Czy można schudnąć bez liczenia kalorii?
Licznik kalorii informujący o przekroczeniu dziennego zapotrzebowania energetycznego - szkoda, że jeszcze nikt nie wymyślił czegoś takiego. Samodzielne wpisywanie wszystkich…
Ból mięśni po siłowni – zrobić trening czy odpuścić?
Każdy z nas doświadczył bólu mięśni po aktywności fizycznej. Popularne "zakwasy", a właściwie DOMS (delayed onset muscle soreness) dotyczą przede…
Jak pozbyć się boczków? 5 topowych sposobów
Prawdopodobnie każdy z nas zmagał się z opornymi partiami ciała podczas odchudzania. Niektórzy mają problem z utratą doły brzucha, inni…
Kwas ursolowy na masę mięśniową? Opinie, właściwości, działanie
Chcesz zbudować wymarzoną masę mięśniową? Zależy Ci na szybkich efektach sylwetkowych? Koniecznie dowiedz się, czym jest kwas ursolowy i jak…
Trening siłowy dla kobiet – najlepszy plan treningowy!
Paniom zależy na smukłej talii z zarysowanym brzuchem, zgrabnych nogach i jędrnych pośladkach. Popularność ćwiczeń siłowych i świadomość treningowa wzrosła…
W jakich produktach jest białko?
Sylwetka marzeń wymaga dużego poświęcenia nie tylko na treningu. Plan żywieniowy to nawet 70% sukcesu. Jego podstawą jest właściwy bilans…
Pizza z patelni – fit przepis na pizzę bez drożdży
Zobacz najnowszy przepis na przygotowanie szybkiej i prostej pizzy z patelni. Ciasto na pizzę bez drożdży wyrabia się ekspresowo. A…
Street workout – jak zacząć ćwiczyć?
Sprzyjająca aura pogodowa zachęca do podejmowania aktywności fizycznej na zewnątrz. Mamy do wyboru wiele opcji. Od treningów cardio w postaci…
Bokwa – taneczny trening z elementami walki
Czasy, w których z siłowni i klubów fitness korzystali jedynie panowie minęły bezpowrotnie. Od pewnego momentu również panie chcą kształtować…
Naturalne diuretyki – jak pozbyć się nadmiaru wody podskórnej?
Masz spuchnięte powieki, worki pod oczami, stale towarzyszy Ci uczucie ciężkich nóg, albo często boli Cię głowa? To mogą być…
Jak pozbyć się nadmiaru skóry po odchudzaniu?
Utrata tkanki tłuszczowej i udany proces odchudzania to ogromny sukces dla każdej osoby, która zmagała się z wieloma kilogramami nadwagi.…
Mobilizacja mięśni jako forma rozgrzewki przed treningiem
Istnieje wiele metod rozgrzewki, a dobór odpowiedniej zależy od treningu jaki mamy zamiar wykonać. Jednym z podstawowych czynności, wykonywanych przed…
Jak zbudować masę na siłowni plenerowej?
Zamknięte siłownie i chęć zmiany sylwetki zmuszają osoby aktywne fizycznie do szukania nowych metod treningu. Początkowo największą popularnością cieszyły się…