Piperyna – co to jest, jak działa, jakie ma właściwości?

Czy wiesz, że zawarta w zwykłym pieprzu piperyna to prawdziwy mocarz wśród naturalnych suplementów wspierających zdrowie? Ta substancja o silnym działaniu przeciwbólowym i antyoksydacyjnym posiada szereg innych właściwości, które przyciągają uwagę entuzjastów zdrowego stylu życia. Piperyna zdobywa coraz większą popularność ze względu na wiele właściwości korzystnych dla ludzkiego organizmu, potencjał odchudzający, a nawet zdolność wpływania na utrzymanie koncentracji. Sprawdź, jak Tobie może pomóc suplement diety z piperyną.

Co to jest piperyna?

Piperyna to aktywny składnik pieprzu czarnego, organiczny związek chemiczny z grupy alkaloidów (zawartość piperyny stanowi 98% sumy zawartych w pieprzu alkaloidów). To ten związek odpowiada za ostry smak przyprawy. Czarny pieprz od tysiącleci uważany jest za niezwykle korzystny dla zdrowia. Już w starożytności medycy zauważyli, że może on być pomocny w radzeniu sobie z niektórym problemami ze strony układu pokarmowego. Dlatego dodawano pieprz do niemal każdej potrawy, aby przeciwdziałać między innymi bólom brzucha.

Piperyna – działanie

Piperyna jest znana i ceniona od dawna ze względu na działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne oraz przeciwbakteryjne [1]. Ma również działanie oczyszczające oraz przyspiesza wchłanianie substancji odżywczych. Piperyna wykazuje pozytywny wpływ na układ nerwowy – może wspomóc koncentrację oraz walkę z depresją [2]. Zaobserwowano także jej korzystny wpływ na odporność organizmu.

Zestaw na odchudzanie

• spalacz tłuszczu Trec Clenburexin 90kaps.
• wsparcie redukcji Trec HMB Formula Caps 120kaps.
• na wsparcie metabolizmu tłuszczu Trec Fat Transporter 90kaps.
• kompleks witamin i minerałów Trec Multipack 60kaps.
• Pillbox Gratis!

Piperyna odchudzanie – hit czy kit?

Piperyna stymuluje kubki smakowe, zachęcając żołądek do wydzielania większej ilości niezbędnego do trawienia kwasu. Zwiększona ilość kwasu żołądkowego pomaga żołądkowi efektywniej trawić to, co do niego trafia. To zwiększa przemianę materii, co pomaga szybciej spalać tłuszcz i przyczynia się do utraty wagi. Piperyna wspomaga również oczyszczanie organizmu, które ma duże znaczenie w procesie odchudzania.

Piperyna pomaga także wchłaniać korzystne składniki odżywcze (zwiększa na przykład pozytywny wpływ złocistej przyprawy, znanej jako kurkuma, na organizm) [3]. Właśnie dlatego suplementy diety na odchudzanie, w tym większość spalaczy tłuszczu, ma w składzie piperynę – aby składniki spalające tłuszcz działały z większą siłą. Stosowanie piperyny może wpływać na utratę wagi jeszcze w 3 aspektach:

• działanie termogeniczne: podnosi temperaturę głęboką organizmu, co pomaga szybciej przekształcać zmagazynowany tłuszcz w energię
• zapobieganie gromadzeniu się tłuszczu: piperyna może zatrzymać proces adipogenezy (tworzenia nowych komórek tłuszczowych) [4]
• zwiększanie wrażliwości na insulinę: piperyna pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi i zapobiegać jego nagłym wahaniom, dlatego hamuje apetyt i zapobiega przejadaniu się

Istnieją badania, które mówią, że piperyna działa bezpośrednio na mięśnie, wpływając na syntezę białka strukturalnego mięśni.

Zobacz: Jak szybko schudnąć? Sprawdzone sposoby na odchudzanie

Piperyna efekty – kiedy je zauważysz?

Aby zauważyć pozytywne efekty piperyny, kluczowe jest regularne stosowanie suplementu. Podobnie jak w przypadku innych suplementów diety, konsekwentne przyjmowanie piperyny powinno być połączone ze zdrową dietą i regularnymi ćwiczeniami.

Pierwsze rezultaty mogą być zauważalne już po 4 tygodniach systematycznego stosowania, przy czym utrata wagi w tym okresie może wynosić od 4 do 6 kilogramów. Należy jednak mieć na uwadze, że każda osoba może reagować na piperynę inaczej.

Właściwości piperyny

Dzięki współczesnej nauce i badaniom klinicznym odkrywanych jest coraz więcej korzyści piperyny [5]. Oto tylko kilka z uważanych wręcz za właściwości lecznicze:

• usprawnia pracę układu pokarmowego – znacząco zwiększa wchłanianie składników odżywczych m.in. witamin z grupy B, selenu, beta-karotenu
• ma właściwości przeciwzapalne, łagodzi ból stawów i katalizuje wiele pożądanych funkcji w całym organizmie [6]
• wykazuje właściwości przeciwnowotworowe, dzięki którym wspomaga usuwanie wolnych rodników z organizmu
• wykazuje właściwości wspomagające syntezę melaniny (może pomóc w procesie namnażania się komórek barwnikowych skóry)
• zwiększa termogenezę, zwiększając tym samym metabolizm, co oznacza, że może być pomocna w kontrolowaniu przyrostu i utraty tkanki tłuszczowej
• może wpływać na unormowanie poziomu cukru we krwi [7]
• wykazuje właściwości wspierające pamięć oraz poprawia koncentrację, co może stanowić dodatkową ochronę przed demencją i chorobą Alzheimera
• może przyczyniać się do zwiększenia odporności organizmu
• może odgrywać dużą rolę w obniżaniu poziomu cholesterolu oraz trójglicerydów we krwi
• może działać wspomagająco w leczeniu nowotworów

