Koktail mleczny z rodzynkami + WPC / B60g W83g T11g

W nawiązaniu do próśb dotyczących szybkich śniadaniowych szejków – koktail mleczny z rodzynkami. Jest to bardzo prosty w przygotowaniu posiłek, ale uwaga – ze względu na obecnośc rodzynek jest dość słodki!

Makroskładniki

• białko: 60g
• węglowodany: 83g
• tłuszcz: 11g
• kalorie: 662kcal

Składniki

• rodzynki suszone – 100g
• mleko Łaciate 2% – 300g
• białko serwatkowe Łowickie WPC 80 – 60g

Inne:

– blender (najtańszy blender na allegro kosztuje już od 30zł, warto się w niego zaopatrzyć, przydaje się bardzo często do robienia szejków)

Czas przygotowania – 3min

Orientacyjna cena jednej porcji:  6,10zł

• rodzynki 100g: 2,40zł
• porcja 300g mleka: 0,70zł
• porcja 60 białka serwatkowego Łowickie WPC: 3zł

Sposób przygotowania

1. Do wysokiego naczynia (np. dzbanka na sok) wlać 300g mleka. Do mleka dodać porcję 60g białka serwatkowego – całośc zblendować.
2. Do szejka dodać 100g rodzynek suszonych, po czym całość również zblendować.
3. Gotowe!

Pamiętaj! Budujmase.pl to nie strona, na której znajdziesz wyrafinowane przepisy kulinarne – jeśli liczy się dla Ciebie nieprzeciętny smak i kunszt kulinarny to odsyłamy na stronę Master Chef’a! Dla nas – kulturystów liczą się jedynie wartości odżywcze danego posiłku – walory smakowe to sprawa drugorzędna.

Podobne artykuły:

• “Papka” owsiana z twarogiem na słodko / B55g W105g T19g
• Szejk tuńczyk-mleko-masło orzechowe / B50g W83g T21g
• Szejk bananowo nabiałowy na słodko / B49g W91g T12g
• Mus waniliowo-jabłkowy z rodzynkami / B43g W87g T22g
• Ciasto proteinowe z płatków owsianych / B58g W79g T14g