Najlepsza kreatyna 2024 – ranking najlepszych kreatyn
Szukasz najlepszą kreatynę, dzięki której przyspieszysz budowę mięśni i poprawisz możliwości wysiłkowe? Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy ranking kreatyn najczęściej i…
Rozgrzewka przed treningiem – jak powinna wyglądać rozgrzewka?
Rozgrzewka przed treningiem jest jednym z najbardziej bagatelizowanych elementów w kontekście aktywności fizycznej. Pozornie proste ćwiczenia odgrywają ogromną rolę zwiększając…
Boks amatorski, a zawodowy – charakterystyka, podstawowe różnice
Boks jest jedną z najbardziej rozpowszechnionych dyscyplin na świecie. Jednakże niewiele osób wie, że wyróżniamy dwie odmiany boksu - zawodowy…
Najlepsze białko – ranking najlepszych odżywek białkowych 2024
Jakie jest najpopularniejsze białko? Odżywki białkowe stanowią niemal nieodłączny element suplementacji wielu sportowców na świecie. Wynika to z faktu, że…
Monohydrat kreatyny – ranking najlepszych kreatyn 2024
Kreatyna jest jednym z najstarszych i najlepiej przebadanych suplementów wspierających budowę masy mięśniowej. Możemy wyróżnić wiele jej form. Od jabłczanu,…
Ćwiczenia rozciągające mięśnie pleców – jak rozciągnąć mięśnie pleców?
Siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej powoduje ból i spięcie mięśni pleców. W dłuższej perspektywie czasu może prowadzić to…
Najlepszy izotonik w proszku – ranking napojów izotonicznych 2024
Napoje izotoniczne z pewnością zainteresują każdego, kto lubi wysiłek fizyczny, ponieważ nie tylko gaszą pragnienie, ale również zapewniają nawodnienie w…
Spirulina – jakie ma właściwości i jakie daje korzyści?
Czy wiesz, że spirulina coraz częściej nazywana jest „żywnością przyszłości”? Zawdzięcza to swoim niezwykłym właściwościom żywieniowym i potencjałowi w zakresie…
Dietetyczne kotlety z kurczaka – jak zrobić fit kotlety?
Kurczak jest często określany jako doskonały wybór dla osób dbających o linię i prowadzących zdrowy tryb życia. To popularne chude…
Zerwany lub naderwany biceps – jak wyleczyć uraz mięśnia dwugłowego ramienia?
Kontuzje bicepsa to dość popularny uraz, który spotyka nawet osoby nieuprawiające sportu. Naderwanie mięśnia dwugłowego ramienia lub nawet jego zerwanie…
Ćwiczenia na górę pleców – 6 najlepszych ćwiczeń na górną część pleców
Mając na myśli trening pleców i ćwiczenia na górne mięśnie grzbietu, pierwszym ćwiczeniem jakie przychodzi na myśl większości osób jest…
Piperyna – co to jest, jak działa, jakie ma właściwości?
Czy wiesz, że zawarta w zwykłym pieprzu piperyna to prawdziwy mocarz wśród naturalnych suplementów wspierających zdrowie? Ta substancja o silnym…
Fast foody a forma fizyczna – czy można zrobić formę jedząc fast foody?
Aby osiągnąć zadbaną sylwetkę należy zmienić nawyki żywieniowe i wyeliminować tzw. fast foody. Jest to sprawdzony sposób znany od dawna.…