4 najlepsze treningi na nogi
Jeśli czujesz, że dolne partie mięśniowe wyraźnie odstają od pozostałych to poniższe treningi nóg są właśnie dla Ciebie. Poniższe zestawy…
9 wskazówek jak zbudować potężne nogi
Niektórzy ludzie mają to szczęście i posiadają genetyczne predyspozycje do budowy dużych, silnych nóg. Nikt jednak nie urodził się z…
Trening na klatkę – dobry trening na rozbudowę mięśni piersiowych
Skuteczny trening klatki piersiowej musi opierać się o właściwe ćwiczenia. Nie można skupiać się wyłącznie na wyciskaniu pod różnym kątem.…
Rozstrzygnięcie konkursu Metamorfoza 10 000
Trzy znane postacie ze świata kulturystyki – Mariusz Bałaziński, Radosław Słodkiewicz oraz Maciej Pietkiewicz zasiadły w jury konkursu „Metamorfoza 10 000”.…
Trening na nogi – efektywny trening nóg z wykorzystaniem 2 ćwiczeń
Chcesz rozbudować mięśnie nóg i spalić tłuszcz w tym samym czasie? Poniższy trening składający się tylko z 2 ćwiczeń może…
Trening klatki piersiowej z wykorzystaniem metody rest-pause
Jeśli tradycyjne ćwiczenia na klatkę przestały już na Ciebie działać i nie czujesz, aby mięśnie się rozwijały, dobrym wyborem może…
8 najlepszych ćwiczeń na klatkę piersiową, których nie próbowałeś
Ten artykuł ma za zadanie pokazać nowe ćwiczenia na klatkę piersiową i przełamać rutynę. Ponownie chodzi o zmianę nachylenia podczas…
Zbuduj potężne nogi z tym treningiem
Kolejny dzień treningu nóg czeka na ciebie! Jeśli jesteś gotowy na wyzwanie, to poniższy trening pomoże ci zbudować większe mięśnie…
Przedramię ze stali – mocny trening przedramion
Wszystkie ruchy i procedura treningowa zostały tak zaprojektowane, aby uzyskać jak najlepszą skuteczność, która zaowocuje przedramionami niczym ze stali. Pamiętaj…
6 skutecznych treningów na rozbudowę nóg
Aby sylwetka była kompletna i estetyczna należy trenować każdą partię mięśniową z należytą starannością. To samo tyczy się treningu nóg.…
Jak zbudować mocarne przedramiona?
Trening przedramion polecany jest do całkowitego zaangażowania konkretnych mięśni oraz wdrożenia pełnego zakresu ruchu. Po zakończeniu ciężkiego treningu górnych części…
Trening na masę 3-dniowy dla zaawansowanych
Osoby zaawansowane w treningu siłowym to te, których staż na siłowni pozwolił „przerobić” na własnej skórze kilkanaście planów treningowych i…
Trening na masę 4 razy w tygodniu dla zaawansowanych
Osoby zaawansowane nieustannie poszukują nowych bodźców, aby uniknąć zastoju treningowego, który oznacza katastrofę dla kulturysty. Zdaniem wielu zaawansowanych kulturystów doskonałym…