Trening Split na rzeźbę
Trening Split jest najbardziej popularną metodą wśród osób trenujących, chcących udoskonalić swoją sylwetkę. Mimo jej powszechnej znajomości jest najczęściej źle…
Trening obwodowy na rzeźbę
Trening obwodowy jest metodą, którą wdrożyć do swojego planu może praktycznie każdy. Nie jest ona zbyt wymagająca i pozwala na…
Trening FBW na rzeźbę
Trening FBW (Full Body Workout) jest rodzajem treningu, który odpowiednio zaplanowany sprosta wielu wyzwaniom. Może on sprawdzić się w fazie…
5 zasad jak zwiększyć siłę i masę mięśniową
Proces budowania masy i siły jest długotrwały, na co powinniśmy być przygotowani od samego początku. Dobrze jest, gdy jedno idzie…
Aminokwasy rozgałęzione – jaki stosunek BCAA jest najlepszy?
Popularne na rynku BCAA to nic innego jak aminokwasy rozgałęzione, których nasz organizm nie jest w stanie wyprodukować samodzielnie. W…
Trening obwodowy na siłę
Trening obwodowy to metoda polegająca na wykonywaniu po sobie określonych ćwiczeń. W zależności od rodzaju, można angażować całe ciało lub…
Jak zwiększyć objętość komórek dla lepszych wzrostów mięśni
Przyrost masy mięśniowej i zwiększenie jej możliwości jest celem samym w sobie. Jednak droga do upragnionych rezultatów jest długa, a…
Twoja pierwsza odżywka – co wybrać?
Przygoda z siłownią dla jednych kończy się zanim na dobre się rozpocznie, dla innych pozostaje pasją do końca życia. Jeśli…
Kortyzol – wszystko co musisz wiedzieć
Kortyzol jest naturalnym hormonem steroidowym wytwarzanym przez korę nadnerczy. Ma bardzo duży wpływ na organizm człowieka. Zwany jest również popularnie…
Trening na masę 4-dniowy
Trening mający na celu rozbudowę masy mięśniowej powinien być wymagający. Przede wszystkim należy zagospodarować na jego wykonanie odpowiednią ilość czasu.…
Trening na masę dla początkujących
Trening na masę dla początkujacych powinien być skrupulatnie dopasowany do osoby, która będzie go wykonywała. Jest to ważne ze względu…
Stabilność kreatyny – najważniejsze informacje o stabilności kreatyny
Kreatyna jest chyba najbardziej znanym i najchętniej stosowanym środkiem, który pomoże nam w zwiększeniu siły i wspomoże rozrost mięśnia, gdy…
13 kluczowych wskazówek, aby budować masę mięśniową
Masa mięśniowa jest podstawą do zbudowania wymarzonej sylwetki. Nie sposób rzeźbić, gdy nie ma w czym. Jednym przybieranie mięśni przychodzi…