Military Fitness Trainer, czyli trening militarny
Military Fitness Trainer, czyli prawdziwie żołnierski wycisk, to doskonała forma ćwiczeń. Dzięki niej możesz spróbować osiągnąć formę komandosa. MFT to…
Leptyna, czyli hormon sytości
Zdarza się, że kilka minut po posiłku dopada nas chęć na kolejny posiłek. Przyczyną może być nieodpowiedni poziom leptyny, która…
Trening na masę 4-dniowy dla zaawansowanych
Trening na masę u osób zaawansowanych jest spersonalizowany. Najbardziej doświadczeni wybierają dla siebie trening typu Split, który polega na trenowaniu…
Trening z kettlami- Kettlebell Hardstyle
Trening z kettlami wywodzi się z przełomu XVII i XVIII wieku. W ciągu przeszło 300 lat, ćwiczenia z odważnikami kulowymi…
Szybki trening pleców z ciężarem własnego ciała
Dobrze rozwinięte i silne mięśnie grzbietu nadają charakter sylwetce i weryfikują siłę w treningu siłowym. Nie zawsze jest czas na…
Najlepsze witaminy i minerały dla kobiet
Witaminy dla kobiet są niezwykle ważne nie tylko z uwagi na wygląd skóry, włosów i paznokci. Ich cykl biologiczny sprawia,…
Tauryna, czyli źródło byczej siły – działanie, stosowanie, dawkowanie
Tauryna to związek, który kojarzony jest z wielką, prawdziwie byczą siłą. Ile jest w tym prawdy? Czy tauryna naprawdę ma…
Street lifting – jak zwiększyć siłę ciągu? Plan treningowy
Street lifting to specjalna odmiana popularnego street workout. Tym samym to bardzo dobry sposób na trening poza siłownią, którym zwiększyć…
Piperyna na odchudzanie
Piperyna już od najstarszych dziejów ma bardzo szerokie zastosowanie. Jest głównym składnikiem pieprzu – to właśnie jej zawdzięczamy jego ostry…
Aqua aerobik, czyli trening na basenie
Aqua aerobik to trening idealny dla każdego. Istnieje wiele jego odmian, więc każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie. Pomaga…
Muscle up, czyli jak zrobić wejście siłowe
Osoba podciągająca się na drążku, przyciąga wzrok i budzi zazdrość na siłowni. Na drążku rozporowym można jednak wykonywać inne ćwiczenia…
Dieta zgodna z grupą krwi to mit?
Dieta zgodna z grupą krwi zakłada, że powinniśmy odżywiać się zgodnie z układem grup krwi. To ma wpływać na lepsze…
Trening funkcjonalny – spróbuj, nie pożałujesz
Trening funkcjonalny różni się od najpopularniejszego treningu siłowego. Zakłada głównie wykonywanie ćwiczeń globalnych, czyli wielostawowych, które naśladują ruchy codzienne. Czym…