Tłuszcze nasycone i nienasycone — przykłady
Co przychodzi Ci do głowy, gdy na etykiecie produktu widzisz wyraz „tłuszcz”? Prawdopodobnie w pierwszej chwili myślisz „uwaga, zagrożenie dla…
Placki bananowe fit – 4 przepisy na bananowe placuszki
Pewnie nie raz słyszałeś, że śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków dnia. I rzeczywiście nie ma w tym ani grama…
Co oznacza samoistne pulsowanie mięśni i kiedy się pojawia?
Po ciężkim treningu siłowym możesz zauważyć wiele ciekawych zjawisk związanych z Twoim ciałem. O ile popularne zakwasy, czy skurcze mięśni…
Co to są enzymy trawienne i jak wpływają na organizm?
Czy masz czasem wrażenie, że mimo odpowiedniej diety Twój brzuch rośnie jak balon? Do tego dopadają Cię nieprzyjemne dolegliwości takie…
Trening FBW na redukcję
Trening FBW, czyli inaczej mówiąc trening siłowy całego ciała, to jedna z form treningowych, a w zasadzie cyklu treningowego, który…
Najlepsze źródła węglowodanów w diecie kulturysty
Wszystko na Ziemi potrzebuje energii, aby poprawnie funkcjonować. Człowiek w dużej mierze pobiera ją właśnie z węglowodanów. Są one niezbędne…
Retencja wody — co to jest i czym skutkuje?
Zdarzają się takie poranki, kiedy stajesz na wadze i chce Ci się krzyczeć. Nie dość, że pomimo starań czujesz się…
Plan treningowy na redukcję 4-dniowy
Okres redukcji tkanki tłuszczowej jest stosunkowo ciężki. Trening na rzeźbę wymaga wyższej intensywności, która przejawia się w odpowiedniej ilości dni…
Odcinki kręgosłupa – budowa i funkcje kręgosłupa
Chcąc obrazowo wytłumaczyć rolę kręgosłupa w naszym ciele to można określić go filarem naszej sylwetki. Mimo, że jego budowa jest…
Dieta przeciwzapalna — jak wygląda, dla kogo, przeciwwskazania
Czy regularnie przyjmujesz leki przeciwzapalne lub przeciwbólowe? Miewasz bóle pleców lub głowy. Może dręczą Cię częste przeziębienia, problemy trawienne lub…
Trójbój siłowy – co to jest i z czego się składa?
Trójbój siłowy to dyscyplina sportu, która zyskuje na popularności i wzbudza zainteresowanie wielu osób trenujących na siłowni. Z pewnością jest…
Produkty bogate w żelazo — w czym jest żelazo?
Od jakiegoś czasu czujesz utrzymujące się zmęczenie, a Twoje stopy i dłonie są zimne? Sprawdź, czy za gorsze samopoczucie nie…
Jak radzić sobie ze stresem?
Jak często czujesz, że przytłaczają Cię negatywne emocje? Stres to stan, którego większość z nas doświadczy na pewnym etapie życia.…