Soczysta pierś z kurczaka

Poznaj przepis na soczystą pierś z kurczaka.

Makroskładniki

• Kalorie: 700kcal
• Węglowodany: 88g
• Białko: 15g
• Tłuszcze: 32g

Składniki (na 2 porcje)

• pierś z kurczaka 500g
• folia aluminiowa
• sól, pieprz
• ogórek kiszony 400g
• oliwa

Sposób przygotowania

1. Pierś z kurczaka płuczemy, odrzucamy tłuste fragmenty. Następnie lekko rozbijamy ją ręką.
2. Posypujemy ulubionymi przyprawami i bardzo szczelnie owijamy folią aluminiową.
3. Wkładamy do piekarnika nagrzanego do ok. 200 st. i trzymamy jakieś 15 minut. Po tym czasie wyjmujemy pierś, rozwijamy folię.
4. Podajemy z pokrojonym w krążki ogórkiem kiszonym skropionym oliwką.

Budujmase plany to miejsce, gdzie znajdziesz jeszcze więcej przepisów opracowanych przez dietetyków, w ilościach i proporcjach dopasowanych właśnie do Ciebie.

Podobne artykuły:

• Pierś z kurczaka ze szpinakiem i pieczoną dynią z imbirem
• Kurczak po indyjsku z kolorowym ryżem
• Filet z kurczaka w pestkach słonecznika z żółtym ryżem i grillowanymi warzywami
• Pierś z kurczaka serem i ogórkiem + ryż / B66g W81g T28g
• Pierś z kurczaka po myśliwsku + ryż / B61 W87 T19
• Sałatka z zielonej soczewicy i dyni
• Ziołowy kurczak z cukinią i papryką na makaronie ryżowym
• Kurczak po hawajsku z frytkami z batatów i kokosowym brokułem