Trening crossfit WOD – przykładowy plan treningowy crossfit WOD
Crossfit cieszy się w ostatnim czasie niezmienną popularnością. Plan treningowy, który jest wykorzystywany podczas niego, opiera się o WOD. Co…
Superfoods – co to jest, lista
Coraz więcej osób myśli o zbilansowanej diecie, która pozwoli zachować zdrowie i ograniczyć zgubny wpływ przetworzonej żywności. Jednym z trendów…
Ile powinien trwać trening na siłowni?
Ile powinien trwać trening na siłowni? To jeden z najczęściej pojawiających się dylematów wśród osób zaczynających przygodę z siłownią. Tymczasem…
PCT (Post Cycle Therapy) – odblok po sterydach
Post cycle therapy stanowią grupę bardzo specjalistycznych środków przeznaczonych do użycia po zakończeniu stosowania środków dopingujących, w tym sterydów androgenowych.…
Ćwiczenia na ławeczce – jakie ćwiczenia wykonywać na ławce?
Ławeczka treningowa jest podstawowym narzędziem, zarówno domowej siłowni jak i klubu fitness. Tego typu sprzęt sprawdzi się przy treningu praktycznie…
Nandrolon – co to, efekty, opinie, skutki uboczne
Nandrolon to przede wszystkim lek sterydowy, który stosuje się w leczeniu osteoporozy. Większości osób kojarzy się jednak z dopingiem, ponieważ…
Arnold Schwarzenegger – sylwetka byłego zawodowego kulturysty
Arnold Schwarzenegger to z pewnością jedna z najbardziej rozpoznawalnych osób w świecie sportów sylwetkowych oraz siłowych. Jest on nie tylko…
Regeneracja po treningu – co najlepiej regeneruje mięśnie po treningu?
Regeneracja mięśni jest kluczowym elementem w kontekście osiągania efektów treningowych. Zaniedbując ten czynnik narażasz się nie tylko na stagnację, ale…
Rzeźba brzucha w miesiąc? Ile czasu potrzeba?
Zarysowane mięśnie brzucha są celem każdej osoby aktywniej fizycznie. Jest to dość specyficzna partia mięśniowa, ponieważ aby odsłonić tzw. sześciopak…
Czy piwo jest zdrowe? Skutki picia piwa codziennie
Statystyczny Polak wypija około 97l piwa rocznie. Oznacza to, że każdego dnia ponad połowa Polaków wypija jedną butelkę, czyli pół…
Niezdrowe jedzenie — jak wpływa na masę mięśniową?
Chcesz być dumny ze swojej nowej, muskularnej, sportowej sylwetki? Już planujesz, jak będziesz się prezentował latem na plaży? Wygląda więc…
Olej MCT – co to jest, właściwości, który wybrać
Popularność oleju MCT nagle wzrosła, gdy wśród osób dbających o formę pojawiła się moda na picie kawy kuloodpornej. Dodanie oleju…
Odciski na dłoniach po siłowni – najlepsze sposoby na odciski
Osoby trenujące na siłowni doskonale wiedzą czym są odciski. Nie są tylko problemem natury estetycznej - wpływają także na poczucie…