Najlepsze herbaty na odchudzanie – rodzaje i właściwości

Herbaty ziołowe są zdrowe. Są pełne przeciwutleniaczy i zawierają wiele składników, które wspierają dobre samopoczucie i obniżają ryzyko niektórych chorób. Picie niektórych gatunków herbat pomaga przyspieszyć metabolizm i odtruć organizm. Część z nich ma właściwości odchudzające i może przyspieszyć utratę wagi i redukcję zbędnej tkanki tłuszczowej. Które herbaty na odchudzanie wybierać?

Jakie herbaty na odchudzanie sprawdzają się najlepiej?

Nie możesz liczyć, że po wypiciu herbatki nagle wskoczysz w swoje obcisłe dżinsy. Badania sugerują jednak, że herbata przyspiesza przemianę materii i regularnie wypijana może wspomóc odchudzanie, szczególnie gdy połączysz ją ze zdrową dietą i ćwiczeniami.

Herbata zawiera pewien rodzaj flawonoidów zwany katechinami, które regulują procesy trawienne i pomagają organizmowi szybciej rozkładać tłuszcze. Kofeina zawarta w wielu herbatach zwiększa zużycie energii, powodując, że organizm spala więcej kalorii. Gdy schudniesz, herbata może pomóc Ci utrzymać tę wagę, zapobiegając spowolnieniu metabolizmu, które jest powszechne po zrzuceniu kilku kilogramów.

Większość gatunków herbaty pochodzi z liści krzewu herbacianego (Camellia sinensis). Jednak gatunki te różnią się sposobem przetwarzania oraz smakiem. Jeśli chodzi o działanie odchudzające, zasada właściwie jest taka: im mocniejszy proces fermentacji zastosowano, tym mocniejsze działanie wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej.

Odchudzająca herbata pu-erh

To herbata czerwona, która długo dojrzewa i naturalnie fermentuje, co nadaje jej charakterystyczny smak. Specjalny sposób fermentacji pozwala na rozwój pożytecznych dla zdrowia bakterii i grzybów, co skutkuje pozytywnymi efektami zdrowotnymi naparu. Pu-erh charakteryzuje się wysokim stężeniem polifenoli, katechin i flawonoidów.

Herbata Pu-erh poprawia trawienie i może pomóc złagodzić objawy zaparć (dzięki obecności lowastatyny).

Przeciwutleniacze i polifenole zawarte w herbacie wspomagają trawienie i rozkład tłuszczu. Dzięki hamowaniu syntezy kwasów tłuszczowych pomaga organizmowi przestać rozwijać komórki tłuszczowe.

Herbata Pu-erh pobudza organizm do produkcji epinefryny i norepinefryny, hormonów, które redukują zapasy kwasów tłuszczowych.

Zielona herbata na odchudzanie

Herbata zielona to jeden z najbardziej polecanych napojów na odchudzanie. Zawiera silne przeciwutleniacze zwane katechinami i galusan epigallokatechiny (EGCG). Substancje zawarte w zielonej herbacie przyspieszają przemianę materii i zwiększają utratą wagi, ze szczególnym uwzględnieniem redukcji tkanki tłuszczowej na brzuchu. Zielona herbata jest uważana za jeden z najzdrowszych napojów na świecie. Uważa się, że pomaga zwiększać prawdopodobieństwo zapobiegania nowotworom.

Zobacz również: Zielona herbata na odchudzanie

Yerba mate – herbata na odchudzanie

Włączenie yerba mate do codziennej diety może przyspieszyć metabolizm i wspomóc funkcjonowanie organizmu, czyniąc ją skutecznym suplementem diety pozwalającym uniknąć nadwagi.

Yerba mate wspomaga proces spalania tłuszczu oraz optymalnego wykorzystania rezerw cholesterolu i lipidów (dzięki zawartości saponin). Kofeina zawarta w yerbie przyspiesza metabolizm, zwiększa wydatkowanie energii i spalanie kalorii.

Yerba pomaga w eliminacji toksyn poprzez naturalne właściwości moczopędne i oczyszczające. Ma też działanie wspomagające trawienie i wypróżnianie. Jednym z najbardziej bezpośrednich efektów yerba mate na utratę wagi jest jej wpływ na poczucie sytości.

Yerba działa uspokajająco i relaksująco, a regularne jej picie pomaga uniknąć stresu związanego z podjadaniem.

