Wpisy

Trening Kettlebell stał się bardzo popularną formą kształtowania sylwetki na przestrzeni ostatnich kilku lat. Ćwiczenia kettlebell pozwalają na uzyskanie wymarzonych…

Wprowadzanie treningu siłowego na stałe do kalendarza naszych nawyków jest równie ekscytujące co i stresujące. Z jednej strony widnieje przed…

Kettlebells, czyli odważniki kulowe to jedne z najbardziej uniwersalnych narzędzi treningowych stosowanych dziś w klubach fitness, na siłowniach i sekcjach…

„Cardio sprawia, że jesteś gruby” - dosyć dziwne stwierdzenie, prawda? Wydawać by się mogło, by schudnąć wystarczy jeść mniej i…

Ćwiczenia aerobowe są jedną z chętniej wybieranych - zarówno przez Panie jak i Panów - form treningu. Szeroka gama aktywności…

Rozciąganie dynamiczne według niektórych, powinno stanowić nieodłączną część rozgrzewki. Badania wykazały, że pozwala ono zminimalizować ryzyko wystąpienia kontuzji oraz poprawia…

Młodzi adepci street workout w Polsce często nie doceniają tego, jak dobrze mają w obecnych czasach. Narzekają na jakość sprzętu…

Na temat street workout, podobnie jak innych sportów, krąży wiele mitów. Większość z nich pojawiło się z powodu nierozsądnych zawodników,…

Pompki zaliczane są do ruchów, które każda osoba na pewno chociaż raz w życiu próbowała zrobić. Należą do grupy ćwiczeń…

Trening na siłę wykonywany 4 razy w tygodniu jest przeznaczony dla osób średnio zaawansowanych lub zaawansowanych, chcących poprawić wydajność mięśni.…

Ćwiczenia na pośladki to jeden z najpopularniejszych treningów, zwłaszcza u kobiet. Jego najważniejszą zaletą jest jędrny, pełny i podniesiony mięsień…