Zioła i przyprawy na odchudzanie – jakie przyprawy pomagają schudnąć?

Zioła i przyprawy to często niedoceniany dodatek do potraw. Oprócz niepowtarzalnego smaku, niektóre z nich mogą nieść ze sobą wiele zalet, które wspomogą proces odchudzania. Zioła i przyprawy mają też pozytywny wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Warto, więc włączyć je do swojego menu, aby w ten sposób poprawić komfort życia. Jakie zioła i przyprawy pomogą Ci w procesie odchudzania?

Dlaczego warto stosować zioła i przyprawy w diecie odchudzającej?

Zioła i przyprawy są wykorzystywane w kuchni od wieków. Część z nich używamy ze względu na charakterystyczny smak, a jeszcze inne posiadają właściwości lecznicze. Zioła mogą stanowić cenne źródło witamin, minerałów oraz antyoksydantów. Dodatek ziół i przypraw może pomóc w pracy metabolizmu, wspomagając organizm w procesie trawienia i usuwania toksyn.

Dużą zaletą niektórych ziół i przypraw jest regulowanie glikemii, dzięki czemu rzadziej mamy ochotę na słodycze. Działanie ziół i przypraw może pomóc w odchudzaniu poprzez większą termogenezę lub zahamowanie łaknienia.

Stosowanie ziół i przypraw ma wiele zalet, a ich dodatek do diety nie wnosi dodatkowych kalorii. Trzeba jednak pamiętać, że ich obecność w diecie w niektórych przypadkach może być szkodliwe. Jeśli przyjmujemy leki, cierpimy na depresję, nowotwór lub chorobę autoimmunologiczną to stosowanie ziół i przypraw powinniśmy skonsultować z lekarzem. Ta sama zasada dotyczy suplementów, które powstały na bazie ziół i przypraw, ale posiadają większą ilość substancji czynnej w porcji.

Zestaw Szybka Wycinka

• Trec Clenburexin 90kaps.
• Trec CM3 90kaps.
• Trec L-Carnitine+Green Tea 90kaps.
• Pillbox Gratis

Czytaj także: Przyprawy i zioła wspomagające odchudzanie

Od jakich przypraw się chudnie?

Przyprawy, oprócz nadania charakterystycznego aromatu i polepszenia smaku potraw, mogą przyspieszyć tempo odchudzania. Istnieje wiele rodzajów, które w inny sposób oddziałują na nasz organizm, finalnie doprowadzając do szybszej i bardziej efektywnej utraty wagi.

Jakie przyprawy są dobre na odchudzanie?

• Cynamon – świetna przyprawa do dań na słodko, która jednocześnie reguluje poziom glukozy we krwi. Cynamon kontroluje apetyt i wspomaga pracę żołądka.
• Kurkuma – jednym z jej składników jest kurkumina, która hamuje tempo rozwoju tkanki tłuszczowej, jednocześnie zapobiegając rozwojowi nowych komórek tłuszczowych.
• Chilli – zawarta w ostrych papryczkach kapsaicyna wspomaga proces trawienia oraz przyspiesza przemianę materii co za tym idzie, szybciej pozbywamy się tkanki tłuszczowej.
• Pieprz Cayenne – przyspiesza metabolizm poprzez podniesienie temperatury ciała.
• Imbir – pozytywnie wpływa na procesy trawienne, dzięki czemu wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.
• Kminek – wspomaga trawienie, redukuje wzdęcia i uczucie niestrawności, dzięki procesy trawienne przebiegają dużo sprawniej.

Poznaj także: Ranking najlepszych spalaczy tłuszczu

Po jakie zioła sięgać na odchudzanie?

Zioła są znane i szeroko wykorzystywane zarówno w medycynie jak i kuchni. Ich ogromną zaletą jest wsparcie organizmu na kilku poziomach. W kontekście odchudzania, niektóre zioła poprawiają trawienie, przyspieszają metabolizm, pozwalają pozbyć się toksyn z organizmu lub hamują łaknienie, dzięki czemu łatwiej wytrwać nam na diecie.