Zestaw na odchudzanie dla kobiet

• Spalacz tłuszczu Redin 100kaps.
• Odżywka białkowa Trec Whey 100 900g
• Zestaw gum oporowych Mini band set
• PLAN DIETY na 30 dni Gratis

Zobacz: Piperyna na odchudzanie

Suplementy zawierające piperynę

Czy to, że naturalnym źródłem piperyny jest pieprz, oznacza, że wystarczy jeść go dużo, aby uzyskać efekt leczniczy? Niestety nie, ponieważ pieprz zawiera raptem kilka procent piperyny. Większość suplementów diety z piperyną zawiera 50-90% tej substancji, chociaż można także kupić jej czystą postać.

Piperyna – jak stosować?

Aby suplementacja piperyną była skuteczna i bezpieczna, jej dzienna dawka powinna wynosić 5-10 mg. Najczęściej piperyna występuje w formie kapsułkowanej lub tabletkowanej. Bez względu na formę, stosuj piperynę 2 razy dziennie, najlepiej przed jedzeniem.

Sprawdź: Ranking najlepszych spalaczy tłuszczu

Piperyna na odchudzanie – dla kogo?

Piperyna może być bardzo pomocnym suplementem dla wszystkich osób chcących pozbyć się niechcianego tłuszczu. W związku z tym, że substancja ta przyczynia się do ustabilizowania metabolizmu, może być ona szczególnie doceniona przez osoby, które do tej pory zmagały się z efektem jo-jo. Piperyna może też wspomóc dotychczasowe wysiłki w zmaganiu się z nadwagą, dzięki możliwości wzmacniania działania innych substancji wspierających proces odchudzania.

Może zainteresuje Cię: Tabletki odchudzające – czy istnieją skuteczne tabletki na odchudzanie?

Piperyna – przeciwwskazania

Czy ta naturalna substancja ma jakieś przeciwwskazania? Piperyna pomimo niezaprzeczalnych właściwości zdrowotnych, nie powinna być stosowana u pewnych grup ludzi:

• wykazujących nadwrażliwość na czarny pieprz
• cierpiących na wrzody żołądka oraz podrażnienie śluzówki przewodu pokarmowego
• stosujących leki na nadciśnienie i serce
• zażywających antybiotyki
• kobiety w ciąży oraz karmiące

Zrezygnuj ze stosowania piperyny, jeśli zażywasz jakiekolwiek leki, ponieważ jej właściwości mogą powodować zwiększenie stężenia substancji aktywnych we krwi. Po odstawieniu piperyny należy spodziewać się cofnięcia skutków ubocznych.

Zestaw Szybka Wycinka XL

• Spalacz tłuszczu Trec Clenburexin 90kaps.
• Kreatyna Trec CM3 180kaps.
• Suplement na redukcję Trec L-Carnitine+Green Tea 90kaps.
• PLAN DIETETYCZNY na 30 dni Gratis
• Shaker Gratis
• Pillbox Gratis

Piperyna- skutki uboczne suplementacji

Piperyna to substancja naturalna, w związku z czym ewentualne skutki uboczne są rzadkie, a jeśli już występują, wynikają zwykle z nadwrażliwości na ten związek lub stosowania zbyt dużych dawek. Stosowanie piperyny może dawać efekt moczopędny lub powodować rozwolnienie.

Bibliografia:

1. Giuseppe Derosa et al: Piperine and Its Role in Chronic Diseases. Adv Exp Med Biol. 2016:928:173-184.
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27671817/
2. Ramaswamy Kannappan et al: Neuroprotection by spice-derived nutraceuticals: you are what you eat! Mol Neurobiol. 2011 Oct;44(2):142-59.
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21360003/
3. Stefani Miranda-Castro et al: The Curcumin Supplementation with Piperine Can Influence the Acute Elevation of Exercise-Induced Cytokines: Double-Blind Crossover Study. Biology, Volume 11, Issue 4.
   https://www.mdpi.com/2079-7737/11/4/573
4. Yafang Du et al: Effects of piperine on lipid metabolism in high-fat diet induced obese mice. Journal of Functional Foods. Volume 71, August 2020, 104011.
   https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464620302358
5. Iahtisham-Ul Haq et al: Piperine: A review of its biological effects. Phytother Res. 2021 Feb;35(2):680-700.
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32929825/
6. Yamaratee Jaisin et al: Antioxidant and anti-inflammatory effects of piperine on UV-B-irradiated human HaCaT keratinocyte cells. Life Sci. 2020 Dec 15:263:118607.
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33091445/
7. Ayumi Maeda et al: Piperine Promotes Glucose Uptake through ROS-Dependent Activation of the CAMKK/AMPK Signaling Pathway in Skeletal Muscle. Mol Nutr Food Res. 2018 Jun;62(11):e1800086.
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29683271/

Podobne artykuły:

• Piperyna na odchudzanie
• Właściwości czekolady – czy czekolada jest zdrowa?
• Woda z cytryną na czczo – czy picie wody z cytryną jest zdrowe?
• ALA (kwas alfa liponowy) – co to jest, jak działa i jakie ma właściwości?
• Spirulina – jakie ma właściwości i jakie daje korzyści?