Przysiad ze sztangą z przodu (front squat)
https://www.youtube.com/watch?v=KMcARh1VVqk Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: przysiad ze sztangą z przodu Partia: mięśnie nóg Kategoria: ćwiczenia na nogi Typ ćwiczenia: duża…
Przysiad ze sztangą na karku (back squat)
https://www.youtube.com/watch?v=NK9Fqjco4iw Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: przysiad ze sztangą na karku Partia: mięśnie nóg Kategoria: ćwiczenia na nogi Typ ćwiczenia: duża…
Od ilu lat można ćwiczyć i chodzić na siłownię?
Aktywność fizyczna jest ważna w każdym okresie życia. Umożliwia nie tylko zadbaną sylwetkę, ale też dużo lepsze zdrowie. Od kilku…
Jak działa przedtreningówka?
Jeśli regularnie chodzisz na siłownię lub uprawiasz sporty wytrzymałościowe, prawdopodobnie słyszałeś już o suplementach przedtreningowych. Ich producenci obiecują zwiększenie poziomu…
Przyciąganie linek wyciągu górnego do twarzy
https://www.youtube.com/watch?v=jfxfz59YCC8 Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: przyciąganie linek wyciągu górnego do twarzyKategoria: ćwiczenia na barkiPartia: mięśnie naramienne (barki)Typ ćwiczenia: mała partia…
Przyciąganie kolan do brzucha w zwisie
https://www.youtube.com/watch?v=fXg_ZkuhOvA Ćwiczenie na brzuch Ćwiczenie: przyciąganie kolan do brzucha w zwisieKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj…
Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki podchwytem
https://www.youtube.com/watch?v=Cv15-7TQAMQ Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki podchwytemKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie pleców (grzbiet)Typ ćwiczenia: duża…
Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem
https://www.youtube.com/watch?v=MH7NRIhw3Xk&t=1s Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytemKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie pleców (grzbiet)Typ ćwiczenia: duża…
Przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku nachwytem
https://www.youtube.com/watch?v=CYcUkZs8vJY Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku nachwytemKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie pleców (grzbiet)Typ ćwiczenia: duża…
Przyciąganie drążka do klatki leżąc tyłem do wyciągu
https://www.youtube.com/watch?v=1amfx4Js458 Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: przyciąganie drążka do klatki leżąc tyłem do wyciąguKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie pleców (grzbiet)Typ ćwiczenia:…
Przyciąganie drążka na prostych rękach do bioder
https://www.youtube.com/watch?v=S6ZCwtHnszA Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: przyciąganie drążka na prostych rękach do bioderKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie pleców (grzbiet)Typ ćwiczenia: duża…
Przenoszenie sztangi za głowę na płaskiej ławce
https://www.youtube.com/watch?v=jD39JF6L0Yc Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: przenoszenie sztangi za głowę na płaskiej ławcePartia: ćwiczenia na klatkę piersiowąTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj…
Jak zbudować mięsień najszerszy grzbietu – najlepsze ćwiczenia
Plecy szerokie jak szafa to marzenie większości mężczyzn, to właśnie mięsień najszerszy grzbietu jest głównie odpowiedzialny za taką posturę. Mięśnie…