Masa i redukcja jednocześnie – czy to jest możliwe?
Wspaniale, że rozpocząłeś pracę nad sylwetką! Początki zmian są fascynujące i takie motywujące! Chciałbyś jak najszybciej pozbyć się tkanki tłuszczowej…
Cheat day – kiedy i jak zrobić go prawidłowo?
Utrzymanie rygoru na diecie redukcyjnej to wcale nie jest bułka z masłem. Tym bardziej że bułki, tak jak i inne…
Kwas hialuronowy – właściwości i zastosowanie
Czy wiesz, że używając kwasu hialuronowego, możesz odmłodzić swoje ciało? Ta niezwykła substancja ma zdolność do nawilżania skóry i wygładzania…
Fenyloetyloamina – co to, efekty, opinie, skutki uboczne
Fenyloetyloamina w organizmie pełni funkcje neuroprzekaźnika. Według badaczy wzrost jej poziomu aktywuje wydzielanie dopaminy i może być odpowiedzialny między innymi…
Rolowanie mięśni po treningu – jak się rolować?
Na większości siłowni dostępne są rollery, które służą do automasażu. Są to bardzo niepozorne urządzenia, które potrafią zdziałać cuda. Rolowanie…
Dieta low carb – przepisy, efekty, opinie
Dieta niskowęglowodanowa, znana również jako dieta low carb, wzbudza jednocześnie ciekawość i wiele kontrowersji. Niektórzy uważają ją za skuteczną metodę…
Bisoprolol – co to, efekty, opinie, skutki uboczne
Sportowcy w coraz większej mierze zmuszani są do pokonywania granic jakie stawia przed nimi ich własne ciało. Jedną z metod…
Przepis na pieguski – jak zrobić fit ciasteczka z czekoladą?
Jesteś fanem chrupiących ciasteczek z czekoladą, ale boisz się, że są zbyt kaloryczne? Mam dla Ciebie dobrą wiadomość – od…
Peptyd BPC 157 – co to, jak działa, skuteczność, dawkowanie, czy jest legalny?
Peptyd BPC 157, którego pełna angielska nazwa brzmi body protection compound, jest sztuczną substancją, która ma za zadanie imitować działanie…
Meldonium – co to, efekty, opinie, skutki uboczne
Meldonium jest to lek wykorzystywany w leczeniu choroby niedokrwiennej serca. Był stosowany w krajach bloku wschodniego, zwłaszcza w byłym ZSSR…
Bieganie w sportach walki – jak biegać trenując sporty walki?
Bardzo często w filmach o bokserach możemy zauważyć właśnie motyw biegania. Jest ono wszechstronnym treningiem, który przynosi wiele korzyści sportowcom,…
Clomid – co to, efekty, opinie, skutki uboczne
Clomid jest nazwą handlową pod którą kryje się środek chemiczny cytrynian klomifenu. Jego głównym przeznaczeniem jest poprawa cyklu miesiączkowego u…
Ćwiczenia na długą głowę bicepsa – 7 wskazówek
Rozbudowa głowy długiej bicepsa, jednym przychodzi z łatwością, innym nieco trudniej. Wiele zależne jest tutaj od uwarunkowań genetycznych, jednak odpowiedni…
Martwy ciąg – 5 wskazówek jak zwiększyć siłę w martwym ciągu?
Martwy ciąg jest jednym z najbardziej efektywnych ćwiczeń siłowych, które jest ćwiczeniem wielostawowym. Znajduje ono swoje zastosowanie praktycznie w każdym…
Co daje siłownia? 10 korzyści jakie daje nam trening siłowy
Liczne badania prowadzone w społeczeństwie jasno potwierdzają, że trening siłowy jest obecnie jedną z najpopularniejszych aktywności fizycznych podejmowanych przez Polaków.…
Tamoxifen – co to, efekty, opinie, skutki uboczne
Tamoxifen jest selektywnym modulatorem receptora estrogenowego SERM. Główną zasadą działania leku jest blokowanie receptorów estrogenowych w komórkach nowotworowych piersi. Oznacza…
Canelo Alvarez – meksykański pięściarz, były zawodowy mistrz świata
Canelo Alvarez to utytułowany meksykański pięściarz, który zdobył rozpoznawalność na arenie międzynarodowej. Jego pełne imię to Santos Saúl Álvarez Barragán.…
Beta-alanina i jej wpływ na wytrzymałość w sportach walki
Prawdopodobnie każdy kto stosuje przedtreningówki doświadczył co najmniej raz specyficznego swędzenia po niej. Jest to właśnie efekt działania beta-alaniny. Beta…
Co to jest mentalność w sporcie – jak zrobić trening mentalny?
Wszystkie działania jakie podejmujemy są kontrolowane przez nasz umysł. Emocje, ambicja lub rezygnacja z jakiegoś celu jest determinowana przez nasz…
Mikro i makroelementy – lista pierwiastków i tabele
Składniki mineralne to naturalne substancje, których ludzki organizm nie produkuje samodzielnie. Dlatego, aby cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem, powinieneś…