Wiedza
5 porad jak zrealizować listę sportowych celów na Nowy Rok 2026
Nowy Rok to też nowe cele, również te związane z sylwetką. Po Nowym Roku możemy spotkać mnóstwo osób, które rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Jest to jak najbardziej pozytywne zjawisko. Niestety noworoczne postanowienia kończą się bardzo szybko. Jak zmaterializować…
Ranking witamin i minerałów – najlepsze witaminy i minerały 2026
Witaminy i minerały to podstawa każdej osoby aktywnej. Mikroelementy pełnią bardzo ważną rolę w procesach zachodzących w naszym organizmie. Uprawiając regularnie aktywność fizyczną, tracisz witaminy i minerały podczas treningu. Właśnie dlatego tak ważne jest suplementowanie kompleksu witamin i minerałów na…
Ranking gainerów - najlepsza odżywka na masę 2026
Budowanie masy mięśniowej to fizjologicznie dużo cięższy proces niż redukcja zbędnych kilogramów. Budowanie masy mięśniowej wymaga spożywania sporej ilości kalorii. Czasami ciężko dostarczyć je z konwencjonalnej żywności, możesz wspomagać się różnego rodzaju odżywkami. W tym artykule postaramy przybliżyć Ci najlepsze…
Najmocniejszy kolagen na stawy - ranking 2026
Chcesz zachować zdrowe kości i stawy? Bez dyskomfortu, odgłosów chrupania i przeszywającego bólu? Skorzystaj z całego dobrodziejstwa, jakie niesie ze sobą suplementacja kolagenu na stawy. To niezbędne białko jest kluczowym elementem budulcowym macierzy cząsteczek, które wspierają m.in. tkankę łączną i…
Ranking shotów przedtreningowych 2026 – TOP 5 najlepszych pre-workoutów
Shoty przedtreningowe to szybki sposób, by wejść na wyższy poziom energii i motywacji przed treningiem, ale nie każdy wie, jak naprawdę działają przedtreningówki i jaka przedtreningówka sprawdzi się najlepiej. W tym rankingu przedstawiamy najskuteczniejsze formuły na 2026 rok, pokazując, czym…
Najlepsze przedtreningówki - ranking 2026
Ćwiczysz sporty siłowe i chcesz wynieść swoje treningi na wyższy poziom? W takim razie nadszedł czas, abyś skorzystał z całego dobrodziejstwa, jakie oferują odżywki przedtreningowe. Dobra przedtreningówka nie tylko pobudza, poprawia koncentrację i wspiera rozbudowę mięśni, ale również pomoże usprawnić…
5 porad jak zrealizować listę sportowych celów na Nowy Rok 2026
Nowy Rok to też nowe cele, również te związane z sylwetką. Po Nowym Roku możemy spotkać mnóstwo osób, które rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Jest to jak najbardziej pozytywne zjawisko. Niestety noworoczne postanowienia kończą się bardzo szybko. Jak zmaterializować…
Ranking witamin i minerałów – najlepsze witaminy i minerały 2026
Witaminy i minerały to podstawa każdej osoby aktywnej. Mikroelementy pełnią bardzo ważną rolę w procesach zachodzących w naszym organizmie. Uprawiając regularnie aktywność fizyczną, tracisz witaminy i minerały podczas treningu. Właśnie dlatego tak ważne jest suplementowanie kompleksu witamin i minerałów na…
Ranking gainerów - najlepsza odżywka na masę 2026
Budowanie masy mięśniowej to fizjologicznie dużo cięższy proces niż redukcja zbędnych kilogramów. Budowanie masy mięśniowej wymaga spożywania sporej ilości kalorii. Czasami ciężko dostarczyć je z konwencjonalnej żywności, możesz wspomagać się różnego rodzaju odżywkami. W tym artykule postaramy przybliżyć Ci najlepsze…
Najmocniejszy kolagen na stawy - ranking 2026
Chcesz zachować zdrowe kości i stawy? Bez dyskomfortu, odgłosów chrupania i przeszywającego bólu? Skorzystaj z całego dobrodziejstwa, jakie niesie ze sobą suplementacja kolagenu na stawy. To niezbędne białko jest kluczowym elementem budulcowym macierzy cząsteczek, które wspierają m.in. tkankę łączną i…
Ranking shotów przedtreningowych 2026 – TOP 5 najlepszych pre-workoutów
Shoty przedtreningowe to szybki sposób, by wejść na wyższy poziom energii i motywacji przed treningiem, ale nie każdy wie, jak naprawdę działają przedtreningówki i jaka przedtreningówka sprawdzi się najlepiej. W tym rankingu przedstawiamy najskuteczniejsze formuły na 2026 rok, pokazując, czym…
Bieganie zimą - czy trening na mrozie jest zdrowy?
