Jak pozbyć się nadmiaru skóry po odchudzaniu?

Utrata tkanki tłuszczowej i udany proces odchudzania to ogromny sukces dla każdej osoby, która zmagała się z wieloma kilogramami nadwagi. Wreszcie możesz założyć ciuchy, które leżały głęboko w szafie i czekały na poprawę sylwetki. Ostatni, ale nie mniejszy problem to nadmiar skóry, który często występuje, gdy spalisz tkankę tłuszczową. Problem obwisłej skóry dotyczy przede wszystkim okolic brzucha, ramion, ewentualnie pośladków i ud w sytuacji, gdy utrata masy ciała była znacząca.

Jak pozbyć się nadmiaru skóry z brzucha?

Problem nadmiaru skóry po odchudzaniu w okolicy brzucha dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Należy zauważyć, że zjawisko obwisłej skóry nie wystąpi w każdym przypadku. Nadmiar skóry po odchudzaniu determinują przede wszystkim:

• ilość kolagenu, który wpływa na jędrność skóry
• tempo utraty tkanki tłuszczowej
• uwarunkowania genetyczne
• powrót po ciąży

Większość osób, które zakończyły odchudzanie i posiadają nadmiar skóry na brzuchu będzie szukało skutecznego sposobu, by się jej pozbyć.

Dobór metody jest uwarunkowany ilością skóry na brzuchu. W przypadku mniejszych ilości obwisłą skórę można zredukować:

• stosując kremy ujędrniające
• suplementując witaminy A, D, E, K i omegę 3
• stosując kolagen

Natomiast w przypadku większych ilości nadmiaru skóry na brzuchu może okazać się, że jedynym rozwiązaniem na pozbycie się nadmiaru skóry będzie zabieg chirurgiczny. Jest to inwazyjna metoda, skierowana do pojedynczych przypadków, gdy utrata masy ciała była znacząca lub kobieta wraca po bardziej skomplikowanej ciąży, np: bliźniaczej, gdy skóra jest narażona na rozciąganie i rozstępy.

W pozostałych przypadkach zadowalające efekty można uzyskać stosując m.in. wspomniane wcześniej metody.

Sprawdź więcej: Jak zrzucić brzuch? 5 złotych zasad

Jak pozbyć się nadmiaru skóry z ramion?

Nadmiar skóry po odchudzaniu w okolicach ramion dotyczy przede wszystkim kobiet. Problemem jest głównie skóra przy tricepsach, która jest wyraźnie mniej jędrna. Problem pojawia się również z wiekiem. Starsze kobiety często narzekają na tę partię bardziej niż na skórę na brzuchu, czy w okolicach ud.

Mimo, że jest to uciążliwy problem, z którym wiele kobiet nie może sobie w 100% poradzić to istnieją rozwiązania, które pomogą zniwelować negatywne efekty i sprawić, że skóra na ramionach się ujędrni:

• zwiększ spożycie kolagenu
• zadbaj o podaż witamin i minerałów
• wypróbuj kremy ujędrniające
• podejmij trening siłowy z uwzględnieniem ćwiczeń na ramiona
• wprowadź masaż i zabiegi ujędrniające

Jak pozbyć się nadmiaru skóry z ud?

Nogi to duża partia mięśniowa, która często zmaga się z obwisłą skórą, gdy kończymy odchudzanie. Problem dotyczy głównie kobiet, ale można też spotkać mężczyzn, którzy po redukcji tkanki tłuszczowej posiadają nadmiar skóry w okolicach nóg.

Czynnikiem determinującym fakt, czy po odchudzaniu będziemy musieli pozbyć się skóry z danej partii jest budowa ciała. Kształt “gruszki” wśród kobiet sprzyja problemowi większej ilości skóry w takich partiach jak nogi i pośladki. Mężczyźni z tendencją do odkładania tłuszczu w okolicach dołu pleców i nóg również są narażeni na problem z obwisłą skórą po odchudzaniu.

Aby przeciwdziałać negatywnym efektom redukcji tkanki tłuszczowej pomocne okazać mogą się:

• zabiegi i masaże
• kremy ujędrniające
• treningi siłowe i ćwiczenia takie jak: wykroki, przysiady, hip thrusty

Nogi i pośladki to dwie grupy mięśni, które doskonale reagują na trening siłowy. Wykonywanie ćwiczeń z użyciem gum oporowych z pewnością sprawi, że efekty pozbycia się skóry po odchudzaniu będą szybkie i zauważalne.

Negatywne skutki odchudzania – jak poprawić jędrność skóry?

Od zawsze głównym problemem po odchudzaniu jest efekt jo-jo i obwisła skóra. Te dwa czynniki powodują utratę motywację do zmiany sylwetki. Występowanie tych zjawisk nie jest nieuniknione. Efekt jo-jo jest związany głównie z podejściem do diety.

Sprawdź: Jak pokonać efekt jo-jo? Odchudzanie nigdy nie było łatwiejsze!

Obwisła skóra to zjawisko, któremu możemy przeciwdziałać na wiele sposobów:

• kompozycja diety – pełnowartościowe produkty i właściwe nawodnienie to z pewnością podstawa, aby zadbać o zdrowie organizmu; dieta bogata w odpowiednią ilość witamin przyczyni się do lepszej kondycji skóry
• masaże i zabiegi w celu ujędrnienia skóry – obie formy pomocy przyczynia się do poprawy jakości skóry; masaże i zabiegi pomagają lepiej zregenerować tkankę skórną i mięśniową – transport składników odżywczych będzie szybszy i bardziej efektywny
• kremy ujędrniające – jest to metoda, którą możemy stosować samemu w celu pozbycia się nadmiaru skóry; regularne stosowanie kremów sprawi, że nasza skóra szybkiej wróci do lepszej kondycji
• kompleksowa suplementacja – wybieraj produkty, które zadbają o świetne efekty nie tylko w trakcie samej redukcji, ale także po jej zakończeniu; świetnym wyborem jest spalacz tłuszczu Redin, który ze względu na dodatek ostrokrzewu paragwajskiego zwiększa ochronę przed rozwojem efektu jo-jo
• trening siłowy – niekoniecznie tylko ćwiczenia na siłowni pozwolą pozbyć się skóry; pamiętaj, że każdy rodzaj aktywności i ćwiczeń sprawi, że Twoja skóra będzie po prostu wyglądała lepiej, a mięśnie będą lepiej wyeksponowane

Z pewnością obwisła skóra może być uciążliwym problemem tak samo jak nadmiar tkanki tłuszczowej. Istnieją zabiegi i metody pozbycia się nadmiaru dodatkowej skóry w skuteczny sposób. A co najważniejsze raz rozwiązany problem nadmiaru skóry nie powinien powrócić w przyszłości przy odpowiedniej profilaktyce.

Zobacz również: 10 wskazówek jak szybko spalić tłuszcz i pokazać rzeźbę

Podobne artykuły:

• Jak pozbyć się boczków? 5 topowych sposobów
• Skóra po odchudzaniu- co zrobić gdy jest jej za dużo?
• Dlaczego nie mogę schudnąć z brzucha?
• Jak pozbyć się wody z organizmu przez noc?
• Jak schudnąć z brzucha?