BCAA – co to jest i jak działa?
Aminokwasy BCAA (branched chain amino acids) to obok kreatyny i odżywki białkowej najchętniej kupowany suplement diety. Wspomaga on wysiłek sportowców…
Odżywki białkowe dla kobiet – które wybrać?
Odżywka białkowa to uniwersalny suplement, który w szybki i prosty sposób jest w stanie zaspokoić zapotrzebowanie na białko. Wiele Pań,…
Trening z małym obciążeniem – jak ćwiczyć z niewielkim ciężarem?
Trening z małym obciążeniem może być równie efektywny, jak trening z większymi ciężarami, o ile jest odpowiednio prowadzony. Wymaga on…
Kreatyna dla seniorów – czy jest bezpieczna i skuteczna?
Kreatyna kojarzona jest jako suplement diety, który odpowiada za budowę masy mięśniowej. Oczywiście jest to prawda, natomiast ma ona o…
Były mistrz świata wagi ciężkiej – Anthony Joshua
Mówiąc Anthony Joshua, zaraz na myśl przychodzi nam boks. Na jego walkach wychowało się kilka pokoleń światowej klasy bokserów. Kim…
Błędy w treningu cardio – 6 wskazówek jak ich unikać, aby osiągnąć lepsze rezultaty
Trening cardio jest niezwykle skutecznym narzędziem do poprawy kondycji, spalenia kalorii i wzmocnienia serca, ale tylko wtedy, gdy jest on…
Trening siłowy rugby – co daje, jak powinien wyglądać, przykładowy plan
Rugby to sport zespołowy, który wymaga niezwykłej siły i sprawności. W trakcie meczu dochodzi do wielu dynamicznych kontaktów, w których…
3 przepisy na fit ciasta – proste inspiracje na zdrowe ciasto
Dieta i zdrowe odżywianie nie musi kojarzyć się z jałowymi i niesmacznymi posiłkami. Możemy przygotowywać ciekawe dania również w wersji…
Senność po jedzeniu – jakie są przyczyny?
Czy zdarza Ci się odczuwać senność po zjedzeniu obfitego posiłku? A może zaraz po obiedzie marzysz o krótkiej drzemce? Choć…
ALA (kwas alfa liponowy) – co to jest, jak działa i jakie ma właściwości?
Czy chciałbyś poznać naturalny suplement diety, który nie tylko pełni rolę doskonałego przeciwutleniacza, ale przy okazji wspiera Twoje starania o…
Cukrzyca a trening – wysiłek fizyczny w cukrzycy typu 1 i 2
Cukrzyca stanowi chorobę dotykającą w obecnym momencie ok. 1% populacji. Jednak liczba osób chorujących stale rośnie, zwłaszcza w krajach rozwiniętych.…
Czas trwania odchudzania – jak długo można być na diecie redukcyjnej?
Czas trwania odchudzania, a dokładniej okres, przez jaki można być na diecie redukcyjnej, zależy od wielu czynników, takich jak początkowa…
Wracamy na siłownię! O czym warto pamiętać?
Lada moment nastąpi długo wyczekiwany moment. Powrót na siłownię po dłuższej przerwie. Przez około pół roku musieliśmy radzić sobie z…