5 mitów na temat odchudzania kobiet
Kiedy celem treningu i zastosowanej diety jest utrata wagi, nie możemy pozwolić sobie na podążanie za mitami. Świadomość, czego nie…
3-tygodniowy program na utrzymanie rzeźby
W końcu uzyskałeś upragnioną rzeźbę mięśni. Z pewnością kosztowało Cię to wiele wysiłku i wyrzeczeń: odpowiedni trening na rzeźbę, dieta…
5 sposobów jak spalać tłuszcz podczas budowania mięśni
Jeśli tłuszcz pojawia się na Twoim ciele dość łatwo to wiesz jak ciężko jest jednocześnie się go pozbyć i budować…
Trening pośladków – trening na piękne pośladki dla kobiet
Trening pośladków to obecnie priorytet dla Pań. W ostatnich latach trendem stały się piękne, krągłe, wyrzeźbione pośladki, które doskonale prezentują…
Trening tricepsów Phila Heath’a
Treningów na triceps znajdziesz w sieci ogromną ilość, ale czy znalazłeś już ten stworzony właśnie dla Ciebie? W końcu nie…
Plan treningowy FBW 5×5
FBW, czyli Full Body Workout znakomicie sprawdza się w każdym okresie treningowym. Jedną z jego odmian jest FBW 5x5, który…
4-dniowy trening na masę
Trening na masę często przypomina trening siłowy. Od zawsze wiadomo, że rozwojowi muskulatury sprzyja podnoszenie dużych ciężarów oraz odpowiednio zbilansowana…
Sałatka ziemniaczana z wędzonym pstrągiem
Sałatka ziemniaczana z wędzonym pstrągiem to świetna propozycja dla tych, którzy lubią ryby nie tylko na ciepło. Makroskładniki Kalorie: 710kcal…
Udko z kurczaka z puree z groszkiem i gotowanymi buraczkami
Zobacz jak przygotować udko z kurczaka z puree z groszkiem i gotowanymi buraczkami. Makroskładniki Kalorie: 788kcal Węglowodany: 103g Białko: 42g…
Soczysta pierś z kurczaka
Poznaj przepis na soczystą pierś z kurczaka. Makroskładniki Kalorie: 700kcal Węglowodany: 88g Białko: 15g Tłuszcze: 32g Składniki (na 2 porcje)…
Polędwica wieprzowa podana z ryżem i szpinakiem
Przepis na polędwicę wieprzową podaną z ryżem i szpinakiem. Makroskładniki Kalorie: 700kcal Węglowodany: 88g Białko: 15g Tłuszcze: 32g Składniki (na…
Polędwiczki wieprzowe ze śliwkami
Zobacz jak przygotować polędwiczki wieprzowe ze śliwkami. Makroskładniki Kalorie: 724kcal Węglowodany: 80g Białko: 65g Tłuszcze: 16g Składniki (na 2 porcje)…
Wołowina w sosie musztardowym
Przepis na wołowinę w sosie musztardowym. Makroskładniki Kalorie: 440kcal Węglowodany: 33g Białko: 31g Tłuszcze: 20g Składniki (na 2 porcje) kawałek…