Trening na masę 2-dniowy
Początkujący adepci siłowni, którzy planują rozpocząć przygodę z treningiem siłowym, powinni się do tego odpowiednio przygotować. Należy rozpocząć od cardio oraz…
Trening na masę dla średnio zaawansowanych
Trening mający za zadanie rozbudowę masy mięśniowej powinien kierować się określonymi zasadami. Osoby zaawansowane są w stanie sami je tworzyć,…
Trening na masę 5-dniowy
Rozbudowa masy mięśniowej jest najczęstszym priorytetem treningowym od lat. Wielu adeptów, rozpoczynając swoją przygodę z siłownią, zaczyna od budowania masy.…
Agmatyna
Agmatyna należy do grupy suplementów stosowanych w celu poprawienia wyników w sportach siłowych. To właśnie jej wpływ na potencjał siły…
4-dniowy plan treningowy dla początkujących
Osoby początkujące to adepci siłowni, którzy od podstaw dogłębnie poznają prawidłowe wykonywanie ćwiczeń treningu siłowego. Do grupy osób początkujących należy…
Kwas asparaginowy – działanie, występowanie, skutki uboczne
Kwas asparaginowy jest aminokwasem dwukarboksylowym. Ten związek organiczny działa na receptory NMDA (N-methyl D-aspartate), zwiększając napływ wapnia do neuronów. Nam…
Trening aerobowy – jak prawidłowo wykonywać trening aerobowy
W większości trening aerobowy kojarzony jest z szybkim sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej. W godzinach popołudniowych nie znajdziesz wolnej bieżni…
Mocny trening bicepsów i przedramion
Nie zaniedbuj żadnej partii mięśniowej w pogoni za potężnymi ramionami czy silnymi przedramionami. To może być jeden z czynników, który…
Batony proteinowe
Coraz bardziej popularne stają się tak zwane fit słodycze. Od dłuższego czasu można zaobserwować tendencję do rozwijania się przemysłu batonów…
Kulturystyka naturalna
Obecnie obserwujemy boom na sport, m.in. wzrost zainteresowania sportami sylwetkowymi. Powstaje więcej siłowni, maszyny są coraz bardziej dostosowane do motoryki…
DAA – działanie, dawkowanie, skutki uboczne
Mężczyźni przez cały czas pracują nad znalezieniem idealnego sposobu na zwiększenie poziomu testosteronu w swoim organizmie. Powstały już różne boostery…
Izotoniki – czym są napoje izotoniczne
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób podczas treningów zamiast zwykłej wody stosuje napoje izotoniczne. Zarówno woda, jak i izotoniki mają…
Walina – działanie, właściwości i występowanie waliny
Walina jest jednym z trzech głównych aminokwasów rozgałęzionych jakie występują w suplemencie BCAA. Wraz z izoleucyną i leucyną, walina ma…