Ile powtórzeń na rzeźbę powinno się wykonywać?
Celem większości mężczyzn uczęszczających jest masywna, ale i estetyczna sylwetka. Pełna klatka piersiowa, szerokie plecy i umięśnione nogi oraz zarysowane…
Dieta na odporność – poznaj Protect Foods
Obawiasz się nadchodzącego sezonu obniżonej odporności? Szukasz naturalnych metod, które pomogą ci wzmocnić układ immunologiczny? Duży wpływ na funkcjonowanie organizmu…
Które witaminy wzmacniają odporność? Gdzie je znaleźć?
Prawidłowo zbilansowana dieta, to podstawa odporności organizmu, jak i jego bezproblemowego funkcjonowania. Należy jednak zadbać także o odpowiednią podaż mikroelementów,…
Które kasze wzmacniają odporność?
Obawiasz się nadchodzącego sezonu wzmożonych zachorowań? Chcesz wzmocnić swoją odporność w okresie jesienno-zimowym? Czy twoja dieta uwzględnia kasze? To lekkostrawne,…
Protect Food: 7 produktów, które powinna zawierać zdrowa dieta na odporność
W sezonie jesienno-zimowym łatwo o przeziębienie i grypę. Zanim pojawi się infekcja, warto zadbać o wzmocnienie organizmu. Silny układ immunologiczny…
Hipertrofia funkcjonalna – co to jest?
Bez względu na to, czy twoja przygoda z siłownią niedawno się rozpoczęła, czy też ćwiczysz siłowo już od wielu lat,…
Dieta ketogeniczna – 6 praktycznych wskazówek dla zwiększenia jej skuteczności
Większość z nas poszukuje drogi do zdrowia i szczupłej sylwetki. Testujemy różnego rodzaju diety i zmieniamy zestawy ćwiczeń. Skutecznym rozwiązaniem…
Uchwyty do pompek – 7 ćwiczeń, które wykonasz w domu
Pompki to proste i popularne ćwiczenie wzmacniające klatkę piersiową oraz brzuch. Powinny znaleźć się w planie treningowym zarówno mężczyzn, jak…
Trening FBW – jak stworzyć najlepszy plan?
Trening FBW, czyli Full Body Workout jest niezwykle popularny wśród sportowców. Ten plan treningowy pozwala angażować całe ciało i umożliwia…
Skinny fat a ektomorfik – jak poprawić swoją sylwetkę nie dopuszczając do zatłuszczenia?
Mimo że masz szczupłą sylwetkę, na udach wciąż pojawia Ci się niechciany cellulit? Czujesz, że twoja skóra nie jest sprężysta?…
8 propozycji ćwiczeń na trening w domu z piłką gimnastyczną
Chcesz rozwinąć motorykę i równowagę, wzmocnić ruchomość stawów oraz poprawić pracę narządów wewnętrznych? Czy wykonywałeś już ćwiczenia z piłką gimnastyczną?…
Dieta low carb – na czym polega?
W pogoni za idealną sylwetką jesteśmy w stanie zdobyć się na wiele wyrzeczeń. Sporo osób decyduje się na dietę, która…
Naturalny dobry probiotyk – jak wzmocnić odporność dietą?
Probiotyki bez wątpienia są niezwykle istotnym składnikiem żywienia człowieka, mającym wpływ na funkcjonowanie całego naszego organizmu. Dieta na odporność zdecydowanie…