Uginanie nadgarstków na wyciągu dolnym nachwytem siedząc
Ćwiczenie: uginanie nadgarstków na wyciągu dolnym nachwytem siedząc Partia: mięśnie przedramion Kategoria: ćwiczenie na przedramiona Typ ćwiczenia: ćwiczenie wzmacniające chwyt,…
Uginanie nadgarstka z hantlem podchwytem siedząc
Ćwiczenie: uginanie nadgarstka z hantlem podchwytem siedząc Partia: mięśnie przedramion Kategoria: ćwiczenie na przedramiona Typ ćwiczenia: ćwiczenie wzmacniające chwyt, siłowe…
Dziennik treningowy – jak i czy warto go prowadzić?
Dziennik treningowy to narzędzie, które pomoże zwiększyć nasze sportowe wyniki w bardzo prosty sposób. Dzięki niemu nie tylko możesz zaplanować…
Melanotan – co to, jak działa, skuteczność, dawkowanie, czy jest legalny?
Melanotan II jest stosowany w celu szybkiego uzyskania opalenizny bez niekorzystnego wystawiania ciała na długotrwałe działanie promieniowania UV. Jest nieoficjalnym…
Wolne ciężary czy maszyny – co jest lepsze w planie treningowym?
Wśród społeczności osób trenujących na siłowni od dawna trwa dyskusja o tym co jest lepsze: maszyny czy wolne ciężary. Zarówno…
Przepis na tortillę – fit pomysły na dania z tortilli
Czy jest jeszcze ktoś, kto nie zna tortilli? Te płaskie, okrągłe placki pochodzą co prawda z kuchni meksykańskiej, jednak cieszą…
Rozgrzewka a siłowe rekordy – jak poprawnie rozgrzać się pod bicie rekordów?
Jeśli kiedykolwiek poszedłeś na trening z celem ustanowienia nowego rekordu i nie udało Ci się podnieść wszystkich zaplanowanych ciężarów, możliwe,…
Jak podzielić trening na 5 dni? – najlepszy trening split 5 dniowy
Co to jest trening split? Trening typu SPLIT 5-dniowy jest jedną z najbardziej popularnych metod stosowanych przez kulturystów. Pozwala on…
Wypalenie w sporcie – czym jest i jak sobie z nim radzić?
Wypalenie w sporcie, choć często pomijane, jest istotnym problemem, który może dotknąć zarówno zawodowych sportowców, jak i amatorów. Jest to…
Wspięcia na palce siedząc na maszynie
Ćwiczenie na łydki Ćwiczenie: wspięcia na palce siedząc na maszynie Kategoria: ćwiczenia na łydki Partia: mięśnie łydek Typ ćwiczenia: ćwiczenie…
Wspięcia na palce na suwnicy
https://www.youtube.com/watch?v=93aW4_7u1SM&list=PLGnN9oIYfpvrc-DD1WNcvgu-yQeeu07N7&index=203 Ćwiczenie na łydki Ćwiczenie: wspięcia na palce na suwnicy Kategoria: ćwiczenia na łydki Partia: mięśnie łydek Typ ćwiczenia: ćwiczenie…
Wspięcia na palce z hantlami
Ćwiczenie na łydki Ćwiczenie: wspięcia na palce z hantlami Kategoria: ćwiczenia na łydki Partia: mięśnie łydek Typ ćwiczenia: ćwiczenie siłowe…
Wspięcia na palce jednonóż z hantlami
Ćwiczenie na łydki Ćwiczenie: wspięcia na palce jednonóż z hantlami Kategoria: ćwiczenia na łydki Partia: mięśnie łydek Typ ćwiczenia: ćwiczenie…
Wspięcia na palce jednonóż
Ćwiczenie na łydki Ćwiczenie: wspięcia na palce jednonóż Kategoria: ćwiczenia na łydki Partia: mięśnie łydek Typ ćwiczenia: ćwiczenie siłowe, wzmacniające…
Osoby początkujące na siłowni – 10 najczęstszych pytań
Gdy rozpoczynamy nową przygodę w naszym życiu, nasza głowa jest pełna pytań i wątpliwości. Podobnie jest na początkowym etapie naszej…
Peptyd miedziowy GHK Cu – co to jest, jak działa, skuteczność, dawkowanie, czy jest legalny?
Ludzie od dawna szukają sposobu na oszukanie czasu i zatrzymanie procesów starzenia się. Jedną z potencjalnie wykazujących korzystne właściwości w…
Brak efektów na siłowni – gdzie szukać przyczyny?
Każdy z nas podejmując różnego rodzaju aktywność fizyczną spodziewa się konkretnych rezultatów. Dla jednych będzie to lepsze samopoczucie, dla innych…
Jak przestać jeść słodycze? Wskazówki jak ograniczyć jedzenie słodyczy
Słodycze to jedna z tych przyjemności, które nie służą ani Twojej figurze, ani zdrowiu. Jeśli już więc podjąłeś decyzję o…
Ergometr wioślarski – czy wioślarz jest skuteczny?
Każdy z nas z pewnością widział na siłowni maszynę zwaną wioślarzem. Wiele osób początkujących traktuje go jak wymyślną maszynę, która…
Rozciąganie w sportach walki – jak się rozciągać pod sporty walki?
Rozciąganie jest nieodłącznym elementem treningu w sportach walki. Pozwala ono poprawić elastyczność mięśni, zwiększyć zakres ruchu, a także zmniejszyć ryzyko…