Czy trening zwiększa poziom testosteronu?
Mężczyźni od zawsze zastanawiali się jak zwiększyć poziom testosteronu w organizmie. Spowodowane jest to tym, że jest to najważniejszy męski…
Jak podnieść testosteron przed treningiem?
Poziom testosteronu u mężczyzn to sprawa bardzo istotna dla ich zdrowia fizycznego oraz psychicznego. Z tego względu należy dbać o…
Babka płesznik — właściwości, dawkowanie, jak stosować
Ta mała i niepozorna roślina o charakterystycznych płaskich i wklęśniętych nasionach to prawdziwy zdrowotny gigant. Babka płesznik nazywana jest również…
Duża masa mięśniowa a sporty walki – czy warto mieć dużą masę mięśniową?
Ostatnie lata to dużo większe zainteresowanie sportami walki. Ta dyscyplina sportu stała się bardziej dostępna dla amatorów, którzy chcieliby spróbować…
10 wskazówek jak utrzymać formę cały rok
Kształtowanie sylwetki to główny cel osób trenujących na siłowni. Sama droga, która prowadząca do wymarzonej sylwetki bywa trudna, natomiast równie…
Suplementacja zimą – co brać na wzmocnienie organizmu?
W okresie jesienno zimowym zauważamy wzmożone zachorowania. Warto pomyśleć jak wspomóc organizm w walce z potencjalnymi infekcjami. Dzięki prewencji, przyczyniającej…
Niskokaloryczne słodycze — przepisy bez cukru
Słodycze i odchudzanie — na pierwszy rzut oka te dwie rzeczy się wykluczają. Przecież każda dieta odchudzająca każe pilnować kalorii,…
Jak znaleźć wewnętrzną motywację do działania?
"Motywacja jest czymś co pozwala zacząć, lecz nawyk jest czymś co pozwala wytrwać". To powiedzenie idealnie obrazuje zjawisko motywacji w…
Kwasy omega 3 – jakie wybrać?
Kwasy omega-3 to jedne z najpopularniejszych suplementów na rynku. Swoją sławę zawdzięczają przede wszystkim licznym kampaniom informacyjnym na temat korzyści,…
Kreatyna w żywności – w jakich produktach jest kreatyna?
Kreatyna jest najpopularniejszym suplementem diety, obok odżywek białkowych. Jest również najlepiej przebadanym produktem i z tego względu możemy mieć pewność,…
Trening fitness – akcesoria do ćwiczeń dla kobiet
Sprzęt do ćwiczeń to bardzo ważna część udanych treningów. Dzięki odpowiednim narzędziom jesteśmy w stanie nie tylko urozmaicić nasze sesje,…
Praca fizyczna a siłownia – jak pogodzić pracę fizyczną z siłownią?
Siedzący tryb życia i praca siedząca powoduje, że często wizyta na siłowni jest jedynym sposobem na podjęcie aktywności fizycznej. Zupełnie…
Jak szybko rośnie biceps?
Mięsień dwugłowy ramienia zaraz po klatce piersiowej jest najchętniej trenowany ze wszystkich partii mięśniowych. Spowodowane jest to tym, że od…