Sosy zero i sosy niskokaloryczne – czy warto je stosować na diecie?
Podczas redukcji tkanki tłuszczowej jesteśmy zmuszeni ograniczyć spożywanie słodzonych produktów. Oczywiście nie wiąże się to z całkowitą eliminacją posiłków na…
Trening kapturów – 4 ćwiczenia na kaptury
Rosnące kaptury są niejednokrotnie wynikiem ćwiczeń na barki i plecy. Tym razem skupimy się jednak na w pełni świadomej, skutecznej,…
Tabata zestaw ćwiczeń – przykładowy plan treningowy
Od pewnego czasu coraz większą popularnością cieszy się tabata – system skonstruowany w 1996 roku przez dr. Izumi Tabatę z…
Dzienne zapotrzebowanie na witaminy – jak sprawdzić jakich witamin nam brakuje?
Witaminy to niezbędne związki, które mają kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Każda z nich uzupełniania jest…
Rekompozycja sylwetki – czym jest, ile czasu zajmuje i jak ją zrobić?
Rekompozycja sylwetki to proces, który pozwala na jednoczesne spalanie tkanki tłuszczowej i budowanie masy mięśniowej. Jest to strategia szczególnie atrakcyjna…
Jak szybko spalić kalorie z jednego pączka?
Tłusty czwartek to dzień wyczekiwany przez wszystkich łasuchów. Bez wyrzutów sumienia jemy wtedy pączki, faworki i inne słodkości. Czy warto…
Samodyscyplina na diecie – 5 wskazówek do skutecznego odchudzania
Osiągnięcie wymarzonej sylwetki wymaga ponadprzeciętnej konsekwencji i determinacji. Niestety nie każdy jest w stanie wytrzymać w postanowieniach na tyle długo,…
Chlorowodorek kreatyny HCL – działanie, dawkowanie, opinie
Kiedy dowiesz się, co może dać Ci kreatyna, gdy poznasz jej działanie i zastosowanie, przychodzi czas na wybór suplementu, który…
Stack kreatynowy – czym jest, co daje i kiedy go stosować?
Kreatyna to jeden z podstawowych suplementów w kontekście budowania masy mięśniowej. Na rynku możemy spotkać różne formy kreatyny, od popularnego…
Jak zwiększyć libido? Tabletki na potencję
Problem niskiego libido dotyka coraz częściej mężczyzn. Dzieje się tak z wielu powodów. Mniejszą ochotę do aktywności seksualnej panowie zawdzięczają…
Dieta na libido – naturalne afrodyzjaki na potencję
Obniżone libido wcale nie musi być czymś alarmującym. Brak snu, złe nawyki żywieniowe i niewystarczająca ilość ruchu powodują, że libido…
Plan treningowy dla par – jak ćwiczyć we dwoje?
Fitness i dbanie o sylwetkę to nie tylko hobby, ale styl życia, który jest obecny w wielu elementach każdego dnia.…
Trening we dwoje – jak ćwiczyć ze swoją drugą połówką?
Treningi stają się dla wielu osób nie tylko pasją, ale stylem życia, nic więc dziwnego że treningi dla par stają…
Trening FBW – 3 dniowy plan treningowy Full Body Workout na masę
Trening FBW to trening pozwalający na przetrenowanie każdej partii mięśniowej na jednym treningu. Trening FBW 3 razy w tygodniu zapewnia…
Ibutamoren (MK-677) – co to jest, działanie, opinie, skutki uboczne
MK 677 zwany również ibutamorenem oddziałując na organizm powoduje zwiększenie stężenia hormonu wzrostu - z tego powodu jest często nazywany…
3-dniowy plan treningowy dla kobiet na sexy ciało
Popularność pracy nad sylwetką w ostatnich latach spowodowała, że możemy zaobserwować więcej kobiet na sali treningowej. Wcześniej jeśli mogliśmy spotkać…
Gotowy plan treningowy na siłownię dla początkujących
Któż by nie chciał, by wszystko w naszym życiu szło zgodnie z planem? Każdy rozsądnie myślący człowiek ma swój plan…
Trening FBW (Full Body Workout) – przykładowy plan treningowy
Trening FBW, czyli Full Body Workout, jest dobrą opcją niemalże dla każdego adepta siłowni. Znajduje swoje zastosowanie w treningu rozbudowującym…
Kalkulator deficytu kalorycznego
Wybierz płeć Kobieta Mężczyzna Ile masz lat? lat Ile ważysz? kg Jaki masz wzrost? cm Jaki masz tryb życia? Wybierz…
Chleb a odchudzanie – jak wybrać najlepsze pieczywo na diecie?
Pieczywo bardzo często uchodzi za produkt zakazany na diecie odchudzającej. Eliminacja tej grupy produktów dla wielu osób jest konieczna, aby…