Dieta planetarna – na czym polega pro-ekologiczna dieta przyszłości?
Organizacja non-profit EAT z siedzibą w Sztokholmie podjęła narady w sprawie poprawy stanu środowiska i opracowała dietę idealną. Okazuje się,…
Ile serii na rzeźbę powinniśmy wykonywać?
Dobrze ułożony trening na rzeźbę odgrywa ważną rolę nie tylko w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, ale także pozwala zapobiec kontuzjom i…
5 pomysłów na wege obiad
Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, że zdrowy styl życia wiąże się ze zwiększeniem ilości owoców i warzyw w diecie,…
Cynamon na odporność? Oczywiście!
Wzmocnienie odporności w ostatnim czasie jest wyjątkowo gorącym tematem. Czy dieta z dodatkiem cynamonu może wpływać na funkcjonowanie układu immunologicznego,…
Yerba mate – właściwości, przygotowanie, zastosowanie
Długie jesienne wieczory zachęcają do refleksji, lektury ulubionych książek, a także popijania herbaty. Yerba mate zyskuje coraz większą popularność na…
Split czy FBW? Co jest lepsze w treningu na masę?
Okres jesienno - zimowy to bardzo często czas budowania masy mięśniowej dla osób trenujących na siłowni. Planując cały proces musimy…
6 ćwiczeń w domu na potężne nogi
Choć trening niektórych partii mięśniowych bardzo trudno wykonać w domu, nie musimy całkowicie rezygnować z wykonywania na nie ćwiczeń. Domowy…
Aeroby czy cardio? Sprawdź, który trening będzie dla Ciebie lepszy
Jak powszechnie wiadomo kształtowanie sylwetki i spalanie tkanki tłuszczowej wymaga nieco pracy. Trening siłowy i zbilansowana dieta to tylko dwa…
Zamknięte siłownie? Czas na trening w domu!
Obecnie z powodu pandemii koronawirusa oraz rosnącej liczby zachorowań wszystkie siłownie i kluby fitness w Polsce pozostają zamknięte. Miłośnicy sportu…
Trening na rzeźbę w domu: 4-dniowy plan treningowy
Niezależnie od tego jaki jest nasz cel związany z kształtowaniem sylwetki bez wątpienia odpowiednio dobrany plan treningowy to ważny element,…
Co jeść na masę mięśniową?
Budowa masy mięśniowej to nie tylko regularne treningi i systematyczne dokładanie ciężaru. Bardzo ważnym czynnikiem, bez którego ani rusz, jest…
Dropsety – czym są, co dają i jak prawidłowo je wykonywać?
Stagnacja i brak postępów to zjawisko, które prędzej czy później spotka każdą osobę trenującą na siłowni. Im dłuższy jest nasz…
Jak działa inozyna na odporność?
Odporność organizmu, to w dobie pandemii koronawirusa (COVID-19) jeden z najważniejszych aspektów. Podstawą jest oczywiście odpowiednia dieta i jej zbilansowanie…