Wspięcia na palce jednonóż z hantlami
Ćwiczenie na łydki Ćwiczenie: wspięcia na palce jednonóż z hantlami Kategoria: ćwiczenia na łydki Partia: mięśnie łydek Typ ćwiczenia: ćwiczenie…
Wspięcia na palce jednonóż
Ćwiczenie na łydki Ćwiczenie: wspięcia na palce jednonóż Kategoria: ćwiczenia na łydki Partia: mięśnie łydek Typ ćwiczenia: ćwiczenie siłowe, wzmacniające…
Osoby początkujące na siłowni – 10 najczęstszych pytań
Gdy rozpoczynamy nową przygodę w naszym życiu, nasza głowa jest pełna pytań i wątpliwości. Podobnie jest na początkowym etapie naszej…
Peptyd miedziowy GHK Cu – co to jest, jak działa, skuteczność, dawkowanie, czy jest legalny?
Ludzie od dawna szukają sposobu na oszukanie czasu i zatrzymanie procesów starzenia się. Jedną z potencjalnie wykazujących korzystne właściwości w…
Trening po 40-tce – czy warto zacząć ćwiczyć będąc w średnim wieku?
Aktywność fizyczna jest ważna niezależnie od wieku. Mowa tutaj o dowolnym charakterze wysiłku. Może to być spacer, pływanie czy trening…
Brak efektów na siłowni – gdzie szukać przyczyny?
Każdy z nas podejmując różnego rodzaju aktywność fizyczną spodziewa się konkretnych rezultatów. Dla jednych będzie to lepsze samopoczucie, dla innych…
Jak przestać jeść słodycze? Wskazówki jak ograniczyć jedzenie słodyczy
Słodycze to jedna z tych przyjemności, które nie służą ani Twojej figurze, ani zdrowiu. Jeśli już więc podjąłeś decyzję o…
Ergometr wioślarski – czy wioślarz jest skuteczny?
Każdy z nas z pewnością widział na siłowni maszynę zwaną wioślarzem. Wiele osób początkujących traktuje go jak wymyślną maszynę, która…
Rozciąganie w sportach walki – jak się rozciągać pod sporty walki?
Rozciąganie jest nieodłącznym elementem treningu w sportach walki. Pozwala ono poprawić elastyczność mięśni, zwiększyć zakres ruchu, a także zmniejszyć ryzyko…
Spacer farmera – co daje w treningu siłowym?
Spacer farmera to legendarne ćwiczenie strongmanów, którego efekty mogą zdecydowanie zaskoczyć ćwiczących na siłowni. Doskonale wpływa m.in. mocny i wytrzymały…
Niedobory na diecie wegańskiej – jak się przed nimi uchronić?
Jeśli właśnie przeszedłeś na dietę wegańską, gratulacje! To świetnie, że podejmujesz świadome decyzje dotyczące swojego odżywiania. Pamiętaj jednak, że dieta…
Joanna Jędrzejczyk – polska zawodniczka MMA, pierwsza polka w UFC
Joanna Jędrzejczyk jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych zawodniczek MMA nie tylko w Polsce, ale również na świecie. Była mistrzyni UFC,…
Ile powinien trwać trening biegowy?
Pod pojęciem trening biegowy kryje się naprawdę wiele rodzajów aktywności. Treningiem biegowym może być krótka przebieżka lub długie wybiegania, które…