Energetyki – jak przestać pić napoje energetyczne?
Napoje energetyzujące na pierwszy rzut oka mogą wydawać się idealnym i nieszkodliwym rozwiązaniem, gdy dopadnie Cię zmęczenie w ciągu dnia.…
Aspartam, sukraloza, sacharoza – cukier czy słodzik?
Wiele potraw i napojów, które regularnie spożywamy, ma dużą zawartość cukru. Niestety, jemy go więcej, niż się zaleca, choć nie…
Na czym polega E-sport?
E-sport to nowa "dyscyplina sportowa", która coraz szybciej zyskuje na popularności. Rozwój internetu i techniki spowodował, że rywalizacja z boisk,…
Lecytyna na pamięć i koncentrację
Zazwyczaj lecytynę kojarzymy z reklamami suplementów diety, na których starsze lub zestresowane osoby łykają kapsułkę, aby poprawić swoją pamięć i…
Dieta bez laktozy – jadłospis i przepisy
Mleko krowie jest od zawsze składnikiem codziennej diety większości ludzi. Kultura picia mleka jest w nas tak mocno zakorzeniona, że…
Antyoksydanty w diecie – rola, działanie i źródła przeciwutleniaczy
Zbilansowana dieta pozwala cieszyć się dobrą figurą i świetnym samopoczuciem. Dieta bogata w antyoksydanty pozwala dodatkowo uchronić się przed problemami,…
Jak połączyć treningi na siłowni z pracą zmianową?
Istnieje wiele zakładów pracy, w których produkcja trwa 24 godziny na dobę, przez co ich pracownicy są zmuszeni do pracy…
Zumba – na czym polega i co daje?
W przeciągu ostatnich kilku lat branża fitness przeżywa istne oblężenie, ze względu, że coraz więcej ludzi decyduje się na dodatkową…
Sporty zimowe – jaki sport uprawiać zimą?
Wielu osobom wydaje się, że gdy nadchodzi zima, to sporty uprawiane na świeżym powietrzu powinny pójść w odstawkę. Oczywiście jest…
Najlepsze suplementy na zdrową skórę
Chcesz przywrócić skórze jędrność i elastyczność, a jednocześnie opóźnić oznaki starzenia? Wypróbuj najlepsze suplementy na skórę. Dziś podpowiadamy, jakie produkty…
Produkty light – czy są zdrowe?
Etykiety „niskotłuszczowe” i „light” na produktach obiecują zdrowe odżywianie i pomoc w utrzymaniu diety. Ich producenci przekonują, że niskotłuszczowe chipsy…
Comfort food – przepisy na dania poprawiające nastrój
Są dni, kiedy wydaje Ci się, że wszystko idzie inaczej, niż powinno. Ponura aura za oknem, irytujący szef za ścianą,…
11 porad, które pomogą Ci zbudować masę mięśniową
Chodzisz na siłownię od dłuższego czasu i nie widzisz efektów? Nabrałeś masy mięśniowej w minimalnym stopniu i na tym się…
Ferrytyna — co to jest, normy, badanie, niedobór
Czy wiesz, że żelazo, którego potrzebujesz między innymi do tworzenia życiodajnych czerwonych krwinek, potrzebuje do prawidłowej pracy innej, mniej znanej…
Biotyna na wypadanie włosów – czy faktycznie działa?
Biotyna, inaczej witamina B7 lub witamina H, jest obecna we wszystkich żywych komórkach i odgrywa znaczącą rolę w utrzymaniu zdrowia…
Estrogen – co to jest, normy, badanie
Estrogen to żeński hormon płciowy, a dokładniej ujmując grupa trzech bardzo zbliżonych do siebie pod względem chemicznym związków. Są to…
DHEA – co to jest, badanie, normy
Odpowiedni poziom DHEA jest bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie od dziś wiadomo, że równowaga hormonalna to podstawa zdrowia…
Omega 3 – na co pomagają kwasy tłuszczowe EPA i DHA?
Kwasy omega 3 są niezbędne dla naszego zdrowia, a mimo to ciągle są jednym z najbardziej zaniedbywanych składników codziennej diety.…
Pilates – czy warto trenować?
Ćwiczenia pilates przeznaczone są dla osób, które pragną wrócić do zdrowia po przebytych urazach lecz nie tylko. Obecnie ten system…
Jak znaleźć wewnętrzną motywację do działania?
"Motywacja jest czymś co pozwala zacząć, lecz nawyk jest czymś co pozwala wytrwać". To powiedzenie idealnie obrazuje zjawisko motywacji w…