Cynk – 6 właściwości, których do tej pory nie znałeś

Cynk jest jednym z najbardziej istotnych pierwiastków w kontekście prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego, ogrywającym w nim wiele niezwykle ważnych ról. Jego niedobór dotyczy co trzeciego człowieka na świecie, co przynosi różnego rodzaju negatywne skutki zdrowotne – zarówno u osób dorosłych jak i dzieci.

Cynk i Protect Food – właściwości prozdrowotne niezwykłego pierwiastka

Choć w organizmie każdego z nas znajdziemy jedynie śladowe ilości tego pierwiastka (2-4g) lista właściwości cynku, jego ról i procesów w których jest on niezbędny jest bardzo długa. Cynk wchodzi w skład ok. 80 enzymów i pełni funkcję swojego rodzaju aktywatora bądź inhibitora dla ponad 300 kolejnych – samo to pokazuje jak istotnym mikroelementem jest on dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Produkty naturalnie bogate w cynk zaliczamy do kategorii Protect Food. Oznacza ona żywność o właściwościach immunomodulacyjnych, która ze względu na wysoką koncentrację związków prozdrowotnych wpływa na wzmocnienie odporności.

Więcej informacji na temat Protect Food znajdziesz tutaj: Czym jest Protect Food na odporność?

Cynk wpływa m.in na:

1. odpowiednie działanie układu immunologicznego i wzmocnienie odporności,
2. odbiór bodźców smakowych, słuchowych oraz przez węch,
3. produkcję i wydzielanie insuliny,
4. pracę prostaty i produkcję testosteronu, produkcję plemników oraz regulację miesiączki u kobiet,
5. stan skóry, włosów i paznokci,
6. procesy uczenia się i zapamiętywania.

Cynk wpływa na wzmocnienie odporności

Wielokrotnie udowodnione zostało w badaniach naukowych, że niedobór cynku ma kolosalny wpływ na zwiększenie ryzyka zakażenia wirusami i bakteriami. Pierwiastek ten odgrywa istotną rolę już w momencie samej inicjacji przeziębień i potrafi hamować je jeśli jego dostępność w organizmie jest odpowiednio wysoka. Oznacza to, że dieta na odporność powinna zawierać produkty, które są dobrym źródłem cynku.

Cynk oddziałuje na grasicę, będącą narządem limfatycznym umiejscowionym w obrębie klatki piersiowej, mającym za zadanie produkcję limfocytów T i limfocytów B, które to z kolei odpowiedzialne są właśnie za naszą odporność. Cynk hamuje zanik grasicy, która po osiągnięciu swojego maksymalnego rozmiaru w 2-3 roku życia człowieka (około 40 gramów) z wiekiem ulega systematycznemu zmniejszaniu swojej masy, a tym samym redukcji oddziaływania przeciwwirusowego.

Jak zwiększyć płodność? Dbaj o odpowiednią ilość cynku w diecie!

Właściwości cynku sięgają także kwestii płodności. Większość z nas niejednokrotnie słyszała zapewne o ”magicznych” zdolnościach ostryg uznawanych za doskonale działający na potencję afrodyzjak. To właśnie dzięki niespotykanie wysokiej zawartości cynku (aż 86mg/100g) zyskały one tak dużą popularność.

Cynk podnosi poziom testosteronu, co szczególnie zauważalne jest u osób z jego niedoborami. Wpływa na ilość i jakość nasienia oraz posiada zdolność do przedłużania żywotności plemników. Cynk korzystnie działa także na ruchliwość i aktywność plemników, co pozwala na skuteczne dojście do komórki jajowej kobiety i zapłodnienie jej.

Jak poprawić wygląd? Pamiętaj o cynku

Poza wspomnianym wyżej wpływem na zwiększenie produkcji testosteronu, co natychmiast bezpośrednio przekłada się na sylwetkę, cynk posiada też kilka innych właściwości pomagających w osiągnięciu i utrzymaniu świetnej formy. Cynk w diecie i odpowiednia jego ilość pozwala na prawidłową pracę trzustki i odpowiednie ”zarządzanie” przez nią niezwykle ważnym hormonem – insuliną.

Cynk zmagazynowany jest między innymi w komórkach trzustki, odpowiadających za wydzielanie insuliny. Mikroelement ten odpowiada także za informację o ilości glukozy w krwiobiegu. Pozwala również na odpowiednią produkcję i aktywację enzymów trawiennych w trzustce.

Niedobór cynku zatem nie tylko bardzo negatywnie odbije się na naszej sylwetce poprzez obniżone wydzielanie i aktywność insuliny, ale także prowadzić może nawet do cukrzycy typu 2.

Niedobór cynku często wiąże się również z kiepskim stanem włosów, skóry i paznokci – to także należy mieć na uwadze, jeśli zależy nam na zdrowym i estetycznym wyglądzie.

Cynk w diecie a szybka regeneracja

Cynk posiada też bardzo istotny wpływ na regenerację. Uczestniczy w syntezie białek oraz wzroście komórek, co kluczowe jest w kontekście odbudowy ich po wysiłku fizycznym. Wpływa także na syntezę kolagenu i elastyny, a także ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu.

Współodpowiedzialny jest również za zdolność do skurczu mięśniowego. Cynk uczestniczy w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów, a dodatkowo działa antyoksydacyjnie. Zdolności cynku do regeneracji tkanek znalazły swoje szerokie zastosowanie w kosmetykach poprawiających jakość skóry, a nawet lekach wspomagających gojenie się ran.

Cynk jak widzimy odgrywa niezwykle istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu całego organizmu i ma wpływ na różnorodne kwestie jak choćby wspomniana odporność, płodność, poprawa sylwetki czy regeneracji. Zdecydowanie warto zadbać, by cynk w diecie był na odpowiednio wysokim poziomi. Jego niedobory zdecydowanie nie wpłyną korzystnie na nasze funkcjonowanie i samopoczucie.

Zobacz także: Witaminy na odporność – jak uchronić się przed infekcją?

Pamiętaj, aby Twoja dieta była bogata w produkty stanowiące źródło cynku. Wybierz plan dietetyczny na odporność stworzony przez dietetyka – będziesz mieć pewność, że dieta jest dobrze zbilansowana i dostosowana do Twoich potrzeb.

Podobne artykuły:

• Cynk – właściwości i zastosowanie
• Cynamon na odporność? Oczywiście!
• Czosnek, cebula, chrzan – czy naturalny antybiotyk chroni przed infekcją?
• Dieta na odporność – poznaj Protect Foods
• 7 wskazówek jak wzmocnić odporność organizmu