Redukcja tkanki tłuszczowej – 13 składników które pomogą schudnąć
Każdy z nas marzy o idealnie wyrzeźbionej, pozbawionej tkanki tłuszczowej sylwetce. W tym artykule przedstawię 13 suplementów, które wywołać redukcję…
10 powodów, aby stosować Full Body Workout
Trening FBW, czyli Full Body Workout, cieszy się olbrzymią popularnością z kilku względów. Jest to trening, który można wykonywać od…
10 najlepszych ćwiczeń na plecy
Duże plecy to marzenie wielu mężczyzn. W tym artykule przedstawię 10 najlepszych ćwiczeń, które sprawią, że będziesz miał mocne i…
10 najlepszych ćwiczeń na klatkę piersiową
Dumnie wypięta klatka piersiowa jest oznaką pewności siebie, siły i męskości. Pokazuje jak mężczyzna dba o siebie. Jest też symbolem…
10 błędów popełnianych podczas treningu mięśni brzucha
Na temat treningu mięśni brzucha i sposobów osiągnięcia przysłowiowego kaloryfera napisano już setki, o ile nie tysiące stron. Jednak ludzie…
Ćwiczenia na mięśnie nóg – 5 niespotykanych ćwiczeń na nogi
Trening nóg to najbardziej wymagający element w ciągu całego planu. Nogi to niemal połowa naszego ciała i aby trening tej…
Skuteczny program treningowy na poprawę siły i zwiększenie masy mięśniowej
Trening na poprawę siły i zwiększenie masy mięśniowej - wprowadzenie Według mnie jednym z lepszych sposobów budowania masy mięśniowej jest…
Trening FBW na rzeźbę 4 dniowy
Full Body Workout to rodzaj treningu, który sprosta wielu wyzwaniom. Może on sprawdzić się w cyklu budowania masy mięśniowej oraz…
9 pułapek żywieniowych, których powinieneś unikać
Każdy kto dopiero zaczyna przygodę ze zdrowym odżywianiem zastanawia się jak uniknąć błędów, które mogą zniszczyć efektywność diety. W tym…
Trening pleców – 6 wskazówek, które pomogą w budowaniu mięśni grzbietu
Na pewno zastanawiasz się jak zmaksymalizować efekty swojej ciężkiej pracy na treningach. 6 porad treningowych odnośnie treningu pleców pozwoli ci…
BCAA – 5 powodów, dla których są niezbędne dla Twojej przemiany
Każdy z nas spotkał się już z pojęciem aminokwasów rozgałęzionych BCAA, czym one jednak tak naprawdę są? Jest to suplement…
Trening Split 4-dniowy na masę
Trening Split na masę to doskonały sposób, który sprawdza się podczas kształtowania sylwetki. Metoda ta jest przeznaczona dla osób zaawansowanych…
Trening obwodowy dla początkujących
Trening obwodowy jest najpopularniejszą metodą na redukcję tkanki tłuszczowej. Jest również formą treningu, z której może skorzystać każdy debiutant siłowni…