Kiedy się ważyć? Monitorowanie postępów na diecie
Kiedy zaczynasz dietę, przyjęcie sprawdzonych sposobów śledzenia postępów może pomóc Ci osiągnąć sukces. Jednym z takich sposobów jest ważenie się.…
Jak nie odpuścić? Jak wytrwać w treningowych postanowieniach?
Motywacja to jeden z czynników odpowiadających za sukces w procesie kształtowania sylwetki. Można przytoczyć powiedzenie, że "Motywacja pozwala zacząć, a…
Jakie partie mięśni ćwiczyć razem? Wskazówki jak łączyć partie
Chcąc kształtować sylwetkę, możemy trenować różnymi systemami treningowymi. Wybór konkretnego planu jest kwestią indywidualną. Zależy od celu, ilości dni w…
8 najlepszych ćwiczeń na duże barki
Chyba każda osoba uczęszczająca na siłownię marzy o wysportowanej sylwetce. Aby nasza sylwetka prezentowała się odpowiednio nasze mięśnie naramienne powinny…
Trening FBW pod sporty walki
W większości przypadków w sportach walki technika króluje nad siłą, jednakże to właśnie połączenie siły i techniki da najlepsze wyniki.…
Kalkulator zapotrzebowania na wodę
Ile WAŻYSZ? kg Oblicz Twój wynik Potrebujesz 0 ml wody dziennie Kalkulator zapotrzebowania na wodę Woda jest najważniejszym, a jednocześnie…
Kalkulator CPM (Całkowitej przemiany materii)
Wybierz płeć Kobieta Mężczyzna Ile masz lat? lat Ile ważysz? kg Jaki masz wzrost? cm Jaki masz tryb życia? Wybierz…
Sprzęt do domowej siłowni – jaki wybrać?
Trenowanie we własnej siłowni domowej jest dużą wygodą i oszczędnością czasu. Nie musisz z nikim dzielić sprzętu, możesz z niego…
4 zdrowe przepisy na lunch do pudełka
Spójrz prawdzie w oczy: codziennie takie same kanapki, które przygotowujesz sobie do pracy, mogą się w końcu znudzić nawet najwytrwalszym.…
Na czym polega floor slide – skuteczna mobilizacja obręczy barkowej
Mięśnie naszej obręczy barkowej uczestniczą w wielu ćwiczeniach, więc nic dziwnego, że często są napięte. Niestety wiele osób zapomina o…
Dieta antyhistaminowa – jadłospis na tydzień
Miewasz objawy alergii poza sezonem alergicznym? Nagle zaczyna Cię swędzieć skóra, dopada niestrawność i zastanawiasz się, co Ci zaszkodziło lub…
Wiosłowanie sztangą na maszynie Smitha
https://www.youtube.com/watch?v=2iSKPh7V83g Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: wiosłowanie sztangą na maszynie SmithaKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie pleców (grzbiet)Typ ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj…
Wiosłowanie półsztangą z uchwytem V
https://www.youtube.com/watch?v=7bSp7PpU6P8 Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: wiosłowanie półsztangą z uchwytem VKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie pleców (grzbiet)Typ ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj…