Antyoksydanty w diecie – rola, działanie i źródła przeciwutleniaczy
Zbilansowana dieta pozwala cieszyć się dobrą figurą i świetnym samopoczuciem. Dieta bogata w antyoksydanty pozwala dodatkowo uchronić się przed problemami,…
Wiosłowanie sztangą podchwytem
https://www.youtube.com/watch?v=5s42Fs-qW14 Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: wiosłowanie sztangą podchwytemKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie pleców (grzbiet)Typ ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: pullWymagane…
Szrugsy na maszynie Smitha
https://www.youtube.com/watch?v=xXXKMCVNfDo Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: szrugsy na maszynie SmithaPartia: ćwiczenia na plecyTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: pullWymagane urządzenia: maszyna…
Szrugsy ze sztangą
https://www.youtube.com/watch?v=dcow1H07Lmw Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: szrugsy ze sztangąPartia: ćwiczenia na plecyTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: pullWymagane urządzenia: hantle Ćwiczenie…
Szrugsy z hantlami
https://www.youtube.com/watch?v=sJI37YDu1gg Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: szrugsy z hantlamiPartia: ćwiczenia na plecyTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: pullWymagane urządzenia: hantle Ćwiczenie…
Wyciskanie sztangi zza głowy
https://www.youtube.com/watch?v=0vFlGZG1HDE Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: wyciskanie sztangi zza głowyPartia: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: -Wymagane urządzenia: sztanga…
Wyciskanie nad głowę na maszynie Smitha siedząc
https://www.youtube.com/watch?v=YFG6U1JIp84 Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: wyciskanie nad głowę na maszynie Smitha siedzącPartia: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
Wyciskanie uchwytu wyciągu nad głowę stojąc
https://www.youtube.com/watch?v=hB3b6Tny8V8 Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: wyciskanie uchwytu wyciągu stojącPartia: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane urządzenia: brama…
Unoszenie ramion z hantlami na bok
https://www.youtube.com/watch?v=uFs-NV3S55I Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: unoszenie ramion z hantlami na bokPartia: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane…
Unoszenie ramion przed siebie z linkami wyciągu
https://www.youtube.com/watch?v=YUbrWIpQZss Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: unoszenie ramion przed siebie z linkami wyciąguPartia: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
Unoszenie ramienia przed siebie z linkami wyciągu
https://www.youtube.com/watch?v=YX62ORFAxu8 Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: unoszenie ramienia przed siebie z linkami wyciąguPartia: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
Unoszenie ramienia na bok z linkami wyciągu w opadzie tułowia
https://www.youtube.com/watch?v=jOUruDFvdnA Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: unoszenie ramienia na bok z linkami wyciągu w opadzie tułowiaPartia: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: mała…
Unoszenie ramienia na bok z linkami wyciągu stojąc
https://www.youtube.com/watch?v=r0TZBe96kJE Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: unoszenie ramienia na bok z linkami wyciągu stojącPartia: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj…
Zakroki na maszynie Smitha
https://www.youtube.com/watch?v=gPbh07FJQlI Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: zakroki na maszynie SmithaKategoria: ćwiczenia na nogiPartia: mięśnie nógTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane…
Zginanie tułowia na bok na ławce rzymskiej
https://www.youtube.com/watch?v=qLmeAHvs92Q Ćwiczenie na brzuch Ćwiczenie: zginanie tułowia na ławce rzymskiejKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
Świeca na ławce ujemnej
https://www.youtube.com/watch?v=EuhUzXAA8qU Ćwiczenie na brzuch Ćwiczenie: świeca na ławce ujemnejKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane…
Świeca
https://www.youtube.com/watch?v=_1cR1uim7E8 Ćwiczenie na brzuch Ćwiczenie: świecaKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane urządzenia: - Ćwiczenie…
Wypychanie ciężaru na suwnicy jednonóż
https://www.youtube.com/watch?v=hDYDJYOEAhI Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: wypychanie ciężaru na suwnicy jednonóżKategoria: ćwiczenia na nogiPartia: mięśnie nógTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
Wypychanie ciężaru na suwnicy poziomej
https://www.youtube.com/watch?v=4SxGuc4Q1CQ Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: wypychanie ciężaru na suwnicy poziomejKategoria: ćwiczenia na nogiPartia: mięśnie nógTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
Uginanie nóg na maszynie
https://www.youtube.com/watch?v=ZAkgAX2lcZk&t=1s Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: uginanie nóg na maszynie siedzącKategoria: ćwiczenia na nogiPartia: mięśnie nógTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu:…