Co równie istotne, wspierają nasz organizm w naturalny sposób. Dzięki temu możemy stosować je praktycznie przez cały czas. Warto więc posiadać wiedzę, które zioła na odchudzanie są w stanie pomóc nam w tym procesie.

Jakie zioła są dobre na odchudzanie?

• Zielona herbata – korzystnie wpływa na metabolizm, dzięki czemu pozwala szybciej pozbyć się niechcianego tłuszczu. Odpowiadają za to związki określane jako katechiny. Zielona herbata zawiera także niewielką ilość kofeiny, dzięki czemu świetnie sprawdzi się jako napój przed treningiem.
• Pokrzywa – posiada silne właściwości diuretyczne, czyli pozwala pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Wspomaga trawienie i przyspiesza metabolizm. Pokrzywę stosujemy najczęsciej w postaci gorącego naparu.
• Garcinia Cambogia – mało znana roślina, która swoją popularność zyskała dzięki kwasowi hydroksycytrynowemu. Hamuje on enzym odpowiedzialny za odkładanie tłuszczu w organizmie.
• Yerba Mate – popularna roślina, z której napar ma właściwości energetyczne. Świetnie tłumi apetyt, a swoim działaniem przypomina kawę.
• Hibiskus – podobnie jak pokrzywa posiada właściwości diuretyczne, jednocześnie wspomaga procesy trawienne. Posiada charakterystyczny lekko słodki smak i bordowy kolor.
• Rozmaryn – redukuje stany zapalne w organizmie i wspomaga procesy trawienne.
• Oregano – popularna przyprawa, w której skład wchodzi karwakrol. Wpływa on na metabolizm tłuszczu w organizmie. Oregano często dodawane jest do dań kuchni włoskiej.

Czytaj także: Samodyscyplina na diecie – 5 wskazówek do skutecznego odchudzania

Jakie zioło jest najlepsze na odchudzanie?

Ciężko wskazać najlepsze zioło pomocne w odchudzaniu, ponieważ nie ma jednego, które zawiera wszystkie znane nam zalety. Dobrym pomysłem jest włączenie do diety kilku z nich, które na zasadzie uzupełnienia będą wspierać procesy trawienne, metabolizm, działać antyoksydacyjnie i hamować łaknienie. Nie musisz stosować każdego z nich w naturalnej formie. Niektóre z nich możemy dostarczać w formie suplementu. Zatem jak stosować zioła w codziennej diecie?

• Staraj się pić napar z zielonej herbaty 2 lub nawet 3 razy dziennie. W ten sposób przyczynisz się do przyspieszenia metabolizmu.
• Włącz napar z hibiskusa. Picie ziół takich jak pokrzywa i hibiskus działa diuretycznie. Pozbędziesz się wody z organizmu, która może zwiększać wagę i dawać poczucie większej ilości tkanki tłuszczowej.
• Stosuj przyprawy. Dodawanie przypraw do dań nie tylko urozmaici ich smak, ale może przyczynić się do podniesienia temperatury ciała czy też poprawy trawienia. Warto spożywać takie przyprawy jak: cynamon, imbir, czosnek czy oregano.
• Włącz suplementy. Jest to rodzaj wsparcia, które może spotęgować efekty. W suplementach możesz znaleźć te same substancje co w ziołach i przyprawach, natomiast dawka będzie większa i bardziej efektywna. Staraj się jednak nie przekraczać dawki zapisanej na opakowaniu.

Przeczytaj również: 7 warzyw, które wpływają na zmniejszenie tkanki tłuszczowej

Podobne artykuły:

• Cynamon na odchudzanie – czy faktycznie działa?
• Przyprawy i zioła wspomagające odchudzanie
• Ocet jabłkowy, czyli nowy sposób na odchudzanie
• Najlepsze herbaty na odchudzanie – rodzaje i właściwości
• Chrom na odchudzanie – jakie tabletki wybrać?
• Czy zielona herbata usuwa wodę z organizmu?
• Naturalne spalacze tłuszczu – co działa najlepiej?
• Skuteczne odchudzanie – fakty i mity