia

Trec Collagen Liquid zawiera wysokiej jakości kolagen wołowy wraz z dużą dawką witaminy C. Płynna forma suplementu sprawia, że jest on dobrze i szybko przyswajalny.

Jest to suplement polecany w głównej mierze jako środek wspomagający funkcjonowanie stawów.

Skoncentrowana formuła pozwala na skuteczne wykorzystanie go w celu odbudowy chrząstki stawowej oraz wspomaga rekonwalescencję po przebytych urazach.

Essence Kolagen w kapsułkach

Essence Collagen zawiera w sobie hydrolizowany kolagen cechujący się wysoką biodostępnością oraz dodatek witaminy C wzmacniającej działanie kolagenu. Może być stosowany jako forma profilaktyki kontuzji oraz w celu przyśpieszenia odbudowy tkanki łącznej.

Jest to preparat o prostym składzie pozwalającym skoncentrować się na sprawieniu, aby poziom kolagenu uległ podwyższeniu.

Trec Kolagen w proszku

Trec Collagen Renover to preparat występujący w postaci proszku o wysokiej rozpuszczalności i doskonałym smaku, który można stosować do rozpuszczania w wodzie, bądź jako dodatek do szejków i koktajli.

Zawiera w sobie hydrolizowany kolagen wraz z dużą dawką witaminy C.

Zaleca się stosowanie jednej porcji, około 5 gram, dwa razy dziennie. Najlepiej rano i wieczorem.

Sprawdź także: Najlepszy kolagen na stawy – ranking

Co to jest kolagen?

Kolagen nazywany jest często białkiem młodości, ponieważ utrzymuje nawilżenie skóry na odpowiednim poziomie, a jago braki powodują pojawienie się zmarszczek oraz bruzd na twarzy. W celu utrzymania jego produkcji należy stosować odpowiednią dietę bogatą w kolagen dostępny w produktach spożywczych takich jak podroby. Aktualnie kolagen morski jest dostępny w licznych preparatach aptecznych, które mają hamować procesy starzenia oraz wspomagać kondycję skóry.

Właściwości kolagenu

Podstawową jednostką strukturalną kolagenu jest łańcuch zawierający około 1050 aminokwasów, z których 30% stanowi glicyna, a 20-25% prolina oraz hydroksyprolina. Kolagen posiada bardzo szerokie działanie w organizmie, między innymi pomaga kontrolować ciśnienie krwi ze względu, iż rozluźnia naczynia krwionośne oraz tętnice pomagając oczyścić ich ściany. Jest on zatem niezbędny do zachowania zdrowia układu krążenia oraz chroni przed pojawieniem się takich chorób jak miażdżyca.

Sportowcy doceniają fakt, iż kolagen umożliwia przemianę glukozy na energię zwiększając zdolność organizmu do wysiłku, przy jednoczesnym zmniejszeniu ryzyka wystąpienia kontuzji dzięki wzmocnieniu więzadeł oraz struktur stawowych.

Czytaj więcej: Kolagen na stawy – opinie, działanie, przeciwwskazania

Kolagen naturalny – występowanie

Nasz organizm wytwarza białko młodości samemu, jednak produkcję kolagenu stymuluje między innymi kwas hialuronowy oraz witamina C. Naturalnie występuje on w produktach odzwierzęcych. Kolagen znajdziemy:

• w większości tkanek zwierzęcych, lecz najlepszym jego źródłem są skóra oraz podroby;
• w żelatynie spożywczej;
• w galaretce;
• rybach.

Znaczenie biomedyczne kolagenów jest na tyle duże, że dodaje się go do różnego rodzaju kremów, kosmetyków oraz suplementów diety.

Podobne artykuły:

• Kolagen rybi – na co pomaga, jakie ma właściwości i zastosowanie?
• Kolagen na stawy – co zawiera, jak działa, jak wybrać najlepszy?
• Najmocniejszy kolagen na stawy – ranking 2024
• Kolagen na stawy – opinie, działanie, przeciwwskazania
• Najlepsze suplementy na stawy – ranking 2024