Zobacz również: Yerba mate – właściwości, przygotowanie, zastosowanie

Herbata oolong na odchudzanie

Wykazano, że ta tradycyjna chińska herbata, zwiększa utratę wagi poprzez usprawnienie spalania tłuszczu i przyspieszenie metabolizmu. Oolong to lekka, kwiatowa herbata zawierająca ogromne ilości katechin, które wspomagają utratę wagi poprzez zwiększenie zdolności organizmu do metabolizowania tłuszczu [1]. Udowodniono, że herbata oolong zwiększa wydatek energetyczny, co przekłada się na spalanie dodatkowych kalorii.

Inne odchudzające herbaty ziołowe

Herbatki ziołowe to zazwyczaj mieszanki ziołowe wzbogacone o przyprawy i owoce. Różnią się od tradycyjnych herbat tym, że zazwyczaj nie zawierają kofeiny i nie są wytwarzane z liści krzewu herbacianego (Camellia sinensis).

Popularne odmiany herbat ziołowych obejmują herbatę rooibos (czerwona herbata), herbatę imbirową, herbatę z dzikiej róży i herbatę z hibiskusa.

Chociaż tego typu preparaty ziołowe mogą mieć różne składniki i receptury, niektóre badania wykazały, że herbaty ziołowe mogą pomóc w normalizacji pracy hormonów, redukcji masy ciała i utracie tłuszczu poprzez m.in. działanie na wydzielanie soków trawiennych.

Herbata Rooibos to rodzaj herbaty ziołowej, która może być szczególnie skuteczna, jeśli chodzi o spalanie tłuszczu. Badania wykazały, że przyczynia się do zwiększania metabolizmu tłuszczów oraz blokuje tworzenie się komórek tłuszczowych [2].

Jakie właściwości mają herbaty odchudzające?

Herbaty odchudzające mają kilka ważnych właściwości, jeśli chodzi o odchudzanie:

• zastępują wysokokaloryczne, szczególnie słodzone, napoje, co pomaga zmniejszyć ogólne spożycie kalorii, a tym samym prowadzić do utraty wagi,
• niektóre rodzaje herbaty pomagają w zwiększeniu utraty wagi, jednocześnie blokując tworzenie się komórek tłuszczowych,
• wiele rodzajów herbat jest szczególnie bogatych w korzystne związki, takie jak flawony i katechiny, które również mogą pomóc w utracie wagi.

W połączeniu ze zdrową dietą i regularną aktywnością fizyczną kilka filiżanek herbaty dziennie może pomóc w przyspieszeniu utraty wagi i zapobiec szkodliwemu tłuszczowi, w tym niebezpiecznemu tłuszczowi z okolic brzucha.

Linea Fix – herbata na odchudzanie

• Linea Fix – mieszanka naturalnych składników: kwiat hibiskusa, herbata Pu-erh, owoce dzikiej róży, ekstrakt z Garcinia Cambogia, ziele fiołka trójbarwnego, liście Yerba mate wzbogacona L-karnityną,
• hamuje lipogenezę ograniczając powstawanie kwasów tłuszczowych oraz zapobiegając ich odkładaniu się,
• daje uczucie sytości, wspomaga trawienie, stymulując przemianę materii, wspiera organizm w procesie spalania tkanki tłuszczowej,
• sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała.

Linea Detox – odchudzająca herbata na oczyszczenie organizmu

• Linea Detox to skład oparty o: L-winian L-karnityny, wyciąg z zielonej herbaty, chlorelli, liści pokrzywy, chlorek chromu,
• usprawnia proces detoksykacji organizmu,
• usprawnia metabolizm,
• wspiera proces spalania tkanki tłuszczowej,
• wspomaga odchudzanie,
• ma właściwości diuretyczne (pomaga pozbyć się nadmiaru wody pod skórą).

Bibliografia:

[1] Rong-Rong He et al: Beneficial effects of oolong tea consumption on diet-induced overweight and obese subjects. Chin J Integr Med. 2009 Feb;15(1):34-41. [2] https://sarooibos.co.za/study-investigating-rooibos-weight-loss-effect-currently-underway/

Podobne artykuły:

• Yerba mate – właściwości, przygotowanie, zastosowanie
• Zielona herbata na odchudzanie
• 5 najbardziej popularnych źródeł kofeiny
• Kofeina, a utrata wagi – 3 powody dlaczego kofeina może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej
• Czy herbata pobudza tak samo, jak kawa? Kofeina a teina