https://www.youtube.com/watch?v=t-dVA6SGLGU Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramienia z hantlem w oparciu o kolano (z supinacją)Partia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała…
https://www.youtube.com/watch?v=6GCAsrRHD6Y Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramion na modlitewniku z drążkiem wyciągu dolnego nadchwytemPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia…
https://www.youtube.com/watch?v=UP7tB3ic4pw Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramion na modlitewniku z drążkiem wyciągu dolnego podchwytemPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia…
https://www.youtube.com/watch?v=QkK9UjGI4Pw Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramion na modlitewniku ze sztangą łamanąPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
https://www.youtube.com/watch?v=KtiFlsbjG8U Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramion na wyciągu dolnym leżącPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pullWymagane…
https://www.youtube.com/watch?v=KtiFlsbjG8U Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramion na wyciągu dolnym nachwytem stojącPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
https://www.youtube.com/watch?v=400H1ozE668 Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramion na wyciągu dolnym podchwytem stojącPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
https://www.youtube.com/watch?v=XlvPT0mfQO8 Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramion na wyciągu górnymPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pullWymagane urządzenia:…
https://www.youtube.com/watch?v=EUQgU2faQJg Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramion z drążkiem wyciągu poziomoPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pullWymagane…
https://www.youtube.com/watch?v=k3FcHDOClPU Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramion ze sztangą nachwytemPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pullWymagane urządzenia:…
https://www.youtube.com/watch?v=wHbgdQ5rS7g Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramion ze sztangą podchwytemPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pullWymagane urządzenia:…
Lato się zbliża, a więc postanowiłeś zrzucić nieco wagi? Chcesz popracować nad brzuchem, aby móc znów wskoczyć w ulubioną obcisłą…
Kiedy zaczynasz dietę, przyjęcie sprawdzonych sposobów śledzenia postępów może pomóc Ci osiągnąć sukces. Jednym z takich sposobów jest ważenie się.…
Chcąc kształtować sylwetkę, możemy trenować różnymi systemami treningowymi. Wybór konkretnego planu jest kwestią indywidualną. Zależy od celu, ilości dni w…
Chyba każda osoba uczęszczająca na siłownię marzy o wysportowanej sylwetce. Aby nasza sylwetka prezentowała się odpowiednio nasze mięśnie naramienne powinny…
W większości przypadków w sportach walki technika króluje nad siłą, jednakże to właśnie połączenie siły i techniki da najlepsze wyniki.…
Ile WAŻYSZ? kg Oblicz Twój wynik Potrebujesz 0 ml wody dziennie Kalkulator zapotrzebowania na wodę Woda jest najważniejszym, a jednocześnie…
Wybierz płeć Kobieta Mężczyzna Ile masz lat? lat Ile ważysz? kg Jaki masz wzrost? cm Jaki masz tryb życia? Wybierz…
Trenowanie we własnej siłowni domowej jest dużą wygodą i oszczędnością czasu. Nie musisz z nikim dzielić sprzętu, możesz z niego…
Spójrz prawdzie w oczy: codziennie takie same kanapki, które przygotowujesz sobie do pracy, mogą się w końcu znudzić nawet najwytrwalszym.…