WSZYSTKO O TRENINGU, DIECIE I SUPLACH!
Strona główna
Strona główna

szybki dostęp

ZNAMY SIĘ NA RZECZY

Strona główna
10LAT
DOŚWIADCZENIA
Strona główna
2500
PRODUKTÓW
Strona główna
10 000k+
ROZPISEK TRENINGÓW I DIET
Strona główna
280 000k+
FANÓW W SOCIAL MEDIACH
Strona główna
300+
FILMÓW NA KANALE YOU TUBE
Strona główna
2622
ARTYKUŁÓW
Strona główna
Strona główna
Strona główna
Strona główna

Plany

treningowe,
dietetyczne

Strona główna
Strona główna
Strona główna

Artykuły

Johimbina – dawkowanie, efekty, skutki uboczne

Johimbina jest substancją występują w niektórych suplementach przed treningowych oraz w spalaczach tłuszczu. Powszechnie stosowana jest jako lek na receptę w postaci chlorowodorku johimbiny (HCl). Jaki wpływ ma ona na organizm? Czy jest to produkt bezpieczny? Ogólna charakterystyka Johimbiny Yohimbina…

20 listopada 2024
Trening z kettlebell - najlepsze ćwiczenia i trening całego ciała (FBW)

Kettlebell to narzędzie wykorzystywane w wielu rodzajach treningu. Swoją popularność zawdzięczają wpływowi na wiele aspektów wytrenowania. Trening kettlebell może być rozwijać siłę, wytrzymałość mięśni, koordynację ruchową, ale może też być elementem treningu siłowego, czyli rozwijać sylwetkę. Poznaj najlepsze ćwiczenia z…

20 listopada 2024
Jak zrobić sześciopak - przykładowy plan treningowy na sześciopak

Jak zbudować brzuch to jedno z pierwszych pytań, którzy słyszą trenerzy personalni, kiedy spotykają nową osobę, zanim jeszcze dobrze zdążą się przedstawić. Niektórzy myślą, że krata na brzuchu jest możliwa tylko i wyłącznie, dzięki miesiącom, jak nie latom ciężkiej pracy…

18 listopada 2024
Carbo do picia - czym jest, kiedy i jak stosować odżywki typu carbo?

Odżywki węglowodanowe carbo są jednymi z najtańszych i najmniej docenianych suplementów diety. Pytanie brzmi dlaczego? Suplementy węglowodanowe typu carbo odpowiednio wykorzystane mogą wspomóc efektywność naszych treningów, dać nam energię, a także poprawić powysiłkową regenerację. Suplementy carbo uzupełnią zapasy glikogenu mięśniowego…

18 listopada 2024
Białko po treningu na siłowni - co daje i jakie białko wybrać po treningu?

Odżywki proteinowe, najczęściej białko serwatkowe, jest reklamowane jako najlepszy suplement dla ćwiczących na siłowni i sportowców. Warto poczytać więcej na ten temat, ponieważ aktualnie funkcjonuje na jego temat wiele sprzecznych, a przy tym niezgodnych z prawdą, informacji. Po co więc…

18 listopada 2024
Szrugsy z hantlami - technika i podstawowe błędy dumbbel shrugs

Tzw. Kaptury czyli część zstępująca mięśnia czworobocznego są dopełnieniem wyglądu naszej sylwetki. Odpowiednio rozwinięte “współpracują” z innymi mięśniami pomagając im przy pracy. Szrugsy z hantlami to jedno z najlepszych ćwiczeń na te mięśnie. Jak prawidłowo zrobić szrugsy z hantlami? Aby…

15 listopada 2024

KATEGORIE

Strona główna
Strona główna
Strona główna
Strona główna

Treningi Dieta Suple

Budujmase.pl

Budujmase.pl to portal, który powstał z pasji do sportu oraz pracy nad własnym ciałem. Znajdziesz w nim wiele wartościowych artykułów o diecie, treningu i suplementacji, o którą możesz zadbać korzystając z szerokiej oferty sklepu Budujmase. W uzyskaniu jeszcze lepszych efektów pomogą Ci dietetyk i trener, którzy dobiorą dla Ciebie indywidualny plan treningowy i dietetyczny.

Artykuły i poradniki dla sportowców

Na Budujmase znajdziesz wiele cennych wskazówek, dzięki którym łatwiej osiągniesz wymarzone cele. Sekcje zostały podzielone na 3 główne kategorie wpisów:

Dieta – znajdziesz tu informacje o żywieniu na masę i redukcję, liczne przepisy, gotowe plany dietetyczne, a także opisy najmodniejszych diet wraz z przykładowymi jadłospisami
Treningi – miejsce, z którego dowiesz się jak powinien wyglądać Twój plan treningowy i poznasz propozycje ćwiczeń na masę, rzeźbę, czy siłę
Suplementy – sekcja, w której poznasz opinie o skuteczności, informacje o działaniu, a także zalecane dawkowanie najpopularniejszych produktów na rynku

Buduj Mase – sklep z odżywkami dla sportowców

Sklep Budujmase to szeroki asortyment suplementów diety i odżywek dla sportowców oraz przydatnych akcesoriów. Nieważne, czy jesteś na masie, w trakcie redukcji, czy potrzebujesz produktu na wzmocnienie – znajdziesz to, czego szukasz. I to zawsze w atrakcyjnych cenach!

Plan treningowy i dietetyczny Budujmase.pl

Budujmase.pl to portal, w którym możesz uzyskać także profesjonale wsparcie dietetyka oraz trenera personalnego. Jeśli chcesz mieć pewność, że Twoja dieta i trening będą odpowiednie dla Ciebie nie zastanawiaj się! Nasi specjaliści dobiorą plan treningowy i dietetyczny tak, żebyś uzyskał jak najlepsze efekty.

Indywidualny plan dopasujemy celów takich jak m.in:

Rozbudowa masy mięśniowej
Redukcja tkanki tłuszczowej
Poprawa aktualnych wyników sportowych

Plan treningowy uwzględnia Twój staż, cel i dostępne sprzęty, a plan dietetyczny preferowaną ilość posiłków, alergie pokarmowe, rodzaj diety oraz oczywiście docelową masę ciała. A co najważniejsze – otrzymujesz GRATIS! indywidualny plan suplementacji i stałą możliwość kontaktu z trenerem i dietetykiem.