Najlepsze produkty przedtreningowe
Posiłek przedtreningowy to twoje paliwo. Jeśli zależy ci na optymalnych efektach treningu nie pomijaj go. Składniki odżywcze, jakich dostarczysz organizmowi…
5 rzeczy na temat stosowania spalaczy tłuszczu
Spalacze tłuszczu nie są złotym środkiem warunkującym spadek masy ciała bez przysłowiowego ruszania palcem. Odpowiednie składniki takich suplementów oczywiście mają…
7 najlepszych produktów regeneracyjnych
Podczas wzmożonego wysiłku fizycznego należy pamiętać o regeneracji. Niezależnie od tego, czy naszym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowa…
8 rzeczy, które powinieneś jeść przed i po treningu
Trening to wyjątkowy wysiłek dla organizmu. Aby odpowiednio spożytkować ten czas, konieczne jest spożycie odpowiedniego posiłku przedtreningowego jak i potreningowego.…
Ektomorfik – dieta dla ektomorfika
Istnieją 3 podstawowe typy budowy: ektomorfik, mezomorfik oraz endomorfik. Określenie, do której z nich należymy niebagatelnie wpływa na to, jaką…
3 mity na temat treningu siłowego
Stosując treningi siłowe z pewnością wielokrotnie natknęliśmy się na różnorodne teorie dotyczące tego, w jaki sposób najszybciej i najbardziej efektywnie…
6 potraw, które wpływają na wzrost poziomu testosteronu
Co zabija testosteron? Drastycznych niedoborów testosteronu pożywieniem się nie naprawi, ale prawidłowo skomponowane posiłki zdecydowanie pomagają w utrzymywaniu jego poziomu.…
7 ziół, które powinien stosować każdy mężczyzna
Zioła to sprawdzone i naturalne metody leczenia niektórych schorzeń. Słyną również ze swojego działania profilaktycznego. Stosowane regularnie, wspomagają organizm, polepszają…
6 największych problemów żywieniowych
Prawidłowa dieta to jeden z podstawowych czynników mających wpływ na zachowanie zdrowia. Jednak sportowcy często popełniają proste błędy żywieniowe, które…
Jajko, czy kura – co było pierwsze? Wybieramy najlepsze źródło białka
Białko to jeden z podstawowych elementów diety. Jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, szczególnie w przypadku osób uprawiających wysiłkową aktywność…
Jak olej z ryb wpływa na zdrowie Twoich stawów
Wielokrotnie dowiedziono, że kwasy omega 3, zawarte m.in. w oleju z ryb, korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Obniżają poziom trójglicerydów…
Kontroluj swój kortyzol
Kortyzol to naturalny hormon steroidowy wytwarzany przez nasz organizm w nadnerczach. Powszechnie nazywany jest „hormonem stresu”, a jego wydzielanie wpływa…
12 zdrowych produktów, które nie są takie zdrowe
Przywiązujemy coraz większą wagę do tego, co wkładamy do koszyka. To dobrze, bo zdrowe odżywianie zaczyna się już w sklepie. …