Warzywa na keto – jakie warzywa na diecie ketogenicznej?
Decyzja o rozpoczęciu diety ketogenicznej wiąże się z potrzebą dokładnego przeanalizowania jadłospisu. Ta wysokotłuszczowa dieta niskowęglowodanowa może przynieść niesamowite rezultaty,…
Ćwiczenia z hantlami dla początkujących – jak ćwiczyć z hantlami?
Wolne ciężary to podstawowe ćwiczenia, które powinny znaleźć się w każdym planie treningowym. Ćwiczenia z hantlami możemy wykonać na całe…
TB-500 – co to, jak działa, skuteczność, dawkowanie, czy jest legalny?
SARMY to inaczej selektywne modulatory receptora androgenowego, które stanowią coraz popularniejszą formę dopingu w sporcie. Dzieje się tak, ponieważ mają…
10 podstawowych błędów czego nie robić przed treningiem na siłowni?
Trening siłowy to spore obciążenie dla naszego organizmu. Podczas wykonywanych ćwiczeń obciążamy nie tylko mięśnie, ale też chociażby układ nerwowy.…
Dla kogo sporty walki są odpowiednie?
Treningi sportów walki w codziennym życiu mogą przynieść liczne korzyści. Jedną z nich, o której mówi się najczęściej, jest dyscyplina.…
Rzeźba czy redukcja – jak dobrać cel treningowy?
Redukcja czy rzeźba oto jest odwieczne pytanie wszystkich, którzy trenując na siłowni pragną poprawić swoje sylwetki. Redukcja tkanki tłuszczowej jest…
Co jeść na cyklu? Dieta a poziom testosteronu
Wiele osób zastanawia się w jaki sposób ułożyć plan treningowy podczas stosowania sterydów anabolicznych. Jednocześnie zapominając o tym jak istotną…
Sztuki walki a trening dla początkujących – ćwiczenia i przykładowy plan
Trenowanie sztuk walki cieszy się sporą popularnością. Jest to spowodowane między innymi tym, że coraz więcej osób szuka sposobu aby…
Mikroelementy – czym są, funkcje, źródła i zapotrzebowanie na pierwiastki śladowe
Czy jesteś pewien, że dostarczasz swojemu organizmowi wszystkie niezbędne mikroelementy? Czy wiesz, jak rozpoznać u siebie niedobór miedzi i innych…
Jak wybrać odpowiedni klub i trenera w sportach walki?
Jeśli chcemy rozpocząć naszą karierę ze sportami walki, będziemy musieli zdecydować w jakim klubie oraz pod okiem którego trenera będziemy…
Najlepsze witaminy na włosy, skórę i paznokcie – co brać na piękny wygląd?
Czy zastanawiasz się, dlaczego Twoje włosy są suche i matowe, a paznokcie kruche i łamliwe? Przyczyną tego problemu może być…
Trening FBW – 3 dniowy plan treningowy Full Body Workout na masę
Trening FBW to trening pozwalający na przetrenowanie każdej partii mięśniowej na jednym treningu. Trening FBW 3 razy w tygodniu zapewnia…
Formoterol – co to, efekty, opinie, skutki uboczne
W sporcie doping wydolnościowy stanowi bardzo poważny problem, ponieważ sztuczne podnoszenie wydolności fizycznej zawodników za pomocą substancji zakazanych jest nie…