15 najlepszych ćwiczeń na rzeźbę
Trening to doskonałe narzędzie, które pomoże osiągnąć Ci wymarzoną sylwetkę. Osiąganie celu zależy nie tylko od diety - proces budowania…
Jak znaleźć czas na trening?
Brak czasu to zdecydowanie najczęstsza wymówka osób unikających treningu jak ognia. O ile w pewnych przypadkach, rzeczywistym natłoku pracy i…
Ile trwa budowa masy mięśniowej?
Jedno z najczęściej pojawiających się pytań wśród tych dwóch grup sportowców brzmi: Ile trwa budowa masy mięśniowej? Czy istnieje sposób…
Trening na rzeźbę a trening na redukcję – jakie są różnice?
Proces redukcji tkanki tłuszczowej i robienie rzeźby mają wiele cech wspólnych. W obu przypadkach chodzi głównie o to by spalić…
Czy sauna po treningu jest wskazana?
Choć sauna kojarzy nam się z nowoczesnymi ośrodkami SPA i centrami odnowy biologicznej, korzystanie z niej ma swą długą, sięgającą…
Tania dieta na masę
Chcesz osiągnąć wymarzoną, umięśnioną sylwetkę, ale zastanawiasz się, czy dieta na masę nie będzie dla ciebie zbyt kosztowna? Budowanie masy…
Siłownia plenerowa – 7 ćwiczeń, które wykonasz outdoor
Ostatnie lata to prawdziwy wzrost popularności treningu nastawionego na rozwój sylwetki i kalisteniki, czyli treningu w plenerze. Polega on na…
10 wskazówek jak szybko spalić tłuszcz i pokazać rzeźbę
Dla osób chcących zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej najbardziej istotny jest czas redukcji, samopoczucie podczas stosowania diety i trwałe utrzymanie efektów.…
Jak uzyskać sexy sylwetkę w 50dni?
Lato zbliża się wielkimi krokami. Jeśli do tej pory nie udało ci się wprowadzić w życie postanowień noworocznych, teraz jest…
Redin – spal tłuszcz bezpowrotnie!
Ze statystyk wynika, że większość osób z nadwagą ma za sobą co najmniej jedną kurację odchudzającą. Niestety często szybki spadek…
Odżywki na rzeźbę – co wybrać, aby uwidocznić czystą masę mięśniową
Należy też już na wstępie podkreślić, że uzyskanie bardzo niskiej zawartości tkanki tłuszczowej to przede wszystkim zasługa właściwej diety i…
Dieta low carb – główne założenia i przykładowy jadłospis
Dieta low carb cieszy się dużym zainteresowaniem ze strony osób pragnących szybkich efektów w odchudzaniu. Może ona być stosowana przez…
Co jeść na redukcji?
Na początku roku dużo osób planuje przejść na redukcję, aby zdążyć osiągnąć wymarzoną sylwetkę przed nadejściem lata. To co łatwe…