Zima, a zawsze z nią niższe temperatury. W przypadku sportów uprawianych na świeżym powietrzu oznacza to utrudnione treningi. Bieganie po śliskim podłożu w niskiej temperaturze nie należy do przyjemnych, natomiast ma również wiele zalet. Jak zimowe treningi biegowe wpływają na…
KATEGORIE
Treningi Dieta Suple
Budujmase.pl
Budujmase.pl to sklep z odżywkami, który powstał z pasji do sportu oraz pracy nad własnym ciałem. Znajdziesz u nas setki odżywek i suplementów diety czołowych producentów, które będą Cię wspierać w budowie masy mięśniowej oraz poprawie formy fizycznej. Dodatkowo w sekcji proadnikowej znajdziesz wiele wartościowych treści o diecie, treningu i suplementacji. W uzyskaniu jeszcze lepszych efektów pomogą Ci dietetyk i trener, którzy dobiorą dla Ciebie indywidualny plan treningowy i dietetyczny.
Buduj Mase – sklep z odżywkami dla sportowców
Sklep Budujmase to szeroki asortyment suplementów diety i odżywek dla sportowców oraz przydatnych akcesoriów. Nieważne, czy jesteś na masie, w trakcie redukcji, uprawiasz sporty wytrzymałościowe czy potrzebujesz produktu na wzmocnienie – znajdziesz to, czego szukasz. I to zawsze w atrakcyjnych cenach!
Znajdziesz u nas odżywki renomowanych producentów, m.in.: Trec Nutrition, 6Pak Nutrition, Sport Definition, Olimp Sport Nutrition czy Essensey. Zależy nam, aby nasza oferta była jak najbardziej kompleksowa, więc w naszej ofercie znajdziesz nie tylko odżywki białkowe, kreatyny, aminokwasy czy spalacze tłuszczu, ale również bogaty wybór: witamin, składników mineralnych, przedtreningówek, odżywek węglowodanowych czy żywności funkcjonalnej.
Odwiedź nasz sklep!
Artykuły i porady dla sportowców
Na Budujmase znajdziesz wiele cennych wskazówek, dzięki którym łatwiej osiągniesz wymarzone cele. Sekcje zostały podzielone na 3 główne kategorie wpisów:
Dieta – znajdziesz tu informacje o żywieniu na masę i redukcję, liczne przepisy, gotowe plany dietetyczne, a także opisy najmodniejszych diet wraz z przykładowymi jadłospisami
Treningi – miejsce, z którego dowiesz się jak powinien wyglądać Twój plan treningowy i poznasz propozycje ćwiczeń na masę, rzeźbę, czy siłę
Suplementy – sekcja, w której poznasz opinie o skuteczności, informacje o działaniu, a także zalecane dawkowanie najpopularniejszych produktów na rynku
Plan treningowy i dietetyczny Budujmase.pl
Budujmase.pl to portal, w którym możesz uzyskać także profesjonale wsparcie dietetyka oraz trenera personalnego. Jeśli chcesz mieć pewność, że Twoja dieta i trening będą odpowiednie dla Ciebie nie zastanawiaj się! Nasi specjaliści dobiorą plan treningowy i dietetyczny tak, żebyś uzyskał jak najlepsze efekty.
Indywidualny plan dopasujemy celów takich jak m.in:
Rozbudowa masy mięśniowej
Redukcja tkanki tłuszczowej
Poprawa aktualnych wyników sportowych
Plan treningowy uwzględnia Twój staż, cel i dostępne sprzęty, a plan dietetyczny preferowaną ilość posiłków, alergie pokarmowe, rodzaj diety oraz oczywiście docelową masę ciała. A co najważniejsze – otrzymujesz GRATIS! indywidualny plan suplementacji i stałą możliwość kontaktu z trenerem i dietetykiem.